Organisation: Aufräumen, Optimieren und organisieren (mit Checklisten). Die experto-Organisations- und Zeitspartipps bringen Ordnung ins Chaos.
Ob neu im Unternehmen oder alteingesessenes Mitglied: Den Umgang mit den Arbeitskollegen zu pflegen ist wichtig. Denn eine schlechte Beziehung zu den Kollegen ist einer der hauptsächlichen Gründe für Stress am Arbeitsplatz.
Stress kann gehörig den Alltag versauen. Er ist schlecht für Ihren Körper, indem er den Blutdruck ansteigen lässt, sexuelle Stimmung abtötet, die Schweißabsonderung fördert und Gereiztheit mit sich führt. Stress ist also nicht nur schlecht für den Körper, sondern auch nach außen hin erkennbar und ist deshalb äußerst unangenehm.
Erfolgreiches Selbstmanagement hat viel mit Organisation zu tun. Und wie sieht es damit bei Ihnen aus? Haben Sie immer alle notwendigen Arbeitsmittel und Unterlagen zur Hand? Oder sind Sie ständig am Suchen, kämpfen sich durch Papierstapel oder tippen sich durch Ihren Organizer? Dadurch sind Frust, Aufschieberitis und Ablenkungen vorprogrammiert. Hier ein paar Tipps wie es auch anders gehen kann.
Weihnachten ist das Fest des Friedens und der Freude. Am Arbeitsplatz bedeutet Weihnachten aber auch in vielen Branchen besonders viel Arbeit und dann sind da noch die Weihnachtsfeiern. Eine gelungene Weihnachtsfeier verbessert das Betriebsklima, verbindet Mitarbeiter, schafft Freude. Aber Weihnachtsfeiern können auch Stress bedeuten. Sehen Sie sich diese Tipps für stressfreie Weihnachtsfeiern an.
Sie kommen unauffällig daher, tarnen sich oft sehr geschickt und machen Ihnen das Leben schwer: Zeitkiller. Um ihnen das Handwerk zu legen, müssen Sie diese zunächst einmal erkennen, analysieren und dann eine Strategie entwickeln, um sich gegen sie zu schützen. Wie Sie dabei vorgehen und was Sie dabei beachten sollten, erfahren Sie in den heutigen Tipps.
Kaum neigt sich das Jahr dem Ende, geht sie wieder los, die vorweihnachtliche Hektik. Und obwohl jeder weiß, dass die Feiertage vor der Tür stehen, kommen trotzdem Stress und Hektik auf. Wie ist es mit Ihnen? Lassen Sie sich auch davon anstecken? Damit es erst gar nicht dazu kommt, habe ich Ihnen einige Tipps zusammengestellt, die Ihnen helfen die Nerven zu bewahren und den Weihnachtsstress zu bewältigen.
Mit einer geschickten und gut durchdachten Platzierung der Gäste steht und fällt die Stimmung bei Ihren Veranstaltungen. Fühlt sich jemand durch einen – wie er meint – "falschen" Platz herabgesetzt, beeinträchtigt das erheblich seine gute Laune. Halten Sie sich deshalb an die folgenden Hinweise:
Viel Geld und Zeit investieren Hoteliers in die Gestaltung ihrer hauseigenen Internetseiten, um gegenüber potenziellen Gästen möglichst werbewirksam aufzutreten und die Vorzüge ihres Hauses bekannt zu machen. Der Ärger ist jedoch groß, wenn festgestellt wird, dass man in Internet-Suchmaschinen erst ab Seite 4 oder 5 auftaucht und dadurch kaum Zugriffe auf die eigene Domäne zustande kommen. Wir haben Tipps für Sie zusammengestellt, wie Sie Ihre Homepage so optimieren, dass sie in den Rankings der Suchmaschinen ganz oben steht.
Sind Sie ein Opfer der Werbung, die uns permanent einzureden versucht, dass Perfektion der Maßstab aller Dinge sei? Die perfekte Wohnung, der perfekte Körper etc. Kennen Sie Sätze wie: "Wenn ich schöner, schlanker, reicher, klüger wäre, ja dann wäre ich auch glücklicher..."? Ist aber leider nur ein Traum, der viele Menschen frustriert und unglücklich macht.
Wer ständig unter Zeitnot leidet und den wachsenden Druck beklagt, ist oft zum Reagieren verdammt. Der Bericht muss schnell fertig werden, der Anruf noch heute getätigt und die Unterlagen in einer Stunde bereitliegen. Doch wer nur reagiert, hat kaum noch Einfluss auf die Verwendung seiner Zeit. Deshalb erfahren Sie heute, wie Sie mit dem richtigen Zeitmanagement diesem Dilemma entfliehen können.
Wenn der Zeitdruck zunimmt, werden Sie mehr und mehr getrieben, statt selbst zu entscheiden wo es langgeht. Wie können Sie diese Situation zum Positiven verändern? Setzen Sie bei Ihrer Arbeitsorganisation an. Verändern Sie diese so, dass Sie wieder mehr selbstbestimmt agieren können. Hier sind drei Tipps, wie das gelingen kann und wie Sie sich wieder mehr Luft in hektischen Zeiten verschaffen.
Kennen Sie Ihre Komfortzone? Das ist die, in der alles geregelt abläuft, wo Sie alles kennen und es keine Überraschungen gibt. Sobald Sie sich aber herausfordernde Ziele stellen, müssen Sie aus dieser gemütlichen Zone heraus.
Wächst Ihnen das Tagesgeschäft ab und zu über den Kopf? Verzetteln Sie sich immer öfter und verlieren dadurch wichtige Dinge aus dem Blick? Bringen Sie viele Projekte nicht mehr zu Ende, weil ständig etwas dazwischenkommt? Da hat sich nicht etwa Ihre Umwelt gegen Sie verschworen, sondern das hat mit Ihrer Planung zu tun. Wie Sie diese effizienter umsetzen, verraten Ihnen die folgenden Strategien.
Sie haben eine Vakanz ausgeschrieben und mehrere Bewerbungen erhalten. Nach Sicht aller Bewerber, müssen Sie nun Ihre Wahl treffen. Jedoch muss allen anderen abgesagt werden, und das fällt nicht immer leicht. Unter Beachtung einiger weniger Punkte sollte die Formulierung einer Absage nach einem Vorstellungsgespräch kein größeres Problem darstellen.
Pausen sind wichtig für eine effektive Arbeitsorganisation. Wer längere Zeit hochkonzentriert arbeitet, fühlt sich bald ausgebrannt und am Ende seiner Kräfte. Nutzen Sie die folgenden Strategien, um rechtzeitig gegenzusteuern und es erst gar nicht so weit kommen zu lassen.
In ein paar Wochen ist Weihnachten! Bringt Sie allein schon der Gedanke ins Schwitzen? Spüren Sie die aufkommende Hektik? Wenn ja, dann helfen Ihnen die folgenden Tipps, besser durch diese Zeit zu kommen.
Wie verhindern Sie, dass auf Ihrer Feier Leute zusammensitzen, die sich nichts zu sagen haben? Die Lösung liegt in Ihrer Sitzordnung: Nur wenn Sie diese sorgfältig ausarbeiten, gelingt Ihre Veranstaltung. Diese Regeln sollten Sie bei Ihrer Sitzordnung unbedingt einhalten:
Weihnachten steht vor der Tür. Freuen Sie sich auf die anstehenden Feiertage oder wird Ihnen ganz mulmig im Magen, wenn Sie an den damit verbundenen Stress denken? Damit es erst gar nicht dazu kommt, habe ich Ihnen heute ein paar Tipps zusammengestellt, wie Sie das Weihnachtsfest entspannt angehen können.
Die Ursachen für Stress am Arbeitsplatz sind nicht immer offensichtlich. Hier finden Sie eine Checkliste für Stressursachen sowie Beispiele.
Läuft Ihr innerer Motor noch rund oder kommt er ab und zu ins Stottern? Könnten Sie häufig Bäume ausreißen oder fühlen Sie sich meistens müde, abgespannt und ausgebrannt? Möchten Sie das Geheimnis der Leute kennen lernen, die Beruf und Familie scheinbar mit Leichtigkeit in den Griff bekommen bringen und auch abends noch gut drauf sind?
Sind Sie bereit, anderen immer sofort zu helfen? Knicken Sie schnell ein, wenn Sie jemand bittet, ihm unter die Arme zu greifen? Fällt es Ihnen so schwer, auch mal Nein sagen zu können? Dann sollten Sie dieser Gewohnheit den Laufpass geben. Denn schließlich können die anderen gut und gerne auch für sich selbst sorgen. Wie Sie wieder mehr Zeit für sich gewinnen, zeigen Ihnen die heutigen Tipps.
Ohne zwischen wichtigen und unwichtigen Aufgaben sinnvoll unterscheiden zu können, werden Sie kaum effektiv arbeiten können. Denn Sie werden sich zunehmend verzetteln und zulassen, dass Kleinigkeiten Ihren Tagesablauf bestimmen, weil Sie sich immer mehr mit dem aufkommenden Zeitdruck beschäftigen. Doch wie setzen Sie Ihre Prioritäten richtig? Die folgenden drei Ideen helfen Ihnen dabei.
Hat Zeitmanagement etwas mit Ihren inneren Werten zu tun? Und ob! Sie können zwar wunderbare Ziele aufstellen, den Weg dorthin genau planen und dann höchst effektiv an deren Verwirklichung gehen - wenn dahinter aber keine inneren Werte stehen, dann arbeiten Sie nur mechanisch Ihre Aktivitätenliste ab. Die Folge: Antriebslosigkeit, Lustlosigkeit und einfach nur noch genervt sein. Logisch, denn die Motivation ist im Eimer. Sie stellen sich dann immer öfter die Frage, was das Ganze eigentlich noch soll.
Wenn Zeit immer mehr zum wertvollen, weil nicht reproduzierbaren Gut wird, liegt es nahe, sie so gut wie möglich zu nutzen. Dabei ist die wachsende Zeitnot oft hausgemacht. Das beginnt beim Drang zum Perfektionismus, reicht über zu hohe Anforderungen an sich selbst bis hin zur falsch verstandenen Hilfsbereitschaft anderen gegenüber.
Sie finden es bestimmt auch toll, wenn Ihnen die Arbeit schnell und locker von der Hand geht – fast wie von selbst. Sie kennen solche Flow-Erlebnisse sicher aus eigener Erfahrung. Dieser Effekt tritt immer dann auf, wenn die Herausforderungen Ihrem Können entsprechen. Hier kommen drei Tipps, wie Sie sich Flow-Erlebnisse schaffen können.
Sie haben eine wichtige Aufgabe vor sich. Da fällt Ihnen ein, dass Sie noch schnell einen Kollegen informieren und eine andere Sache erledigen müssen. Dann kommt noch der Anruf von Ihrem Chef, der eine Frage hat. Ein Blick auf die Uhr zeigt Ihnen, dass fast eine Stunde vergangen ist.
Ihr innerer Schweinehund ist überaus erfinderisch, wenn es darum geht, lieb gewordene Gewohnheiten aufzugeben und sich neue Verhaltensweisen anzueignen. Zum Beispiel Sport zu treiben. Hier einige der häufigsten Ausreden und wie Sie dagegen halten, wenn er Ihnen mal wieder leise ins Ohr säuselt, morgen sei doch auch noch ein Tag.
Stress ist häufig Teil unseres Arbeitsalltags. Besonders wenn er länger andauert, kann es sein, dass unsere Konzentration und Kreativität darunter leidet. Um diesen negativen Auswirkungen vorzubeugen genügt es häufig, durch kurze Bewegungspausen Körper und Geist wieder in Balance zu bringen.
Stress am Arbeitsplatz wirkt sich oft negativ auf uns aus. Manchmal behindert er uns so sehr, dass es gut ist, wenn Sie Übungen kennen, die schnell Konzentration und lösungsorientiertes Denken zurückbringen. Mit den hier beschriebenen Übungen, die Sie in kleinen Pausen am Arbeitsplatz durchführen können, bauen Sie Stress ab.
Alle Jahre wieder steht die Weihnachtspost an Geschäftspartner und Kunden an. Im vorweihnachtlichen Stress fehlt häufig die Zeit an allen Ecken und Enden – meistens fehlt deshalb auch die "Muße", sich um die Weihnachtspost zu kümmern. Hier lesen Sie Tipps für einen reibungslosen Ablauf, damit die Weihnachtskarten oder -briefe nicht zum Stressfaktor werden.
Fehlt Ihnen Zeit an allen Ecken und Enden? Ist Zeitdruck schon zu einem Dauerthema für Sie geworden? Wie kommt das? Um herauszufinden, wer oder was Ihnen Ihre wertvolle Zeit stiehlt, sollten Sie Ihr Zeitverhalten einer genauen Prüfung unterziehen und verbessern. Dabei helfen Ihnen die folgenden Zeitmanagement-Strategien, nicht nur Druck abzubauen, sondern auch erheblich weniger Stress und Hektik zu spüren.
Manager schlafen zu wenig. Schlaf unterstützt die Regeneration unserer lebenswichtigen körperlichen und psychischen Funktionen. Ausreichend Schlaf baut nicht nur Stress ab, er sorgt auch für psychische Stabilität und geistige und körperliche Leistungsfähigkeit. Daher ist ausreichend Schlaf besonders wichtig.
Sagt Ihnen der "Flow" etwas? Es ist ein Zustand, in dem Sie derart in eine Tätigkeit vertieft sind, dass nichts anderes eine Rolle zu spielen scheint. Im Flow explodiert Ihre Produktivität nahezu. Allerdings müssen dafür ein paar Voraussetzungen geschaffen werden. Was sind die Voraussetzungen, um in den Flow zu kommen?
Hand auf's Herz: Viele Dinge lassen sich im Grunde genommen ohne großen Aufwand und Zeitdruck erledigen. Wenn es da nicht den inneren Schweinehund gäbe, der Ihnen häufig einen Strich durch die Rechnung macht. Doch leider ist sein Knurren oft auch willkommen – zum Beispiel bei langweiligen oder unangenehmen Aufgaben.
Bewegung ist ein Schlüssel für kurzfristige Erholung von Alltagsbelastungen im Büro und hilft Ihnen, Stress abzubauen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie Ihren Arbeitsplatz so einrichten, dass Bewegung einfach und oft möglich ist.
Wer will, kann mit Aufgabenlisten seinen Arbeitstag bis zur letzten Minute durchplanen. Doch das löst noch lange nicht das Zeitproblem. Denn Sie können sich damit auch auf Unwichtiges und nicht Dringendes konzentrieren. Die Folge: Der Zeitdruck bleibt – nur "besser" organisiert. Hier vier Strategien, wie Sie es effektiver machen können.
Immer wieder werde ich gefragt, warum Selbstorganisation, Selbstmanagement und Zeitmanagement in der heutigen Zeit so wichtig sind. Außerdem ist eine häufige Frage, was der beste Weg sei, sich selbst zu organisieren. Hier finden Sie drei Antworten dazu.
Arbeiten Sie viel, häufig ohne Unterlass und kommen manchmal kaum zum Luft holen? Das kann gefährlich werden, denn Sie arbeite nicht zum Selbstzweck, sondern weil Sie sich davon etwas versprechen. Und dazu gehört es, sich auch mal selbst zu belohnen und das Leben zu genießen. In den heutigen Tipps bekommen Sie dafür einige Anregungen.
Unpünktlichkeit ist nicht nur eine weit verbreitete Unsitte, sondern auch unhöflich dem oder den anderen gegenüber. Das nicht rechtzeitige Erscheinen verärgert Ihre Mitmenschen und kann Sie im Job sogar in ernsthafte Schwierigkeiten bringen. Damit Sie Ihr Zeitmanagement künftig besser gestalten können, lernen Sie heute drei nützliche Strategien kennen.
Machen Sie sich nichts vor: Sie wissen in der Regel ganz genau, wann Sie in Hektik geraten und merken das auch. Nur wie aus diesem Teufelskreis entfliehen? Probieren Sie es mit diesen drei Strategien.
Wahrscheinlich bemerkt jeder hin und wieder, dass man zu bestimmten Tageszeiten einfach konzentrierter und aktiver ist. Manche Menschen haben ihre Hochphase in der ersten Tageshälfte, andere mehr in der zweiten Tageshälfte. Egal zu welcher Gruppe Sie gehören, auch ein Leistungstief lässt sich sinnvoll nutzen. Wie das funktioniert, erfahren Sie in diesem Artikel.
Wenn Sie etwas "wie im Schlaf" machen, dann haben Sie daraus eine Gewohnheit entwickelt. Mit anderen Worten: Sie müssen nicht mehr darüber nachdenken. Das gilt auch für ein gutes Zeitmanagement. Hier sind drei weitere Methoden, wie Sie etwas zur Gewohnheit werden lassen. Je schneller Sie dies trainieren, desto schneller werden Sie zum effizienten Zeitmanager.
Nach einem anstrengenden Arbeitstag ist Erholung in der freien Zeit oder im Zusammensein mit Familie und Freunden ein wichtiger Aspekt, um Kraft zu sammeln und Stress abzubauen. Dazu gehört es auch, Sorgen am Arbeitsplatz zurückzulassen, die man sowieso erst wieder am nächsten Arbeitstag angehen kann.
Stress entsteht zum einen durch äußere Anforderungen und zum anderen durch unsere Art und Weise mit diesen Anforderungen umzugehen. Manchmal ist Stress produktiv, weil er uns zu Höchstleistungen anspornt, manchmal wirkt er wie eine Blockade, wenn die innere Anspannung zu groß geworden ist. Wie Sie Stress abbauen und Ihre Chancen erhöhen, rechtzeitig mit den Aufgaben, die Sie sich für den Tag vorgenommen haben, fertig zu werden, erfahren Sie hier.
Nach einem anstrengenden Arbeitstag ist es wichtig, richtig abzuschalten. Den Stress des Tages loszulassen und auch mental umzuschalten, ist dabei sehr hilfreich. Für viele Menschen ist das Umschalten zwischen Arbeit und Freizeit keine leichte Sache. Lesen Sie hier, wie Sie die Sorgen des Tages nicht mit nach Hause nehmen müssen, sondern nach der Arbeit Ihren Heimweg zum Stressabbau nutzen.
Stress und Hektik lassen sich aus dem heutigen Leben nur schwer verbannen. Es kann aber funktionieren, wenn Sie Gelassenheit üben – auch wenn es schwerfällt. Denn wie oft regen Sie sich wegen einer Lappalie fürchterlich auf und merken hinterher, wie unsinnig das war. Hier drei Tipps, wie Sie ruhiger und gelassener werden und mehr Zeit für sich finden können.
Stress entsteht manchmal einfach dadurch, dass wir uns selbst zu viele Dinge in zu kurzer Zeit zutrauen oder plötzlich viele Leute sofort etwas von uns wollen. Haben Sie ausreichend Pufferzeiten in Ihrer Zeitplanung? Haben Sie ausreichend Balance in Ihrem Arbeitsalltag?
Das Thema gesunde Führung ist für Unternehmen hinsichtlich zweier Ziele von Bedeutung. Das ist 1. die Aufrechterhaltung der Leistungsfähigkeit der Mitarbeiter und damit der Funktionsfähigkeit des Unternehmens und 2. Kostenersparnis durch Verringerung von Fehlzeiten. Gesunde Führung wirkt dabei in erster Linie als Schutzfaktor vor psychischen Belastungen.
Nicht mehr und schneller arbeiten heißt die Devise, sondern gezielt die Aktivitäten auswählen, die zu entsprechenden Ergebnissen führen. Wie das geht und warum weniger oft mehr ist, erfahren Sie mit diesen Selbstmanagement Methoden.
Wer bessere Ergebnisse erreichen will, muss seine Planung auf eine reale Grundlage stellen. Dabei hilft eine genaue Analyse der für die einzelnen Aufgaben benötigten Zeit - eine der wichtigsten Selbstmanagement-Methoden. Erfahren Sie, mit welchem simplen Trick Sie diese Zeit ziemlich genau erfassen können.