Wer bereits Erfahrung mit Fitness hat und weiß, was er möchte, ist bei dieser kostenlosen Android-App genau richtig. Sworkit ist auf Englisch, Bilder veranschaulichen jedoch die verschiedenen Übungen. Stärke der App ist, dass keine zusätzlichen Trainingsgeräte benötigt werden. Lediglich etwas Platz wird benötigt.
Sworkit – Fitness inklusive Yoga, Cardio und Stretching
Sworkit erlaubt es Ihnen, verschiedene Trainingsprogramme zu wählen. Man kann wählen zwischen Krafttraining und einer Auswahl aus Yoga, Cardio und Stretching. Zusätzlich lässt sich auswählen, welche Körperbereiche trainiert werden sollen oder ob Ihr gesamter Körper einbezogen werden soll.
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Die Übungen sind gut bebildert und während des Trainings bekommt man Ansagen, wann man die Seite wechseln soll oder in eine andere Übung übergehen soll. Gefällt einem eine Übung nicht, kann man sie überspringen und einfach eine andere Übung stattdessen wählen. Ist man sich nicht sicher, wie die Übung korrekt ausgeführt wird, kann man ein kurzes Video anschauen, auf dem diese erklärt wird. Dazu benötigt man allerdings eine Internetverbindung.
Sworkit eignet sich somit hervorragend für Leute, die ein ergänzendes Training suchen, aber keine Lust oder Zeit für das Fitnessstudio haben. Aber auch jeder, der einfach ein bisschen in Form kommen möchte, profitiert von dieser App. Weitere Infos und die Installation erreichen Sie bei sworkit.com.
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Zirkeltraining Assistent – ab sofort wird Ihr Wohnzimmer zur Muckibude
Zu wenig Zeit ist eine oft gehörte Ausrede, wenn es um Sport und Fitness geht. Abhilfe schafft die App „Zirkeltraining Assistent“. Das verströmt zwar begrifflich eher einen Hauch von muffigem Schulsport, was aber nur an der deutschen Übersetzung des Namens ‚Circuit Training Assistent‘ liegt. Die kostenlose App ist jedoch gar nicht altbacken, sondern wendet sich explizit an Leute, deren geschäftiges Leben nur wenig Zeit für Workouts zulässt.
Auch die deutsche Version der ursprünglich englischen App ist gut übersetzt und verständlich formuliert. Die Bedienung ist einfach und auch die kostenlose Version der App bietet nette Funktionen wie Gewichtstracking, Berechnung des BMI und des Grundumsatzes, Schätzung des Körperfettanteils sowie Statistiken, um Gewicht und Trainingsverlauf zu verfolgen.
Besonderheit dieser App ist das ‚Original Strength‘-Trainingssystem. Dieses Trainingssystem wendet sich an Anwender aller Altersklassen und basiert auf natürlichen Bewegungen, die einem die natürliche Stärke und Balance zurückgeben sollen, die man als Kind bereits hatte. Dies stellt eine nette Ergänzung zu normalen Kräftigungsübungen dar.
Sehr schön bei dieser App sind die automatischen eingeblendeten Videos, die einem die Übung vor Augen führen. Fehler kann man so mit ein wenig Selbstaufmerksamkeit verhindern. Wer nicht unbedingt Muskeln aufbauen möchte, sondern seine generelle Beweglichkeit und Fitness verbessern sollte, sollte sich diese App auf jeden Fall anschauen. Weitere Infos und die Installation erreichen Sie im Google Play Store an diesem Direktlink.
7-Minuten-Training – wenn Sie es schnell und hart bevorzugen
In den USA sind "7-Minuten-Workouts" ein Megatrend, dass es Android-Apps hierzu gibt, also kein Wunder. Die kostenlose App "7-Minute-Training" ist sehr darauf ausgelegt, für Jeden das richtige Maß an Belastung zu bieten. Die Übungen und Ruhezeiten sind so einstellbar, dass jeder mit dem Training klarkommt. Ebenso wie der Zirkeltraining Assistent setzt auch das 7-Minuten-Training auf das HICT-System (High Intensity Circuit Training). Somit kann man in kurzer Zeit gute Resultate erzielen.
Ein Manko an dieser App ist leider die schlechte deutsche Übersetzung. Wer des Englischen halbwegs mächtig ist, sollte diese App daher lieber auf Englisch benutzen, denn die deutsche Übersetzung ist zwar verständlich, aber teils sehr krude.
Schön ist allerdings die intuitive Benutzeroberfläche. So muss man sich beim Workout nicht mit einer schwierigen Bedienung zu Recht finden, sondern hat alle Informationen übersichtlich auf dem Bildschirm. Auch bei dieser App braucht man keine zusätzlichen Geräte. Lediglich ein Stuhl und eine Wand sollten vorhanden sein. Man hat also fast überall die Gelegenheit, sieben Minuten Training einzuschieben. Für alle, die vielleicht nicht allzu viel für Sport übrighaben, aber dennoch etwas für ihre Fitness tun wollen, ist diese App genau richtig. Weitere Infos und die Installation erreichen Sie im Google Play Store.