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Burnout: Arbeit und Beziehung

Lesezeit: < 1 Minute Welcher Burnout-Typ sind Sie? Alle Menschen haben eine unterschiedliche Biographie. Wenn ich nicht gelernt habe, mit Stress adäquat umzugehen, dann wird Stressbewältigung ein Meilenstein auf dem Heilungsweg sein. Wenn Perfektionismus mein Leben einengt, dann habe ich die Aufgabe, diese Mechanismen und Glaubenssätze zu entlarven. Was kann Ihnen helfen?

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Burnout: Arbeit und Beziehung

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Burnout: Ressourcen sind unterschiedlich

Jeder Mensch verfügt über mentale und psychische Ressourcen. Allerdings sind diese bei jedem Individuum anders verteilt. So ist dann auch die zur Verfügung stehende Energie nicht bei jedem Menschen gleich. Das bedeutet, dass die Belastungsgrenzen individuell verschieden sind. Ist für den einen die wöchentliche Teamsitzung eine willkommene Anregung, kann sie beim anderen zur ständigen Überforderung anwachsen.

Es gibt Merkmale, die Burnout-Patienten eint

Sie haben überzogene Erwartungen an sich und andere. Hohe Leistungsansprüche und eine hohe Anspannung. Gepaart ist dies meist mit einem Stolz und einer Verkennung der Tatsache, dass die Erwartungen nicht der Realität entsprechen.

Die Erholungszeiten werden als zu kurz empfunden. Oft besteht auch eine Unfähigkeit, sich überhaupt zu entspannen. Das Verharren in energetisch schlechten Verhaltensmustern führt dazu, dass Sie die Welt als fremdbestimmt erleben.

Stressbewältigung bei Burnout

Die verringerte Fähigkeit zur Stressbewältigung führt immer weiter in die Abwärtsspirale hinein. Die Frustrationstoleranz verringert sich und das Selbstwertgefühl geht ebenfalls in den Keller. Der Wunsch nach Anerkennung und Lob beginnt Raum einzunehmen, bleibt aber zusehends unerfüllt und verstärkt so den Teufelskreis.

Zu erkennen, welche Einstellung, welches Selbstbild Sie ganz persönlich aufgeben müssen, um in den Heilungsstrom hineinzugelangen, ist der Grundstein der Therapie.

Weitere Infos finden Sie in unseren anderen Serien über Burnout

Bildnachweis: DragonImages / stock.adobe.com

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