Durch Stressabbau mehr Kreativität für gute Ideen

Wer kreativ ist, kann sich findet in schwierigen Situationen schneller neue Lösungen. Kreativität ist in vielen Berufen eine Chance, Karriere zu machen. Um Ihr kreatives Potenzial in schwierigen Situationen zu wecken, ist es wichtig das aktuelle Stress-Niveau zu kontrollieren.

Sie müssen unbedingt noch heute Abend eine Präsentation fertig stellen oder Ihrem Kunden noch eine kreative Lösungsidee für das neue Projekt präsentieren? Sie haben Stress? Alle Szenarien, die Sie durchspielen, alle Mindmaps, die Sie malen und Listen, die Sie schreiben bleiben Skizzen auf dem Papier, ohne dass der Geistesblitz mit der passenden Idee aufleuchtet?

Stress kann Kreativität blockieren
Der Grund für die kreative Blockade könnte darin liegen, dass Sie sich zu sehr auf das Problem fokussieren, das Sie lösen wollen. Stress bringt im wahrsten Sinne des Wortes einen Tunnelblick mit sich. Das bedeutet, dass es uns unter Stress schwer fällt, Lösungen zu finden, die rechts und links neben dem Problem liegen – für andere häufig ganz offensichtlich. Hoher Stress erschwert, die Perspektive zu wechseln und einen Blickwinkel auf das zu lösende Problem zu finden.

Was hilft Menschen kreativ zu ein?
Viele Menschen sind kreativ, wenn sie außerdem folgendes erleben:

  • sie sind motiviert, im Fluss, bewegen etwas,
  • sie sind entspannt und ausgeglichen wie nach einem Spaziergang, Sport…,
  • sie verspüren keinen Druck,
  • sie tauschen sich mit anderen aus, brainstormen frei,
  • sie erleben eine positive unvoreingenommene Athmosphäre,
  • sie sind frei ohne konkrete Vorgaben, in welcher Weise genau das Ziel erreicht werden soll.

Stressabbau um die Kreativität zu befreien
Aber was tun, wenn Sie Stress haben? Wenn Sie ganz und gar im Problem vertieft sind und nichts anderes sehen als das Problem? Machen Sie eine Pause. Lösen Sie Ihre Gedanken von dem Problem. Machen Sie etwas völlig anderes.

  • Gehen Sie zum Sport oder
  • hören Sie gute Musik,
  • bearbeiten Sie eine völlig andere Aufgabe oder
  • führen Sie ein gutes Gespräch zu einem völlig anderen Thema.

Wenn das alleine noch nicht ausreicht: Entspannen Sie sich bewusst – beispielsweise mit einer Atemtechnik oder autogenem Training. Vor allem können Sie Ihrem Unbewusstem vertrauen. Es wird im Hintergrund weiterarbeiten. Sie unterstützen die Zusammenarbeit mit dem Unbewussten durch Stressabbau. Ein entspannter Zustand hilft, die Ideen aus dem Unbewussten wahrzunehmen. Darum fallen vielen Menschen z.B. unter der Dusche neue Ideen ein, wenn der Stress buchstäblich weg gespült wird.

Stress, Hektik und Druck blockieren Ideen
Wenn Sie dagegen angespannt und gestresst sind, haben neue Ideen keinen Raum aufzutauchen. Sie denken dann in eingefahrenen Bahnen und greifen auf Routine zurück. Das ist gut, wenn Sie bereits eine Lösung kennen, die Sie routiniert nutzen können. Neue Lösung werden Sie in diesem mentalen Zustand nur schwer finden.

Für die kreative Leichtigkeit brauchen Sie eine freie angenehme Atmosphäre. Um den Kopf und das Denken aus den eingefahrenen Bahnen zu lenken hilft Bewegung! Stehen Sie am besten auf und machen einen Spaziergang. Das bringt Sie nicht nur auf andere Gedanken. Gehen fördert auch die Durchblutung und Sauerstoffversorgung Ihres Gehirn.

Stress reduzieren Sie auch wenn Sie nur im Büro auf und ab gehen. Oder Sie besuchen Kollegen im Büro neben an. Hauptsache Sie kommen körperlich in Bewegung, damit auch Ihr Denken und Fühlen wieder mehr in Bewegung kommt. Ihre kreative Blockade wird sich so lösen. Wenn Sie Kollegen besuchen, können Sie diese evtl. sogar zu einem Kurzbrainstorming einladen und so zusätzliche Perspektiven und Ideen gewinnen.

Sorgen Sie so für den Stressabbau und nutzen Sie Ihre Kreativität!