Strukturieren Sie Ihren Tag
Das gelingt, wenn Sie Aufgaben, Arbeitszeiten und Pausen planen. Und nicht zu vergessen die Pufferzeiten, denn die verhindern Zeitdruck. Achten Sie auch auf den Grad Ihrer Erreichbarkeit. Binden Sie diese nicht an technische Geräte. Auch wenn Smartphone und Notebook die mobile Arbeit erst ermöglichen, sollten Sie nicht ständig erreichbar sein.
Schließlich wollen Sie auch mal konzentriert arbeiten. Legen Sie deshalb Zeiten fest, in denen die Geräte ausgeschaltet werden. Falls das aus wichtigen Gründen nicht geht, schließen Sie zu mindestens zeitweise Ihr E-Mail-Programm und stellen Sie Ihr Handy auf stumm.
Entlarven Sie frühzeitig Zeiträuber
Auch für zu Hause oder unterwegs gilt: Arbeiten Sie nicht ziellos drauflos. Formulieren Sie Ziele und setzen Sie Prioritäten. Wenn Aufgaben besonders viel Zeit brauchen, dann überlegen Sie, ob Sie diese delegieren oder auf anderem Weg schneller erledigen können.
Vermeiden Sie auch im Home-Office Störungen und Unterbrechungen, blocken Sie Ablenkungen ab. Sie benötigen sonst für Ihre Aufgaben wesentlich länger. Und auch wenn es keiner sieht: Ein zugemüllter Schreibtisch erschwert Ihnen auch hier ein zügiges Arbeiten und kostet Zeit.
Planen und genießen Sie Ihren Feierabend
Auch wer mobil arbeitet, benötigt einen Feierabend, um abzuschalten, Zeit mit der Familie und Freunden zu verbringen oder Sport zu treiben. Damit es nicht beim Vorsatz bleibt, legen Sie schon im Voraus fest, wann Feierabend ist und halten Sie sich daran. Planen Sie gezielt Freizeitaktivitäten, die Ihnen das Abschalten von einem stressigen Tag erleichtern. Gehen Sie zum Beispiel spazieren, beschäftigen sich mit Ihren Kindern oder lesen ein Buch.