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Abnehmen leicht gemacht: Minimax-Prinzip Schritt 5 – Ausdauersport

Lesezeit: < 1 Minute Treiben Sie Ausdauersport, wenn Ihnen trotz der Erfolge nach den ersten vier Schritten das Abnehmen immer noch nicht schnell genug geht. Streng genommen ist das dann auch nicht mehr Minimax, aber dafür können wir Ihnen zu einem neuen Lebensstil gratulieren.

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Abnehmen leicht gemacht: Minimax-Prinzip Schritt 5 – Ausdauersport

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Laufen, Schwimmen oder Radfahren sind ideal, um zusätzlich den Stoffwechsel zu trainieren und die Fettverbrennung anzukurbeln. Die Betonung liegt dabei auf "zusätzlich". Mit Ausdauersport können Sie keinesfalls die positiven Wirkungen eines gesundheitsorientierten Krafttrainings ersetzen, sondern lediglich ergänzen.

Ausdauersport: Den Stoffwechsel trainieren und Fett verbrennen
Aber die Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining ist ideal und wird Sie Ihrer Wunschfigur in Windeseile näher bringen. Dafür müssen Sie jetzt allerdings etwas mehr Disziplin aufbringen und sich langsam vom Minimax-Prinzip wieder etwas verabschieden.

Der Grund ist nicht der, dass Minimax nicht wirkt oder nicht ausreichend wäre, sondern viel einfacher: Sobald Sie mit dem Minimax-Prinzip Erfolge beim Abnehmen erzielen, steigt die Motivation und Sie wollen mehr. Damit steigt auch der Zeitaufwand. Ein Aufwand der sich lohnt und im Spiegel sichtbar ist.

Vorteile des Ausdauersports
Mit Laufen, Inline-Skaten oder Schwimmen stärken Sie Ihr Herz-Kreislauf-Systems und verbessern gleichzeitig Ihren Stoffwechsel. Allerdings ist ein effektives Ausdauertraining in der Regel etwas zeitintensiver als ein Krafttraining. Für den Einstieg sind 20 bis 30 Minuten pro Trainingseinheit ausreichend, mit der Zeit sollten Sie die Trainingszeit aber verlängern.

Freunde und Arbeitskollegen werden Sie um die Ergebnisse beneiden und das Beste daran ist: Sie haben dafür auf nichts verzichtet, nicht gehungert und sich immer satt gegessen. Wenn Sie das Minimax-Programm bis hierhin durchgehalten haben, gratulieren wir Ihnen zu Ihrem neuen Lebenswandel und den verlorenen Pfunden.

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