Acht Tipps gegen das Altern

Viele Menschen haben Angst vor dem Alterungsprozess. Dies muss nicht sein! Stellen Sie sich jetzt Ihr persönliches Anti-Aging-Programm zusammen. So leben Sie länger und gesünder und können das Leben noch lange in vollen Zügen genießen. Wir geben Ihnen acht Tipps gegen das Altern.

1. Sorgen Sie für ausreichend Bewegung. Mindestens eine Stunde Sport pro Woche ist eine der besten Vorsorgemaßnahmen.

2. Ernähren Sie sich gesund und ausgewogen. Fünf Portionen Obst und Gemüse am Tag sichern Ihre Vitaminversorgung. Wer das nicht schafft, sollte als Notlösung zumindest ein Vitaminpräparat einnehmen.

3. Hören Sie auf zu rauchen und trinken Sie nur wenig Alkohol.Tabak ist der Krebsauslöser Nummer eins. Trinken Sie maximal zwei Gläser Wein oder Bier täglich. Alkohol schädigt als Zellgift fast alle Organe des Körpers.

4. Bauen Sie Stress und seelische Belastungen ab. Entspannungsverfahren, aber auch Hobbys, Naturerfahrungen oder Musikhören sind Balsam für die Seele.

5. Pflegen Sie Partnerschaft, Freundschaften und soziale Kontakte. Wer eine glückliche Beziehung und viele Freunde hat, bleibt geistig fit und lebt länger.

6. Nutzen Sie die medizinischen Möglichkeiten gegen Alterskrankheiten.Die moderne Medizin kennt viele Wirkstoffe (z.B. Vitalstoffe, pflanzliche Produkte), die den Alterungsprozess bremsen und Ihr Immunsystem stärken.

7. Nutzen Sie regelmäßige Untersuchungen zur Früherkennung von Krankheiten. Beispielsweise sind 80 Prozent aller Krebsarten heilbar, wenn sie in einem frühen Stadium entdeckt werden.

8. Pflegen Sie Ihren Körper. Sanfte kosmetische Maßnahmen verzögern das Auftreten von ersten Fältchen.