Eine Fernbeziehung ohne Stress gestalten

Eine Fernbeziehung ohne Stress gestalten

Hatten Sie auch schon eine Fernbeziehung? Dann kennen Sie bestimmt den besonderen Stress, dem diese immer mal wieder ausgesetzt sein kann. Die Entfernung macht unsicher und führt oft zu Missverständnissen. Gleichzeitig sind die Wiedersehen von großer Intensität. Lesen Sie hier, wie Sie eine Fernbeziehung mit weniger Stress gestalten können.

Stress am Arbeitsplatz: Woran liegt das?

Stress am Arbeitsplatz: Woran liegt das?

Fühlen Sie sich auch immer wieder gestresst durch Ihre Arbeit? Nicht immer ist Zeitdruck die Ursache dafür. Darüber hinaus gibt es eine Menge Faktoren, die Stress entstehen lassen, ohne dass man sie sofort als Auslöser identifiziert. Ein sinnvoller Stressabbau ist jedoch nur möglich, wenn man weiß, wo man ansetzen muss.

Wie gestresst sind Sie?

Wie gestresst sind Sie?

Stress ist in aller Munde. Als Minderer von Lebensqualität, als begünstigender Faktor des Burnout-Syndroms sowie als Risikofaktor für körperliche Erkrankungen. Obwohl es natürlich auch positiven Stress gibt, wollen wir uns an dieser Stelle mit dem negativen, dem auf Dauer schädlichen Stress auseinandersetzen und herausfinden, wie Ihr persönliches Stresslevel aussieht.

Wann ist es zu viel Stress?

Wann ist es zu viel Stress?

Gehören Sie auch zu den aktiven Menschen? Dann wissen Sie, wie viel Spaß Engagement in Beruf, Familie und Freizeit machen kann. Dennoch gibt es Momente, in denen alles zu viel wird. Aus Vergnügen wird Stress. Lernen Sie darum Ihre Grenzen kennen. Damit es Ihnen leichter fällt, Ihre Energie richtig einzusetzen.

Neurodermitis: Wenn Stress zum großen Jucken führt

Neurodermitis: Wenn Stress zum großen Jucken führt

Wer unter Neurodermitis leidet, kennt ihre Qualen. Entzündete, juckende Hautstellen, die den Betroffenen zur Verzweiflung bringen. Noch ist nicht völlig geklärt, welche Ursachen bei einer Neurodermitis zusammenspielen. Dass Stress die Symptome verstärkt, haben mittlerweile Studien erwiesen. Lesen Sie hier, was dies für den Erkrankten bedeutet und was Sie als Betroffener dagegen tun können.

Tipps und Tricks für das richtige Neinsagen

Tipps und Tricks für das richtige Neinsagen

Überlegen Sie, an welcher Stelle Sie immer wieder „Ja“ sagen, obwohl innerlich alles „Nein“ schreit. Dabei geht es nicht darum, immer und automatisch „Nein“ zu sagen. Schauen Sie genau hin, wie wichtig das Anliegen Ihres Gesprächspartners wirklich ist. Beurteilen Sie selbst, welche Möglichkeiten zur Erfüllung es gibt und wie viel Ihre eigenen Reserven hergeben.

So können Sie Ihre Sorgen emotional heilen!

So können Sie Ihre Sorgen emotional heilen!

Jede Art von Sorgen wirkt sich negativ auf unsere Konzentration aus. Unser Fokus im Alltag wird entscheidend getrübt. Es heißt: Sorgen schlagen auf den Magen – nach der chinesischen Medizin auf den Magenmeridian. Wer sich sorgt, hat ein geringeres Selbstwertgefühl und verliert wichtige Lebenskraft. Es gibt jedoch eine effektive Lösung, um Ihre Sorgen emotional zu heilen. Eine Anleitung zur Lösung, möchte Ich Ihnen hier beschreiben.

Wut im Bauch: Beherrschen Sie die destruktive Emotion

Wut im Bauch: Beherrschen Sie die destruktive Emotion

Wut ist eine der schädigendsten Emotionen. Wut wird oft unterdrückt und missverstanden. Sie vernebelt unsere klare Sicht und unser logisches Denken und bringt uns dazu, übereilte, impulsive Entscheidungen zu treffen. Außerdem wirkt sich diese destruktive Emotion negativ auf unser Herz und unsere Leber aus. Wir tun also gut daran, diese Emotion zu beherrschen. Hier lesen Sie eine Anleitung, wie das geht.

Zurück zur Ausgelassenheit mit der Hilfe von Hypnose

Zurück zur Ausgelassenheit mit der Hilfe von Hypnose

Stress und Abgespanntheit sind mehr als ein momentanes negatives Gefühl. Längerer und andauernder Stress kann zu ernsthaften Erkrankungen wie Bluthochdruck, Depressionen oder Herzinfarkt führen. Stressreaktionen sind körperliche Kampf,- oder Fluchtmechanismen, die dem Körper helfen, körperliche Reserven zu mobilisieren, um so der auslösenden Situation zu entgehen.

Wie Sie den Mond für ein romantisches Date nutzen können

Wie Sie den Mond für ein romantisches Date nutzen können

Es ist soweit. Nach einigen Dates im Café wird es Zeit, das Ganze in eine romantischere Richtung zu lenken. Sie denken dabei vielleicht an Kino oder einen DVD-Abend, aber die beste Methode, damit eine Frau völlig hingerissen von Ihnen ist, ist ein romantisches Dinner bei Mondschein. Welche Zeit dafür am besten geeignet ist und wie Sie nebenbei mit Ihrem Wissen über den Mond punkten, lesen Sie hier

Wie Sie mit der Emotion Angst umgehen können

Wie Sie mit der Emotion Angst umgehen können

Angst kann unser ganzes Leben bestimmen und uns „unfrei“ machen. Angst raubt uns die Lebensenergie. Wir verharren in unnötiger Anspannung, die zusätzliche Energie raubt. Zum Glück gibt es jedoch vielfältige Wege, um mit der Emotion Angst klarzukommen oder gar bei bestimmten Themen ganz zu beseitigen. Hier erfahren Sie nun eine einfache aber effektive Möglichkeit.

Im Herbst – achtsam durch den Tag

Im Herbst - achtsam durch den Tag

Fühlen Sie sich im Winter auch oft so antriebslos, traurig und viel leichter gestresst, als während anderer Jahreszeiten? Dann sollten Sie die letzten schönen Herbsttage nutzen, um noch einmal richtig aufzutanken. Üben Sie sich in Achtsamkeit, um entspannter in den Winter zu kommen. Wie Sie achtsam durch den Tag kommen, lesen Sie hier.

So vermeiden Sie Selbstsabotage

So vermeiden Sie Selbstsabotage

Kennen Sie das? Sie haben immer unterbezahlte Jobs, in Partnerschaften wieder und wieder den gleichen aufbrausenden Partner oder stecken, seitdem Sie sich erinnern können, permanent in finanziellen Schwierigkeiten. Wenn es sich bei diesen Fällen um Dauerzustände handelt, ist es ratsam, zu prüfen, ob vielleicht unbewusste Muster in Form von Selbstsabotage der Grund sind.

Dauerstress und Überlastung können krank machen

Dauerstress und Überlastung können krank machen

Dauerstress, Überlastung, eine hektische Lebensführung – das alles kann krank machen. Ein Burnout oder Depressionen können die Folge sein. Jemand, der ständig unter Stress steht, hat oft ein geschwächtes Immunsystem und ist anfälliger für Krankheiten. An diesen Anzeichen können Sie ablesen, dass der Dauerstress gefährlich wird. Schaffen Sie sich früh genug einen Ausgleich.

So entdecken Sie Ihre Talente

So entdecken Sie Ihre Talente

Jeder Mensch hat mindestens ein besonderes Talent, viele auch mehrere. Davon sind selbst Naturvölker wie die Aborigines überzeugt. Doch nicht jeder Mensch kennt seine Talente. Oftmals werden diese weder von Eltern, noch in der Schule erkannt und gefördert, manchmal sogar bewusst unterdrückt. Hier erfahren Sie, welche Rolle Talente in Ihrem Leben spielen und wie Sie sie entdecken können.

Schluss mit dem Stressessen: Stoppen Sie den Teufelskreis

Schluss mit dem Stressessen: Stoppen Sie den Teufelskreis

Nach dem Ärger mit dem Chef ist ein Burger genau das Richtige. Oder Schokolade, wenn es in der Familie Stress gibt. Die Seele verlangt nach etwas Gutem. Dass ein solches Ess-Verhalten der Gesundheit schadet, wissen wir alle. Dennoch funktioniert der Griff nach Nahrung bei Belastung beinahe automatisch. Lernen Sie mit ein paar Tricks, wie Sie nicht länger als Stressesser durchs Leben gehen.

Ihr Weg zu mehr Charisma: Reflektion und Verantwortung

Ihr Weg zu mehr Charisma: Reflektion und Verantwortung

Es gibt ja immer wieder Menschen, die auf den ersten Blick stark wirken. Sie sprechen laut und lachen auffällig, sie scheinen extrem von sich überzeugt und sind in der Tat ein Blickfang. Aber ist das auch Charisma? Natürlich mag die Ausstrahlung stark sein, jedoch ist das nicht mit Charisma zu verwechseln. Warum manche Menschen sich für unwiderstehlich halten, lesen Sie hier.

SAD – Was tun bei Winterdepression?

SAD - Was tun bei Winterdepression?

Jetzt kommt wieder die kalte Jahreszeit und mit Ihr ein nicht zu unterschätzendes Phänomen: die Winterdepression (SAD). Sie zählt in Deutschland zu den häufigsten psychischen Erkrankung. Was das genau ist, woran Sie diese erkennen und was Sie dagegen tun können, lesen Sie in diesem Expertenartikel.

Selbstmanagement: Diese Strategien helfen gegen Stress

Selbstmanagement: Diese Strategien helfen gegen Stress

Stress hat noch immer den Anschein, als ob er einfach so über Sie kommt: Ihr Schreibtisch biegt sich unter den zu erledigenden Aufgaben, Abgabefristen drücken und Sie versuchen hektisch, wenigsten die wichtigsten Dinge zu erledigen. Doch das ist eine Situation, die Sie steuern und entschärfen können. Wie Sie wieder in ruhigeres Fahrwasser kommen, zeigen Ihnen die folgenden bewährten Strategien.

3 Tipps für mehr Gelassenheit

3 Tipps für mehr Gelassenheit

Sie kennen sicher auch einen der Zeitgenossen, die bei der geringsten Kleinigkeit zielgenau explodieren. Und wenn Sie länger oder näher mit einem solchen Menschen zu tun haben, dann wissen Sie auch, wie belastend der Umgang mit einem Choleriker sein kann. Umso wichtiger ist es daher, zu wissen, wie Sie an Ihrer eigenen Gelassenheit arbeiten können.

Sympathie im Berufsalltag: So erkennen Sie Ihre Wirkung!

Sympathie im Berufsalltag: So erkennen Sie Ihre Wirkung!

Ihr Kollege hält bei einem neuen Kunden eine Präsentation. Eigentlich sollte dies dazu beitragen, den Kunden zu begeistern. Doch was geschieht? Sie selbst finden auch, dass die Form der Präsentation nicht besonders herausragend ist. Der Kollege wirkt steif und unnahbar. Der Kunde zeigt sich eher gelangweilt und nicht angetan. Dabei kann man lernen, Sympathie zu erwecken.

Optimismus: Finden Sie das Positive in allem, was Ihnen widerfährt

Optimismus: Finden Sie das Positive in allem, was Ihnen widerfährt

Dies wird die größte Herausforderung auf dem Weg zum Optimisten: In allem, was Ihnen widerfährt das Positive zu finden. Als Beispiel möchte ich Ihnen eine Geschichte von Pippa erzählen. Pippa hat nicht nur mit eigenen gesundheitlichen Problemen zu kämpfen, sie begleitet im Moment auch ihre krebskranken Eltern während der Zeit, die ihnen hier noch bleibt.

Helfen Sie sich selbst!

Helfen Sie sich selbst!

Seit einigen Jahren steigt die Anzahl an Gesundheitsprodukten, Therapieangeboten oder Ähnlichem stetig an, sodass man kaum noch eine Entscheidung treffen kann, was denn jetzt eigentlich das Beste für einen selbst ist. Statt Klarheit entsteht ein Entscheidungszwang, der Angst hervorruft. Wie wäre es, wenn wir das alles so nicht mehr bräuchten und wieder anfingen, uns selber zu vertrauen? Helfen Sie sich selbst! Einige Anregungen zur Umsetzung finden Sie hier.