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Brüchige Nägel: Biotin hilft

Lesezeit: 1 Minute Biotin ist ein B-Vitamin, das neben Prozessen wie Energieproduktion und Eiweißsynthese auch am Haar-, Haut- und Nagelwachstum beteiligt ist. Eine kleine Schweizer Studie von 1990, veröffentlicht im Journal of the American Academy of Dermatology, bestätigt den Nutzen von Biotin bei brüchigen Fingernägeln.

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Brüchige Nägel: Biotin hilft

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Biotin verhalf, über mehrere Monate hinweg eingenommen, den Teilnehmerinnen der Schweizer Studie zu einer 25-prozentigen Zunahme der Nageldicke und einer verbesserten Nagelstruktur. Die Fingernägel splitterten nach der Biotineinnahme deutlich weniger.

Biotin ist in einer Reihe von Lebensmitteln enthalten wie etwa Nüssen, Getreide- und Milchprodukten, Sojabohnen, Bananen, Eiern und Sardinen. Multivitaminpräparate enthalten die empfohlene Tagesdosis, jedoch ist bei brüchigen Fingernägeln die empfohlene Tagesmenge deutlich höher, so dass Sie ein "richtiges" Biotinpräparat benötigen, um das Nagelwachstum zu unterstützen.

Neben zu wenig Biotin können brüchige Nägel auch durch Austrocknung bedingt sein, als Folge von Spül- und Putzmitteln, übertriebener Maniküre und künstlichen Nägeln. Auch Schilddrüsenerkrankungen und Pilzinfektionen schaden den Nägeln.

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