Holen Sie sich mit Speziallampen gesundes Tageslicht ins Büro

Besonders in der dunkleren Jahreshälfte leiden viele Menschen verstärkt unter Schlaf- und Essstörungen, Energielosigkeit und Depressionen. Das hat konkrete physische Ursachen und ist wissenschaftlich erwiesen: Lichtmangel kann körperliche und seelische Verstimmungen verursachen. Speziallampen, die gesundes Tageslicht erzeugen, schaffen hier Abhilfe.

Im Winter beträgt die Lichtstärke in Innenräumen 500 bis 1.000 Lux. Vergleich: Selbst bei einem bedeckten Himmel im Freien liegt die Lichtausgabe weit höher, nämlich bei ca. 8.000 Lux. Und ein Sonnentag strahlt mit 100.000 Lux positiv aufs Gemüt.

  1. Lassen Sie Licht in Arbeits- und Wohnräume: Öffnen Sie Vorhänge und Jalousien so weit wie möglich.
  2. Bevorzugen Sie Fensterplätze – in öffentlichen Verkehrsmitteln, Restaurants und wo immer Sie sich sonst in Innenräumen aufhalten.
  3. Verbringen Sie möglichst viel Zeit im Freien. Gehen Sie kürzere Strecken zu Fuß, die Sie sonst mit Pkw, U-Bahn oder Bus zurückgelegen. Oder steigen Sie einfach mal eine Haltestelle früher aus.

Wenn auch Sie den Lichtmangel spüren oder einfach allmählich genug von der dunklen Jahreszeit haben – hier drei Tipps, wie Sie kurz vor Frühlingsbeginn sich eine Extraportion Licht verschaffen: Speziallampen für gesünderes Kunstlicht
Selbst sehr helle Lampen sind für Körper und Seele kein Tageslichtersatz. Die übliche Leuchtstoffröhren, Glüh- und Halogenbirnen erreichen nicht das umfangreiche Farbspektrum von Tageslicht und ermüden die Augen. Speziell bei Leuchstoffröhren irritiert außerdem das kontinuierliche Flimmern den Sehnerv – was beispielsweise zu nachlassender Konzentration, Augenbrennen, Kopfschmerzen, Müdigkeit und Motivationslosigkeit führen kann.

Gesünderes Licht erhalten Sie durch Speziallampen, so genannte Vollspektrum-Lampen. Anders als bei den herkömmlichen Leuchtmitteln entspricht deren Farbtemperatur der des natürlichen Farblichts. Eine einzelne Vollspektrum-Birne kostet um die 23 Euro.