Im Artikel Fasten – Tun Sie es auf die individuelle Art können Sie lesen, dass es unterschiedliche Arten von Fasten gibt und jeder für sich die richtige Form finden kann. Zum Thema Fasten gibt es viele Bücher, die gut und ausführlich informieren, wie man selbst zu Hause eine Fastenzeit gestalten kann.
Ein gutes Buch über Fasten sollte folgende Kriterien beinhalten:
- Was Sie vom Fasten erwarten können – und was nicht
- Hinweise zu Risiken des Fastens
- Einführungstage vor dem Fasten sowie anschließende Aufbautage
- Hilfreich ist auch ein Tages- oder Wochenplan mit leichten Rezepten zum Nachmachen
- Zusätzliche Anwendungen, die das Fasten unterstützen
- Ein gutes Buch informiert nicht nur, sondern es motiviert Sie auch.
Ich habe für Sie folgende informative Bücher zum Fasten gefunden, mit
denen Sie Ihre Entgiftungstage richtig vorbereiten und durchführen
können:
- Fit durch Saftfasten. Erfolgreiche Kuren mit Obst-, Gemüse- und Heilpflanzensäften zum Entschlacken und Abnehmen von Margot Hellmiß. In diesem Buch beschreibt die Autorin verständlich das Saftfasten und eine Einführung in andere Formen des Fastens. Der genaue Wochenplan gibt Ihnen eine Anleitung für 7 Tage Saftfasten mit Rezepten. Die Autorin gibt außerdem wertvolle Tipps, wie Sie das Fasten unterstützen können.
- Individuell fasten: Entdecke Deinen Fastentyp – mit Wochenplänen und Rezepten zum Saft-, Früchte- und Suppenfasten von Ralf Moll
Wie der Titel schon sagt, gibt der Autor eine Übersicht verschiedener Fastenformen. Er beschreibt das Saft-, das Früchte- und das Suppenfasten. Mit einem kleinen Test können Sie herausfinden, welche Fastenform am besten zu Ihnen passt. In diesem Buch finden Sie für jede Fastenform einen Wochenplan inklusive Vor- und Nachbereitung. Das Buch liest sich leicht und schnell. - Fasten: Auszeit für Körper, Geist und Seele von Ulrike Borovnyak
Hier finden Sie eine informative Einführung sowie eine genaue Anleitung für das Fasten. Es gibt Tagespläne, Rezeptvorschläge und Informationen für die Zeit nach dem Fasten. Die Autorin versteht das Fasten ganzheitlich, welches nicht nur auf den Körper wirkt – auch die Seele wird entlastet. - Wie neugeboren durch Fasten von Hellmut Lützner
Dieses Buch gibt Ihnen die Anleitung, wie Sie zu Hause sicher eine Woche lang fasten können, inklusive der Aufbautage und vieler Rezepte. Der Autor beschreibt ausführlich, wie man am besten fastet. Er zeigt auch Risiken auf und welche unterstützenden Maßnahmen sinnvoll sind. Das Buch von Herrn Lützner ist ein gelungener Ratgeber.
Bevor Sie sich ein Buch kaufen, blättern Sie in den verschiedenen Ausgaben, um einen ersten Eindruck zu erhalten. So können Sie das richtige Buch zum Fasten für sich finden.
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