Tipp 1 um Verpflichtungen zu reduzieren: Ein klares Nein wirkt Wunder
Lassen Sie sich zu viele Verpflichtungen aufhalsen oder nehmen Sie als Selbständiger zu viele Aufträge an? Was treibt Sie dazu, zähneknirschend Ja statt Nein zu sagen? Oft ist es die Angst vor den Folgen. Oder Sie werden von anderen manipuliert ("Sie schaffen das schon…“). Halten Sie dagegen. Sagen Sie sich bei jeder Bitte, der Sie nicht nachkommen wollen: "Ich habe ein Recht auf ein Nein. Gegenüber meinem Chef genauso wie gegenüber meinen Kunden oder Bekannten."
Tipp 2 um Verpflichtungen zu reduzieren: Annullieren Sie Ihre Zusagen
Reden Sie mit demjenigen, dem Sie etwas zugesagt haben und erklären Sie ihm, dass Sie diese Zusage nicht einhalten können. Sie hatten zu diesem Zeitpunkt eine falsche Entscheidung getroffen und die Ihnen zur Verfügung stehende Zeit falsch eingeschätzt. Lassen Sie sich aber nicht zu neuen Versprechen hinreißen, sollten Sie auf Verständnis stoßen und die Bitte, es vielleicht doch noch auf die eine oder andere Art zu probieren.
Tipp 3 um Verpflichtungen zu reduzieren: Suchen Sie sich Unterstützung
Wenn Sie aus Ihren zugesagten Verpflichtungen nicht herauskommen, suchen Sie sich Unterstützung in Form von Helfern, die Ihnen unter die Arme greifen. Und noch etwas: Erledigen Sie diese Sache gut, aber nicht perfekt. Das spart Zeit und verschafft Ihnen ein gutes Gefühl.