1. Vermeiden Sie Hektik durch Zeitnot nach dem Aufstehen. Ein gutes Frühstück erleichtert Ihnen den Start in den Tag, stehen Sie deshalb lieber zehn Minuten früher auf.
2. Wenn negative Gedanken Sie plagen: Lächeln Sie öfter bewusst. Diesen positiven Effekt können Sie noch verstärken, wenn Sie sich dabei vor den Spiegel stellen.
3. Bei quälenden Entscheidungsprozessen sollten Sie Distanz zum Thema suchen. Zeichnen bzw. Schreiben Sie das Problem auf, oder überlegen Sie, was Sie Ihrem besten Freund in dieser Situation raten würden.
4. Durchbrechen Sie die Alltagsroutine mit kleinen Verhaltensänderungen: Telefonieren Sie hin und wieder im Stehen, benutzen Sie die Treppe anstelle des Fahrstuhls, gestalten Sie Ihre Mittagspause mal ganz anders.
5. Schlucken Sie Ärger und Stress nicht ständig herunter, sondern thematisieren Sie ihn in Gesprächen. Dies gilt sowohl im beruflichen, als auch im privaten Umfeld.
6. Prüfen Sie selbstkritisch, ob innerer Druck und Unzufriedenheit nicht "hausgemacht" sind. Erwarten Sie nicht von sich, rund um die Uhr 100 Prozent oder gar noch mehr Leistung zu erbringen.
Nutzen Sie den Frühling, um sich vom Ballast der Wintermonate zu befreien. Tun Sie Dinge, die Ihnen gut tun und kümmern Sie sich um sich.