Aqua Fitness – 5 Gründe für das Fitnesstraining im Wasser
Lesezeit: < 1 Minute1. Grund – Aqua Fitness schont Gelenke, Bänder und die Wirbelsäule
Durch den Auftrieb des Wassers fühlen Sie sich schwerelos und bewegen sich wie in Zeitlupe durchs Wasser. Diese Schwerelosigkeit zwingt Sie dazu, die Übungen in aufrechter Haltung koordiniert und sanft durchzuführen. Dieser positive Effekt schont Ihre Gelenke, Bänder und die Wirbelsäule.
2. Grund – Mit Aqua Fitness verbessern Sie Ihre Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
Um die Übungen im Wasser durchführen zu können, benötigen Sie aufgrund des Wasserwiderstands mehr Energie. Die Folge ist, Ihre Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination verbessern sich.
3. Grund – Aqua Fitness für übergewichtige Menschen, Senioren und Menschen mit Rückenproblemen
Durch die Schwerelosigkeit des Wassers ist Aqua Fitness für übergewichtige Menschen, Senioren und Menschen mit Rückenproblemen das perfekte Fitnesstraining.
4. Grund – Aqua Fitness ist ein Kalorienkiller
Gegenüber dem Training an Land ist beim Aqua Fitness der Kalorienverbrauch sehr hoch. Der Grund dafür ist die höhere Dichte des Wassers. Bei den einzelnen Übungen müssen Sie ständig gegen den Widerstand des Wassers ankämpfen. Dafür benötigen Sie viel mehr Energie als beispielsweise beim Joggen an Land. Gleichzeitig muss der Körper die Wassertemperatur ausgleichen und das allein führt schon zu einem höheren Kalorienverbrauch.
5. Grund – Bewegung und Entspannung zu jeder Jahreszeit und überall
Das Positive am Aqua Fitness ist, Sie sind vollkommen unabhängig von der Jahreszeit und Ihren Terminplänen. Trainieren Sie im Wasser mit wem, wann und wo Sie wollen. Trainieren Sie
- im Freibad, im See, im Meer oder in Ihrem Swimmingpool im Frühjahr und Sommer,
- in einem Hallenbad im Herbst und Winter,
- morgens, mittags oder abends,
- alleine oder mit Freunden,
- spontan in einer Gruppe oder in einem Verein.
Bildnachweis: AS Photo Project / stock.adobe.com
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