Lebensberatung

Weil nicht immer alles rosig ist: Lebensberatung, wenn Sie nicht weiter wissen

Krankheiten, Unfälle, Job-Verlust – es gibt so vieles, dass uns aus der Bahn werfen kann. Die Folgen für Körper und Geist sind oft enorm. Schlaflosigkeit oder Gereiztheit sind häufige Folgen. Aber auch der normale Alltag wird oft zur Belastung. Mit Stress richtig umzugehen können Sie aber erlernen.

Sich selber besser verstehen und den Alltag gesund bewältigen – das sind wichtige Elemente der Lebensberatung, mit denen sich unsere Experten beschäftigen. Unsere Persönlichkeit entwickelt sich ein Leben lang weiter und profitiert dabei von all unseren Erfahrungen und Handlungen:

  • Persönlichkeitsentwicklung: Wie kann ich aus schlechten Erfahrungen lernen?
  • Selbstmotivation: Wie komme ich aus einem Stimmungstief am besten wieder raus?
  • Nachhaltigkeit: Warum hilft es mir, wenn ich etwas für andere tue?

Dies alles und ganz viel mehr entdecken Sie in unseren Ratgebern und Fachartikeln. Schauen Sie rein!

Ich fühl mich gestresst - was nun?

Ich fühl mich gestresst – was nun?

Lesezeit: 3 Minuten Stress ist heutzutage in aller Munde. Aber Stress ist im Grunde nichts anderes, als die Reaktion unseres Körpers auf Herausforderungen. Diese Herausforderungen können wir als positiv oder negativ empfinden - in jedem Fall macht sich unser Körper durch den Stress "kampfbereit", um diesen Herausforderungen zu begegnen.

Selbstachtung - Finden Sie diese Basis zum Glück

Selbstachtung – Finden Sie diese Basis zum Glück

Lesezeit: 2 Minuten In Romanen, Liedern und Werbung wird häufig der Eindruck vermittelt, dass Liebe zu einem anderen Menschen die Basis für Glück ist. Dieser Glaube birgt viele Mängel. Wenn Sie jemand anderen benötigen um sich glücklich zu fühlen, sind Sie von diesem Menschen abhängig. Sie sind sein Anhängsel, da Sie die Verantwortung für Ihre Gefühle auf den anderen übertragen. Das macht Sie bedürftig und hilflos.

Wer bin ich? Opfer oder Schöpfer meines Selbst?

Wer bin ich? Opfer oder Schöpfer meines Selbst?

Lesezeit: 3 Minuten Die meisten Menschen, die über die Frage: "Wer bin ich?" reflektieren, nehmen sich mehr als Opfer wahr, als in der Rolle des kreativ Schaffenden. Vor allem, wenn wichtige Entscheidungen getroffen werden müssen, verhindert die Haltung eines Opfers die Bereitschaft zur Veränderung alter Gewohnheiten. Doch nur indem das Alte abgelegt wird, kann etwas Neues entstehen. Wie Sie sich endlich dieser alten blockierenden Muster entledigen können, damit Ihre wahre Kraft sich zeigen kann, erfahren Sie hier.

Richtige Atmung ist schon halb gewonnen

Richtige Atmung ist schon halb gewonnen

Lesezeit: 2 Minuten Haben Sie sich schon einmal beim Atmen beobachtet, insbesondere wenn Sie in einer stressigen Situation sind? Bestimmt nicht, den wir konzentrieren uns gerade in stressigen Situationen natürlich auf das Wesentliche und nicht auf die richtige Atmung. Aber gerade wenn es richtig stressig wird, fehlt uns oft der lange Atem.

Durchhaltevermögen für mehr Charisma

Durchhaltevermögen für mehr Charisma

Lesezeit: 2 Minuten Wer bis ganz nach oben möchte, braucht Durchhaltevermögen. Ob Leistungssportler, Student oder Politiker: Der schnelle Weg führt selten ans Ziel. Jedoch ist Durchhaltevermögen nicht nur für den eignen Erfolg das A und O. Menschen mit Biss und Geduld entwickeln auch eine ganz eigene Form der Ausstrahlung: Ohne Durchhaltevermögen ist Charisma kaum denkbar. Die unscheinbarste aller Tugenden wird zum Erfolgsfaktor, wenn es um die Faszination von Menschen geht.

Gestalten Sie Ihr persönliches Life Balance-Konzept

Gestalten Sie Ihr persönliches Life Balance-Konzept

Lesezeit: 2 Minuten Viele technische Bereiche des Lebens werden bis ins Detail geplant und ausgeführt. Jedoch, das eigene Leben in den Griff zu bekommen, so genannte Life Balance-Konzepte umzusetzen, steht für viele gar nicht auf der Agenda. So wird beispielsweise der Lebensbereich Gesundheit vernachlässigt, weil z. B. die Ernährung möglichst billig sein soll. Denken Sie um!

Die besten Tipps, um einfach ruhiger zu werden

Die besten Tipps, um einfach ruhiger zu werden

Lesezeit: 2 Minuten Stress gehört zum Leben einfach dazu und es ist auch durchaus wichtig, dass der menschliche Körper hin und wieder unter Stress steht. Darüber hinaus wird zwischen verschiedenen Arten von Stress unterschieden. Da gibt es zum einen den Di-Stress, der die Leistungsfähigkeit eines Menschen senkt und den Eu-Stress. Darum müssen Methoden gefunden werden, um die Nerven einfach wieder zu beruhigen.

Bekämpfen Sie Stress mit Wasser

Bekämpfen Sie Stress mit Wasser

Lesezeit: 2 Minuten Das wertvolle Nass ist das Lebenselixier schlechthin, denn der erwachsene Mensch besteht zu etwa zwei Dritteln aus Wasser. Wasser löscht den Durst, gleicht den Flüssigkeitshauhalt aus, verleiht uns Schönheit und erfüllt auch wichtige Aufgaben beim Stressabbau. Eine Voraussetzung für gute körperliche und geistige Leistungsfähigkeit liegt deshalb in einer ausreichenden Flüssigkeitsaufnahme.

So lassen Sie Ihre Wut hinter sich

So lassen Sie Ihre Wut hinter sich

Lesezeit: 2 Minuten Sicherlich kennen Sie das Gefühl, jemand spricht Sie an oder kritisiert Sie und Sie spüren sofort, wie die Wut in Ihnen hochkommt. Sie fühlen sich angegriffen und verletzt. Häufig wünschen Sie sich, dass keiner der Anwesenden die aufkommende Wut erkennt und merkt, dass Sie getroffen sind. Mit ein paar kleinen Tricks können Sie selbst Ihre Wut abbauen.

Abneigung gegen Online Partnerbörsen? So finden Sie einen Partner im realen Leben

Abneigung gegen Online Partnerbörsen? So finden Sie einen Partner im realen Leben

Lesezeit: 2 Minuten Immer schwieriger wird es, den passenden Partner fürs Leben zu finden. Der stressige Alltag lässt einem häufig nicht mehr die Zeit, um aktiv einen Partner kennen zu lernen – was in der Regel doch ein wenig Zeit in Anspruch nimmt. Sie möchten aber partout keine Online Partnerbörsen nutzen, um Ihren Partner zu finden? Hier erfahren Sie, wie es auch ohne geht.

Kein Stress beim Kindergeburtstag

Kein Stress beim Kindergeburtstag

Lesezeit: 2 Minuten Ein Kindergeburtstag soll vor allem Ihrem Sohn oder Ihrer Tochter Spaß machen. Dabei kommt es nicht auf besonders spektakuläre Attraktionen an. Weniger ist häufig mehr. Gemeinsam mit den entspannten Eltern und einigen Freunden, kann ein Kindergeburtstag zu einem tollen Erlebnis werden - ganz ohne Stress.

Optimismus: Zuversicht können Sie lernen

Optimismus: Zuversicht können Sie lernen

Lesezeit: 2 Minuten In den letzten beiden Artikeln haben wir uns mit dem Thema "Konditionierung" beschäftigt. Wir haben gesehen, wie Sie Ihre Konditionierung positiv beeinflussen können. Die positiv konditionierten Menschen unter uns haben oft etwas gemeinsam: Sie sind Optimisten. Wie man Optimismus erlernen kann, erfahren Sie heute.

Bewegung steigert die Intelligenz

Bewegung steigert die Intelligenz

Lesezeit: 3 Minuten Bewegung in jedem Alter ist so wichtig, wie gute, ausgewogene Ernährung. Um den eigenen Körper bis ins hohe Alter gesund zu erhalten, muss regelmäßiger Ausdauersport in jeden Wochenplan integriert werden. Mäßige Bewegung fördert durch mehr Sauerstoff im Gehirn die Intelligenz und hilft Demenz und anderen Alterskrankheiten vorzubeugen.

Zeit der Veränderung: Wandel ist notwendig

Zeit der Veränderung: Wandel ist notwendig

Lesezeit: 2 Minuten Wir leben in einer Zeit der Veränderung. Wirkliche Veränderung beginnt bei jedem Einzelnen. Niemand von uns ist in der Lage, alle Dinge von heute auf morgen zu ändern. Doch jeder Einzelne kann etwas im eigenen Leben verändern, schon allein dadurch, dass er sich selbst verändert. Dadurch trägt er zum Wandel des Bewusstseins auf unserem Planeten bei.

Nocebo-Effekte treffen innere Stimmen und Antreiber

Nocebo-Effekte treffen innere Stimmen und Antreiber

Lesezeit: 2 Minuten Wer kennt sie nicht, die inneren Stimmen mit ihrem Song: "Sei perfekt." "Du schaffst das nie." "Wie siehst auch du aus?" "Das hat ja eh alles keinen Sinn" "Pass auf, dem kannst du nicht trauen." Wer sind diese inneren Stimmen, und woher kommen Sie? Wie kann man diese Stimmen abschalten und was haben Nocebo-Effekte damit zu tun? Zu diesen Fragen finden Sie hier Antworten und Praxistipps.

Müde Augen: Fünf Übungen gegen Überlastung am Monitor

Müde Augen: Fünf Übungen gegen Überlastung am Monitor

Lesezeit: 2 Minuten Zuviel am Computer gearbeitet? Müde, brennende Augen? Viele Stunden vor dem Monitor bedeuten für die Augen reinen Stress. Sie sind stets auf die gleiche Entfernung fokussiert und dadurch häufig überlastet. Tun Sie darum Ihren Augen etwas Gutes. Diese Übungen nehmen den Stress und beruhigen nicht nur Ihre Augen, sondern auch den Geist.

Gestresst und dauerkrank: Was können Sie für Ihre Entspannung tun?

Gestresst und dauerkrank: Was können Sie für Ihre Entspannung tun?

Lesezeit: 2 Minuten Wenn Erkältungen einfach nicht weggehen wollen und der Gang zum Arzt schon lange nichts mehr bringt, dann lohnt es sich einen Blick auf die möglichen Ursachen zu werfen. Verschiedene Umwelteinflüsse machen uns anfälliger für Erreger und versagen dem Organismus die erfolgreiche Bekämpfung einer Infektionskrankheit. Hier können Entspannungsmaßnahmen und zielgerichtete Wellnessprogramme helfen, wenn Sie dauerkrank sind.

Unwiderstehlich durch ein Lächeln

Unwiderstehlich durch ein Lächeln

Lesezeit: 2 Minuten Was können wir tun, um uns gut zu fühlen? Wie können wir unsere eigene Ausstrahlung erhöhen? Ein einfaches Rezept ist das Lächeln. Ein Lächeln ist mehr als ein flüchtiger Moment. Es hat Einfluss auf die eigene Stimmung und auf die Wahrnehmung anderer Menschen.

Kontakt zum Publikum: So kommt Ihre Präsentation auch richtig an!

Kontakt zum Publikum: So kommt Ihre Präsentation auch richtig an!

Lesezeit: 2 Minuten Kontakt zum Publikum: Manchmal hat man eine Präsentation sehr gut vorbereitet und trotzdem scheint das Publikum nicht so recht "anzuspringen". Woran kann das liegen? Der Kontakt zum Publikum will vom Referenten gezielt hergestellt werden. Fehlt der Kontakt, kommen alle Inhalte nur halb an, wichtige Details können überhört werden, die Zuhörer hören nur das, was sie auch hören wollen. Julia Sobainsky verrät, wie Sie vom Beginn Ihrer Präsentation mit der Zuhörerschaft in Kontakt treten.

Stress erkennen und rechtzeitig abbauen

Stress erkennen und rechtzeitig abbauen

Lesezeit: 1 Minute Stress ist ein elementarer Bestandteil des modernen Lebens. Doch viele Menschen erkennen zu spät, dass sie unter Ihrem Stress leiden, was katastrophale Konsequenzen mit sich bringen kann. Wie können Sie negativen Stress identifizieren und was können Veränderungen zur Reduktion von Stress beitragen?