10 Möglichkeiten für mehr Entspannung und Genuss

Sie verbringen viel Zeit im Büro, der Alltag ist immer gleich und der Spaß kommt zu kurz? Das muss nicht so bleiben. Holen Sie sich bei diesen 10 Möglichkeiten für mehr Genuss im Leben Ideen und Inspiration.

1. Lesen Sie ein positives Buch.

Während Sie die positiven Worte lesen, denken Sie diese auch. Und wir wissen ja: Positive Gedanken wirken sich förderlich auf die Gesundheit, die Liebe und den Erfolg aus.

2. Schauen Sie sich einen inspirierenden Film an.

Ein schöner Film wirkt ähnlich wie ein gutes Buch. Die positiven Bilder werden in Ihrem Gehirn abgebildet und beeinflussen Ihr Denken auf angenehme Weise. Wenn Sie den Film vor dem Schlafengehen anschauen, dann nehmen Sie die positiven Bilder auch noch mit in Ihre Träume.

3. Gehen Sie mit einer Freundin oder einem Freund einen Cocktail trinken.

Reden Sie über schöne Erlebnisse, sprechen Sie dabei über Ihre Wünsche und Träume. Vielleicht möchten Sie auch motivierende Pläne für die Zukunft schmieden.

4. Fahren Sie übers Wochenende in den Wellnessurlaub.

Vielleicht sogar mit der besten Freundin? Das macht umso mehr Spaß.

5. Gönnen Sie sich eine Massage.

Körperliche Berührungen sind gesundheitsförderlich für das Immunsystem. Die körperlich gelösten Verspannungen lösen auch emotionale und mentale Verspannungen. Wenn Sie mit einem duftenden Öl massiert werden, riechen Sie danach auch noch gut.

6. Machen Sie Yoga.

Yoga bringt Sie zu sich. Yoga wirkt körperlich, geistig und seelisch ausgleichend. Es gibt viele Yoga Übungen, die Sie sicher zu Hause ausführen können. Sie können sich auch von einem persönlichen Yoga Coach begleiten lassen.

7. Meditieren Sie.

In der Meditation können Sie Ihren Geist von störenden Gedanken befreien. Am besten machen Sie vor der Meditation ca. 30-40 Minuten Yogaübungen, dann funktioniert das Loslassen noch besser.

8. Lassen Sie sich ein heißes Bad einlaufen

…und verwöhnen Sie sich mit einem duftenden Schaumbad. Warmes Wasser wirkt unheimlich entspannend. Mit dem richtigen Badeöl wird Ihre Haut samtweich. Wenn Sie nach dem heißen Bad ins Bett gehen, können Sie tief und fest schlafen.

9. Hören Sie sich eine geführte Entspannungs-CD an.

Geführte Entspannungs-CDs gibt es viele. Finden Sie eine, bei der Sie der Stimme des Sprechers oder der Sprecherin mögen. Nach so einer Entspannung fühlen Sie sich ausgeruht und erfrischt.

10. Richten Sie Ihr Gesicht zur Sonne aus

…und schauen Sie einige Minuten mit geschlossenen Augen in die Sonne. Ab und zu tut es auch sehr gut, den ganzen Körper von warmen Sonnenstrahlen streicheln zu lassen. Wenn gerade keine scheint: Planen Sie einen Sonne-Strand- und Meer-Urlaub. Wir brauchen die Sonne für unsere Gesundheit. Die Sonne hilft dem Körper z.B. bei der Vitamin D-Produktion.