Im Folgenden finden Sie fünf Gründe um die Finger von der „Energie aus der Dose“ zu lassen.
Grund Nummer 1 – Bestandteile eines Energy-Drinks
Was denken Sie enthält so ein Drink eigentlich? Nun ja, natürlich ist zum Einen Wasser ein wichtiger Bestandteil. Hört sich doch schon mal gesund an, oder? Nein, denn die weiteren Bestandteile haben es in sich. Zucker gehört zu den essentiellen Grundzutaten eines jeden Energy Drinks. Durch den zugeführten „Zuckerschock“ und dessen Umwandlung in Energie, kann es kurzfristig zu einer erhöhten Leistungsfähigkeit kommen. Das im Übermaß enthaltene zusätzliche Koffein führt zu einer belebenden Wirkung. Im Zusammenspiel dieser beiden Wirkstoffe kommt es dadurch zu einer kurzfristigen Leistungssteigerung.
Betonung liegt hierbei auf dem Wort KURZFRISTIG. Da der Zucker extrem schnell umgewandelt wird, bleibt der eigentliche Energieschub in einem sehr kurzen Bereich. Längerfristig bleiben dafür die Symptome der Übergedrehtheit bzw. einer rastlosen Unruhe. Bei dieser fällt Konzentration auf ein bestimmtes Thema schwer, aber an Schlaf ist ebenfalls nicht zu denken, da das enthaltene Koffein seine Wirkung zeigt. Weitere wichtige Bestandteile sind Taurin, Aromastoffe, Farbstoffe und Mineralstoffe. Bedenklich hierbei sind die fehlenden wissenschaftlichen Beweise hinsichtlich der exakten Wechselwirkungen der einzelnen Inhaltsstoffe.
Wenn Sie langfristig konzentriert bleiben wollen, sollten Sie derartige Drinks nicht trinken. Gehen Sie lieber kurz ins Freie oder aktivieren Sie sich mit etwas Bewegung.
Grund Nummer 2 – Gesundheitsbelastungen im Allgemeinen
Bei einer derartig hohen Zuckerzunahme durch Energy-Drinks sind Konsequenzen wie ein erhöhtes Risiko einer Diabeteserkrankung, Übergewicht und Schädigung des Zahnschmelzes in Kauf zu nehmen. Im Zusammenhang mit Alkohol oder Sport können die Koffeinbomben sogar zu Krampfanfällen, Herzrhythmusstörungen und Nierenversagen führen. Ein weiterer Aspekt weshalb man diese insbesondere in Verbindung mit Alkohol nicht trinken sollte ist der dadurch entstehende hohe Flüssigkeitsverlust.
Zudem wird die eigene Leistungsfähigkeit subjektiv höher eingeschätzt und mit der durch den Alkohol verbunden erhöhten Risikobereitschaft steigt die Gefahr unbedachter Aktivitäten enorm. Schon alleine aufgrund von Berichten über einige Todesfälle im Zusammenhang mit Energy-Drinks sollte man diese nicht trinken.
Grund Nummer 3 – Was tun wir bitte unserer Umwelt an?
Ein weiterer Grund weshalb Sie Energy Drinks nicht trinken sollten ist der Gedanke an unsere Umwelt. Alleine wenn Sie einen Blick auf die Landschaft werfen, werden Sie von schillernden Aludosen nahezu erschlagen. Ökologisch gesehen sind Aludosen ein echter Killer. Sie können zwar recycelt werden, aber was bringt das, wenn sie einfach mitten in der Natur weggeworfen werde.
Grund Nummer 4 – Schutz von Kindern und Jugendlichen
Kinder und Jugendlichen sollten Energy-Drinks definitiv nicht trinken. Der junge Organismus im Wachstum ist mit der überhöhten Zufuhr von Koffein, Taurin und sonstigen Inhaltsstoffen derartig überfordert, dass es zu ernst nehmenden Schäden führen kann. Ein großes Problem dabei sind die schlecht gekennzeichneten Dosen, auf denen nur minimalste Gefahrenhinweise zu finden sind. Bereits 2 Dosen pro Tag decken den Koffeinbedarf eines Erwachsenen. Bei einem Kind hat bereits eine Dose enorme Auswirkungen hinsichtlich der Herzfrequenz bzw. kann zu vorübergehenden Verhaltensänderungen führen.
Grund Nummer 5 – Der Biorhythmus der Welt
Sie wollen sich Ihren gesunden Schlafrhythmus bewahren? Dann sollten sie Energydrinks nicht trinken. Besonders spätabends sollten Sie lieber zu Wasser greifen oder einfach schlafen gehen. Hoher Konsum von Energydrinks kann zu einer Störung in Ihrem Biorhythmus führen. Zudem kann sich bei überhöhten Konsum eine Toleranzschwelle entwickeln, das heißt, dass Sie immer mehr Energy-Drinks benötigem um gleich wach zu bleiben.
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