Die Stressspirale
Chronischer Stress ist heute weit verbreitet. Daran leiden viele Menschen. Wird Stress zum Dauerstress, passiert es schnell, dass wir das Gefühl haben, die Kontrolle über unser Leben zu verlieren. Dann bringen uns schon kleinste Dinge zum überkochen. Und fast paradox, Dauerstress lähmt uns letztendlich.
Die Spirale entsteht dadurch, dass wir weniger Arbeit schaffen, wenn der Stress hoch ist, und wir kaum richtig entspannen können. Wir schaffen nicht mehr 100% von dem, was wir könnten sondern nur noch 80% oder 60% oder sogar weniger. Wir treiben uns immer weiter zur Leistung an, um das zu kompensieren und finden so erst recht keine Erholung. Die Belastung steigt und die Stressblockade nimmt zu. Das ist die typische Stressspirale.
Stresssymptome bei andauerndem Stress
Die folgenden Symptome können einen guten ersten Hinweis liefern, dass Sie im Dauerstress sind.
- Ständiges Grübeln, nicht abschalten können
- Entscheidungsschwäche
- irrationale Ängste
- Aggressivität
- Depressionen
- Drogen- oder Alkoholprobleme
Stress – negative Folgen
Auch unser Körper ist ein gutes Messinstrument für Stress. Er sendet Signale, wenn wir uns überfordern. Welche Signale sollten Sie in jedem Fall kennen?
- Müdigkeit
- Schlafstörungen
- übermäßiger oder geringer Appetit
- Krankheiten oder andere diffuse körperliche Beschwerden
- Zerstreutsein und Vergesslichkeit
- Lust auf Sex ist reduziert
Welche Krankheiten haben häufig mit Stress zu tun?
Wenn wir die Signale unseres Körpers ignorieren und keine Erholung finden, kann chronischer Stress auch zum Auslöser für mehrere Krankheiten sein:
- Kopfschmerzen
- Allergien, Hautausschlag
- Brechreiz
- Sodbrennen
- Magenschmerzen
- häufige Blähungen
- häufiger Harndrang
- Rücken- und Gelenkschmerzen
- Ausbruch von Lippenherpes
- Allergien, Hautausschlag
- Ohrensausen, fiependes Geräusch, Gehörsturz
- Herz/Kreislauf-Erkrankungen
- Durchfall oder Verstopfung
- Depressionen
- usw.
Hinsichtlich der Arbeitssicherheit ist zusätzlich zu beachten, dass bei manchen Menschen in stressigen Zeiten die Unachtsamkeit zunimmt und eine erhöhte Zahl an Unfällen fördert.