Krankheiten, Unfälle, Job-Verlust – es gibt so vieles, dass uns aus der Bahn werfen kann. Die Folgen für Körper und Geist sind oft enorm. Schlaflosigkeit oder Gereiztheit sind häufige Folgen. Aber auch der normale Alltag wird oft zur Belastung. Mit Stress richtig umzugehen können Sie aber erlernen.
Sich selber besser verstehen und den Alltag gesund bewältigen – das sind wichtige Elemente der Lebensberatung, mit denen sich unsere Experten beschäftigen. Unsere Persönlichkeit entwickelt sich ein Leben lang weiter und profitiert dabei von all unseren Erfahrungen und Handlungen:
Dies alles und ganz viel mehr entdecken Sie in unseren Ratgebern und Fachartikeln. Schauen Sie rein!
Sie sind auf einer Geburtstagsfeier eingeladen, können aber leider nicht teilnehmen. In diesem Fall sollten Sie dem Gastgeber eine schriftliche Absage schicken. Eine freundliche und taktvolle Absage zu formulieren, fällt jedoch nicht leicht. Versuchen Sie es doch mal mit diesem Weg:
Stellen Sie sich Folgendes vor: Sie haben einen wichtigen Termin, und Ihr ganzes Gepäck ist völlig zerknittert. Ihr Hotel hat keinen Bügelservice, und Sie haben auch kein Reisebügeleisen dabei. Ein Albtraum? Mit unseren Tipps würden Sie dennoch aussehen wie aus dem Ei gepellt. Wichtigstes Hilfsmittel für knitterfreie Kleidung aus dem Koffer ist Seidenpapier. Es verhindert die für Knitterfalten verantwortliche Reibung.
Sicherlich besitzen Sie eine Sonnenbrille, aber: Taugt die auch was? In Zeiten, wo Sonnenbrillen vornehmlich als schickes Mode-Accessoire gelten, wird oft übersehen, was deren eigentlicher Zweck ist, nämlich: die Augen vor schädlicher UV-Strahlung und Blendung zu schützen. Dafür brauchen Sie gute Gläser. Wissen Sie, woran Sie "gut" erkennen?
Ob es der Aprilscherz ist oder irgendeine andere kleine Begebenheit in Ihrer Umgebung, die Anlass zum Lachen bietet: Lachen Sie, es tut Ihnen gut! Lesen Sie hier, warum und wie Sie möglichst häufig Lachen in Ihren Alltag bringen sollten.
Rauchen schafft häufig Konflikte. Wenn Sie sich als Raucher oder Nichtraucher bewusster an einige Spielregeln halten, ist ein friedliches Zusammensein einfach. Die wichtigste Regel vorab: Reden Sie ehrlich miteinander! Sagen Sie nicht JA auf die Frage, ob geraucht werden darf, wenn Sie eigentlich NEIN meinen.
Ist es unhöflich, bei einer Einladung zu einem Empfang direkt die Schlusszeit bekannt zu geben? Ist es stillos, im Freundeskreis Vereinbarungen - etwa zu geliehenem Geld - schriftlich festzuhalten? Hätten Sie die Antworten gewusst? Machen Sie mit bei unserem Mini-Test für Ihren persönlichen Stil-und-Etikette-Check.
Die gute Beziehung zu Ihrer Partnerin oder Ihrem Partner und zu anderen Ihnen nahe stehenden Personen ist das Fundament für Ihr Lebensglück. Doch auf Dauer geht das Gute an einer anfangs so glücklichen Beziehung verloren. Durch Zwiegespräche können Sie Ihre Beziehung dauerhaft beleben und bereichern.
Sind Sie es leid, immer nur zu funktionieren? Haben Sie es satt, dass sich die anderen gemütlich ausspannen, während Sie schuften und sich für alles verantwortlich fühlen? Ob zu Hause oder im Berufsleben – die Qualität Ihres Lebens ist verbesserbar! Hier eine einfache Methode, mit der Sie zur gesunden Balance von Selbst- und Nächstenliebe kommen.
Wenn viele Aufgaben und Vorhaben liegen bleiben, steckt meist eine der folgenden Ursachen dahinter. Entweder verhindert ein unklarer Nutzen von Aufgaben, dass Sie anfangen. Oder aber ein Knäuel übermäßig vieler Aufgaben verhindert Prioritäten. Wir zeigen Ihnen, wie Sie in wenigen Schritten dieses Prioritätsproblem lösen können.
Motivation ist eines der Schlagwörter unserer heutigen Gesellschaft. Motivation ist ein Prozess, der sich bei jedem individuell entwickelt, und für den es kein Patentrezept gibt. Motivation ist nicht nur essenzieller Bestandteil unserer Persönlichkeit, sondern gerade für selbstständige Unternehmer überlebenswichtig: Denn Ausdauer und Begeisterung entscheiden langfristig über Erfolg und Misserfolg. Lesen Sie hier, wie Sie Ihre individuellen Stärken erkennen und ständig ausbauen und sich auch in schwierigen Situationen immer wieder neu motivieren.
Alle Jahre wieder stellt sich die Frage nach dem idealen Weihnachtsgeschenk. Schließlich soll es Freude bereiten und nicht als Pflichtübung verstanden werden. Um individuellen Vorlieben gerecht zu werden, sollten Sie eine "Geschenkdatenbank" anlegen.
Eine verbreitete Klage lautet: "Ich kann mir keine Namen merken!“. Das ist manchmal nur ärgerlich, oft aber auch richtig peinlich. Mit Hilfe des „Anschauungshakens“ können Sie sich Namen schnell dauerhaft einprägen. Der Trick beim Anschauungshaken: Sie verknüpfen den abstrakten Namen mit einem konkreten Bild. Auf diese Weise nutzen Sie nicht nur die – analytische – linke Gehirnhälfte, sondern auch die rechte, die der Ort für Farben, Bilder, Gefühle etc. ist und das bessere Erinnerungsvermögen hat.
Im Gegensatz zum beruflichen Bereich sind Visitenkarten im Privatleben kein Muss. Empfehlenswert sind sie trotzdem. Es wirkt nun einmal viel stilvoller, bei Bedarf eine Visitenkarte übergeben zu können, als den Namen und anderes auf irgendeinen Zettel zu schreiben. Bei der Gestaltung haben Sie großen Spielraum.
Ihr Schreibtisch quillt über, Sie wissen gar nicht mehr, was Sie zuerst erledigen sollen. Bereitet es Ihnen vielleicht Schwierigkeiten, Aufgaben oder Verantwortung abzugeben? Und fühlen Sie sich deshalb überlastet? Erforschen Sie die Gründe für Ihren Dauerstress und überlegen Sie sich Gegenstrategien.
Bei jeder Einladung ist es entscheidend, den Gästen bestimmte maßgebliche Grundinformationen zu geben. Dazu zählt unter anderem der Hinweis auf den Anlass. Dies ist bei einer Geburtstagseinladung besonders wichtig.
Im Dienstleistungssektor sind Trinkgelder üblich: Sie zeigen Ihre Anerkennung für guten Service. Bleibt es aus oder fällt es unterhalb des Üblichen aus, wird dies als Tadel oder Geringschätzung empfunden. Nach der Euro-Einführung sind viele Menschen verunsichert, welcher Euro-Betrag für eine Dienstleistung angemessen ist.
Ein richtig enttäuschender Tag liegt hinter Ihnen, das lange geplante Meeting brachte keine zufriedenstellenden Ergebnisse, der Computer hat Ihnen den Dienst versagt oder Sie haben sich stundenlang mit einer scheinbar einfachen Aufgabe aufgehalten… So können Sie Ihren Tag doch noch retten.
Stehen Sie auch immer unter dem Druck, Ihre Arbeit um jeden Preis schnell erledigen zu wollen? Lassen Sie sich auch vom Stress immer weiter antreiben? Wollen Sie es auch immer allen recht machen? Wir haben wirksame Strategien gegen diese Stress-Antreiber für Sie zusammengestellt.
Geistige und körperliche Fitness sind die entscheidenen Voraussetzungen für Selbstmotivation. Hier stellen wir Ihnen fünf verschiedene Methode vor, mit denen Sie ihre Ziele schnell errreichen können.