Ist Ihr Arbeitsplatz optimal gestaltet?

Sie sitzen leicht verdreht, wenn Sie an Ihrem PC arbeiten? Oder die Maus ist zwar gut geformt, aber zu klein für Ihre Hand? Sie haben nicht genug Platz für Unterlagen, Ordner und Materialien? Dann ist Ihr Arbeitsplatz nicht optimal gestaltet. Überprüfen Sie, wie es um Ihren Arbeitsplatz gestellt ist. Mit diesen Fakten können Sie dann eine bessere Arbeitsplatzgestaltung leichter einfordern.

Kennen Sie das? Eine Freundin erzählt erfreut, dass sie einen neuen Arbeitsplatz erhalten hat. Sie schwärmt von neuen Möbeln und ausreichend Platz. „Überhaupt“, sagt sie, „die Arbeitsplatzgestaltung ist enorm wichtig, damit man effizient arbeiten kann“. Genauere Kriterien kann sie Ihnen aber nicht nennen. In diesem Artikel wird das nachgeholt.

Bürostuhl, Tisch & Co. im optimalen Büro

Für Ihren ersten Check gebe ich Ihnen einen Fragenkatalog an die Hand. Wann immer Sie mit einem „nein“ antworten (müssen), sollten Sie sich weitergehend informieren. Wenn Sie die Frage nicht beantworten können, sollten Sie ebenfalls weiter recherchieren.

  • Habe ich einen höhenverstellbaren Bürostuhl, der ergonomischen Anforderungen entspricht (z. B. höhenverstellbare, bewegliche Sitzfläche, Änderung der Sitzneigung, verstellbare Höhe der Rückenlehne mit Möglichkeit des Arretierens)?
  • Ist mein Stuhl so eingestellt, dass Ober- und Unterschenkel im rechten Winkel sind?
  • Hat meine Arbeitsplatte eine Mindestgröße von 100 x 60 cm?
  • Befindet sich die Arbeitsplatte etwa in Höhe meiner Ellenbogen?
  • Ist mein Bildschirm blendfrei aufgestellt (beispielsweise seitlich/ 90-Grad-Winkel zum Fenster)?
  • Stimmt der Abstand zum Bildschirm (ca. eine Armlänge)?
  • Befindet sich die Oberkante meines Bildschirms in optimaler Höhe (etwa in Augenhöhe)?
  • Verwende ich eine ergonomisch geformte Maus? Hat sie die richtige Größe für meine Hand?
  • Verwende ich Gelkissen für Tastatur und Maus, damit meine Handgelenke geschont werden?
  • Ist die Beleuchtung optimal (keine Blendung, keine Schatten, kein Brummen oder Flackern beschädigter Lampen)?
  • Habe ich eine zusätzliche Schreibtischlampe, die in ausreichender Lichtstärke und Leuchtfläche meinen Arbeitsplatz für Feinarbeiten optimal ausleuchtet?

Bildnachweis: virtua73 / stock.adobe.com