Burnout: Entlastung und Distanz
Unterziehen Sie Ihr Leben einer klaren Bewertung. Eine Art Realitätscheck steht an!
Wie stark ist die Belastung? Welche Symptome habe ich bereits und wie lange schon? Hören Sie auf Ihren Bauch und suchen Sie sich für diese Phase gezielt Unterstützung! Seien Sie es sich wert und kommen Sie heraus aus den selbst auferlegten Zwängen! Ungeduld und Zeitdruck werden Sie wieder hineinziehen in die Spirale. Mit einer Fachkraft an Ihrer Seite werden Sie um die Fallen gelotst. Schaffen Sie sich Entlastung, Sie müssen nicht immer alles alleine schaffen.
Aufbauen von Ressourcen
Wie können Sie sofort für Entlastung sorgen? Was macht Ihnen eigentlich Spaß? Was hilft Ihnen beim Abschalten?
Die Regeneration braucht seine Zeit. Die Unterstützung muss für Sie maßgeschneidert sein, denn einer Mutter im Angestelltenverhältnis hilft nicht das gleiche, wie einem verlassen Ehemann in der Krise seiner Selbständigkeit. Und die Führungspersönlichkeit braucht wieder ein anderes Konzept als der Mensch, der sich in Pflegeberufen verausgabt. Holen Sie sich Personen, die Sie unterstützen, an Ihre Seite.
Friede, Stille und Liebe für das eigene Leben
Sie konnten in dieser Serie erfahren, was Menschen in den Burnout treibt und auch, was es zu verändern gilt, um wieder herauszukommen. Es alleine schaffen zu müssen ist einer der Glaubenssätze, der uns in den Burnout bringt und auch hält. Wenn Sie unter Ausgebranntheit leiden, dann ist hier und jetzt der richtige Zeitpunkt, um sich von diesem Glaubensmuster zu verabschieden. Holen Sie sich jemanden mit ins Boot und rudern Sie an freundliche Ufer!
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