Der Asthanga Sonnengruß und seine 7 erstaunlichen Wirkungen

Sie suchen nach Gesundheit und Harmonie und haben jedes Selbsthilfebuch gelesen, dass Ihnen in die Finger gekommen ist? Vielleicht gibt es eine ganz einfache Methode, um wieder in eine harmonische Stimmung zu kommen: Das regelmäßige Üben des Asthanga Sonnengrußes.

Der Ashtanga Sonnengruß ist vor vielen tausenden Jahren entwickelt worden und bis heute überliefert. Dass das Wissen über so lange Zeit getragen wurde, muss einen Grund haben! In Indien wurde das Wissen über Yoga nur vom Lehrer auf ausgewählte Schüler übertragen. Heute dagegen können wir ganz frei auf das Wissen von Yoga zurück greifen, und damit auch auf den Sonnengruß.

Der Ashtanga Sonnengruß: Lernen Sie, wie Sie Gesundheit und Harmonie erreichen können

Gesundheit und Harmonie entwickeln sich aus einem Gleichgewicht aller Ihrer Köpersysteme: Muskeln, Organe, Drüsen, Skelett, Blutsystem, Lymphe… – alle Systeme greifen ineinander und produzieren Botenstoff und Hormone, verdauen, bauen auf und ab, verbrauchen Sauerstoff und andere Stoffe, produzieren Energie etc.

Der Sonnengruß ist eine ausgeklügelte Abfolge von Positionen, die harmonisch ineinander greifen und Ihren ganzen Körper zurück in Balance bringen.

Und dies sind die 7 erstaunlichen Wirkungen des Asthanga Sonnengrußes (Surya Namaskar)

  1. Der Sonnengruß lädt unser Sonnengeflecht wieder mit Energie auf und macht uns richtig wach.
  2. Der Sonnengruß hat eine sehr positive Wirkung auf den Stoffwechsel. Er regt auf sanfte Weise den Kreislauf an und hilft bei regelmäßigem Training dabei, Gewicht zu reduzieren.
  3. Durch die verschiedenen Positionen werden die Organe massiert. Dadurch verbessert sich die Verdauung bei regelmäßigem Praktizieren des Sonnengrußes.
  4. Der Sonnengruß trägt zu Verjüngung und Langlebigkeit bei, indem er alle Körpersysteme harmonisiert.
  5. Die Kräftigung und Straffung des ganzen Körpers führt zu verbesserter Haltung und dadurch macht der Sonnengruß uns attraktiver und gibt eine charismatische Ausstrahlung.
  6. Der Sonnengruß gibt neue Energie und Elan, da Blockaden auch auf energetischer Ebene gelöst werden können.
  7. Der Sonnengruß – regelmäßig ausgeführt – trägt zu einer harmonischen Körper-Geist-Seele Verbindung bei. Das wiederum stärkt Ihre Körper-Intuition und hat sehr heilende Wirkung auf Ihr Nervensystem. Sie erkennen immer besser, was gut für Sie ist.

Sind sie motiviert und möchten den Ashtanga Sonnengruß selbst üben? In den verschiedenen Yoga Formen sind Variationen zum Sonnengruß entwickelt worden. Die Übungsabfolge zum Ashtanga Sonnengruß finden Sie hier.

Für den Asthanga Sonnengruß brauchen Sie kein großes Equipment – eine Matte, ein Handtuch und etwas Platz reichen schon. Üben Sie regelmäßig über lange Zeit und genießen Sie die positiven Wirkungen des Sonnengrußes!

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