Die besten Anti-Frust-Strategien

Gelegentlich läuft es einfach nicht so, wie man es geplant hatte. Solche Situationen können einen schnell frustrieren, kosten viel Energie und lassen einen manchmal sogar vollkommen resignieren. Wenn Sie oft in derartige Frustfallen treten und sich von Ihrem Ärger beherrschen lassen, wirkt sich das negativ auf Ihre Lebensqualität aus - ein guter Grund, um die Frustanfälligkeit auf ein Minimum zu reduzieren. Wie Sie das am besten anstellen, lesen Sie in dem folgenden Artikel.

Profitieren Sie von diesen effektiven Anti-Frust-Strategien
1. Rechnen Sie mit Problemen!
Das bedeutet jedoch nicht, dass aus Ihnen ein Pessimist werden soll. Bleiben Sie nur realistisch, denn Schwierigkeiten treten meist dann auf, wenn man Großes vorhat und verändern will. Vielleicht sollten Sie sich sogar schon mit einem Plan B absichern.

2. Das Leben ist manchmal unfair!
Einige Faktoren können Sie leider nicht durch Ihre Fähigkeiten oder Ihr Engagement beeinflussen. Das menschliche Miteinander wird auch durch Sympathien und Antipathien gesteuert. Das ist zwar unfair, aber Sie sollten damit rechnen.

3. Finden Sie etwas Positives – vor allem im Negativen!
Auch wenn etwas sehr Wichtiges schiefgeht, bedeutet das nicht gleich den Weltuntergang. Suchen Sie nach dem Positiven in dieser ungeplanten Änderung, denn selbst ein kleiner Lichtblick wird Ihre Sicht auf die Situation positiv verändern.

4. Lassen Sie Emotionen aus dem Spiel!
Natürlich erledigen wir lieber Dinge, die uns Spaß machen und zudem noch nützlich erscheinen. Wenn wir den Sinn so mancher Tätigkeit nicht recht nachvollziehen können, sinkt automatisch unsere Frustrationstoleranz. Aus diesem Grund sollten Sie öfter die Emotionen aus dem Spiel lassen und Aufgaben pragmatischer angehen.