Führen Sie ein aktives Leben
Treiben Sie Sport. Suchen Sie sich Hobbys, die Ihnen Spaß machen und Sie ausfüllen. Auf keinen Fall dürfen Sie Ihre Freizeit passiv vor dem Fernseher verbringen.
Pflegen Sie soziale Kontakte
Bekanntschaften und Freundschaften sollten immer ein Geben und Nehmen sein. Vermeiden Sie den Kontakt zu Menschen, die nur Ihre Probleme bei Ihnen abladen wollen.
Gestalten Sie Ihren Tag bewusst
Setzen Sie Höhepunkte und schaffen Sie so positive Momente.
Kümmern Sie sich um Ihr ganzes Leben
Das Leben besteht nicht nur aus Geld und Arbeit. Sie sollten auch Ihre Partnerschaft, Freundschaften und Ihre Gesundheit bewusst pflegen. Hinterfragen Sie ganz bewusst, ob Sie das tun, was Sie wirklich wollen und ob Sie mit den Menschen zusammen sind, die Ihnen wirklich wichtig sind.
Entspannen Sie sich
Jeder Mensch braucht kleine Auszeiten – diese können Sie sich am besten verschaffen, wenn Sie eine Entspannungstechnik lernen. Ganz gleich ob Yoga oder autogenes Training: Jede Methode schützt Sie nicht nur vor Stress, sondern auch vor Depressionen.
Bleiben Sie flexibel
Sicherlich brauchen Sie Ziele im Leben. Aber die müssen flexibel sein. Wenn Sie merken, dass sich Ihre Einstellung verändert hat, sollten Sie auch über Ihre Lebensziele nachdenken und sie bei Bedarf neu formulieren. Sonst werden Sie frustriert – und dann ist es nicht mehr weit bis zur Depression.
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