Ostern: Osterfeuer und Osterräder – Lassen Sie Ihre Sorgen los
Osterfeuer und Osterräder zu Ostern sind ein Symbol des Neuanfangs. Diese alte Tradition können Sie auch für sich selbst nutzen. Werfen Sie Ihre Sorgen und Nöte symbolisch ins Feuer.
Lebensberatung
Weil nicht immer alles rosig ist: Lebensberatung, wenn Sie nicht weiter wissen
Krankheiten, Unfälle, Job-Verlust – es gibt so vieles, dass uns aus der Bahn werfen kann. Die Folgen für Körper und Geist sind oft enorm. Schlaflosigkeit oder Gereiztheit sind häufige Folgen. Aber auch der normale Alltag wird oft zur Belastung. Mit Stress richtig umzugehen können Sie aber erlernen.
Sich selber besser verstehen und den Alltag gesund bewältigen – das sind wichtige Elemente der Lebensberatung, mit denen sich unsere Experten beschäftigen. Unsere Persönlichkeit entwickelt sich ein Leben lang weiter und profitiert dabei von all unseren Erfahrungen und Handlungen:
- Persönlichkeitsentwicklung: Wie kann ich aus schlechten Erfahrungen lernen?
- Selbstmotivation: Wie komme ich aus einem Stimmungstief am besten wieder raus?
- Nachhaltigkeit: Warum hilft es mir, wenn ich etwas für andere tue?
Dies alles und ganz viel mehr entdecken Sie in unseren Ratgebern und Fachartikeln. Schauen Sie rein!
Erfolg durch Teambuilding im Hochseilgarten
Fehlt es in einer Gruppe oder Mannschaft, im Kollegenkreis oder in einer Abteilung an Kommunikation, Kooperation und Unterstützung kann man dies in einem Hochseilgarten trainieren. Teambuilding-Maßnahmen in einem Hochseilgarten können ein entscheidendes Hilfsmittel auf dem Weg zum Teamerfolg darstellen.
Kopfschmerzen: Hausmittel helfen ohne Chemie gegen Stress
Kopfschmerzen sind die häufigsten Symptome bei Stress. Wer nicht immer gleich Schmerzmittel nehmen möchte, kann sich auch mit natürlichen Maßnahmen wirksam helfen. Welche Hausmittel bei Kopfschmerzen helfen können, lesen Sie hier!
Wie Sie die Hochzeit entspannt genießen – Tipps für die Braut
Lesen Sie hier die Tipps für die Braut, wie Sie die Hochzeit entspannt genießen. Denn egal, wie sehr man versucht, die Hochzeit gelassen anzugehen, irgendwie endet es unweigerlich im Stress. Denn zwischen all den Vorbereitungen, die es zu treffen gilt, weit angereisten Gästen, um die man sich kümmern möchte, fällt einem immer noch etwas ein, was noch nicht berücksichtigt wurde.
Wie Ihr Haustier Sie bei zuviel Stress unterstützt
Ein Haustier kann für den Menschen ein treuer, liebevoller Freund sein. Wenn Sie ein Haustier besitzen, haben Sie diese Erfahrung sicher auch gemacht. Doch wussten Sie, auf welch vielfältige Weise Ihr Vierbeiner gegen Stress hilft?
Fernreisen: Tipps gegen den Stress mit dem Jetlag
Der Urlaub naht und für viele von uns geht es in die weite Ferne. Egal ob Thailand oder Bali, Dominikanische Republik oder Mexiko – wer weit fliegt, erzeugt Stress durch den Jetlag. Damit Sie weder wertvolle Urlaubstage verschwenden, noch Ihrem Körper zu viel zumuten, haben wir Tipps für Sie zusammengestellt, die Ihren Umgang mit dem Jetlag einfacher gestalten.
Partnerschaftskonflikte: Veränderung und Ehe ohne Trauschein
Das ganze Leben ist Bewegung, Veränderung. Schauen wir die verschiedenen Varianten der Partnerschaften und ihre Besonderheiten an. Während zum Beispiel die Ehe ohne Trauschein heutzutage durchaus anerkannt ist, war dies früher anders.
Kein Stress beim Autofahren: So werden Sie der ideale Beifahrer
Stress beim Autofahren betrifft nicht nur den Fahrer selbst. Auch der Beifahrer fühlt sich oft unwohl. Man fühlt sich ausgeliefert und hilflos. Lesen Sie in diesem Artikel, wie Sie das Miteinander im Auto entspannter gestalten können.
Entspannungstees zum Selbermachen – wirkungsvolle Rezepte
Sie fühlen sich gestresst, ausgelaugt und völlig niedergeschlagen? Dann könnte eine Tasse selbstgebrühter Tee jetzt genau das Richtige für Sie sein. Vier der besten Entspannungstees zum Selbermachen stellen wir Ihnen hier vor. So kehrt schnell wieder Ruhe ein in den hektischen Arbeitsalltag!
Wie Sie die Körperspannung trainieren können
Für viele Sportler ist die Körperspannung das A und O, allerdings sollten sich andere Menschen mit dem Thema befassen. Jemand mit einer hohen Körperspannung strahlt nämlich nicht nur Selbstbewusstsein aus, sondern kann durch Stärkung der Muskulatur in Rücken und Bauch auch Rückenschmerzen vorbeugen. Doch wie geht man am besten vor? Erfahren Sie es in diesem Artikel.
Wie Sie als Manager von einem Fußballtrainer lernen
Fußballtrainer sind Führungskräfte, die etwa 20 Mitarbeiter unter sich haben. Insofern liegt es durchaus nahe, Fußballtrainer mit den Managern in der Wirtschaft zu vergleichen. Wenn Sie eine Führungskraft sind, müssen Sie dafür sorgen, dass alle Mitglieder Ihres Teams an einem Strang ziehen. Teamgeist und Konkurrenz miteinander in Einklang zu bringen, ist Ihre Hauptaufgabe.
Medikamentenabhängigkeit – Vorsicht vor der stillen Sucht
Medikamentenabhängigkeit ist eine Sucht. Die Einnahme von Medikamenten führt zunächst zu einer psychischen Abhängigkeit und dauert sie länger an, kommt eine körperliche Medikamentenabhängigkeit, also eine schwere Sucht dazu. Das gefährliche und trügerische an dieser Sucht ist die schleichende Medikamentenabhängigkeit, die von den meisten Menschen gerne verleugnet wird.
Lächeln Sie sich fröhlich!
Vergiss nicht zu lächeln, heißt es oft. Wird man angelächelt, dann ist das in der Tat sehr angenehm, aber auch der Lächelnde selbst hat dadurch einen Vorteil. In seinem Körper spielen sich eine Reihe interessanter Ereignisse ab, durch die Hormone ausgeschüttet werden. Und diese Hormone sorgen ganz einfach dafür, dass es dem Lächelnden besser geht, seine Stimmung steigt und er fröhlicher wird.
Richtig flirten – Leicht gemacht!
Wer einen Partner kennen lernen möchte, muss flirten können. Hier erfahren Sie, wie Sie erfolgreich mit einem sympathischen Menschen flirten können. Was sich anfangs als noch sehr schwierig herausstellt, werden Sie später mit Bravour und Freude meistern.
Strategien bei Stress: Nehmen Sie Ihr Leben in die Hand
Negativer Stress bringt Hormone durcheinander und braucht Ihre energetischen Reserven auf. Auf Dauer kann Stress verschiedene chronische Krankheiten begünstigen. Damit Ihnen das nicht passiert, gibt es verschiedene Ansätze, damit Sie Ihre innere Ruhe wiederfinden.
Wie viele Kompromisse sind in einer Partnerschaft nötig?
Natürlich muss es in einer Partnerschaft Gemeinsamkeiten geben. Aber auch Kompromisse sind für eine gelungene Partnerschaft notwendig. Wie viele das sind, zeigt sich oft erst in der Praxis. Wie Sie unnötiges Leid und Stress vermeiden, lesen Sie hier.
Nein-Sagen leicht gemacht: Es könnte so einfach sein
Der Artikel beleuchtet die sozialen Hintergründe des Nein-Sagens. Er geht darauf ein, wie wichtig es ist, eine Gesellschaft zu haben, in der es nicht nur Ja-Sager gibt, sondern auch Menschen, die auch mal bewusst dagegen sind.
Wege zum Erfolg: Was können Sie von einem Fußballtrainer lernen?
Der spanische National- und Erfolgstrainer "Del Bosque" holte mit seiner Mannschaft durch einen grandiosen Sieg gegen Italien den EM-Titel in Folge. Welches Geheimnis lässt diesen Mann so erfolgreich sein Team führen und was können Sie für Ihre persönlichen Wege zum Erfolg daraus lernen.
Hilfe bei Mobbing in Beruf und Schule finden
Mobbing kann heute wirklich jeden Menschen treffen. Insbesondere leistungsstarke Personen sind betroffen - es gibt eben auch Neider. Die Mobbing-Betroffenen fragen oft nicht nach Hilfe und bekommen so auch wenig Unterstützung. Ohne Unterstützung kann Mobbing aber schwere gesundheitliche Folgen haben und bis hin zum Suizid führen. Wir zeigen Ihnen Hilfemöglichkeiten.
Mit Bewegung gegen Stress: Finden Sie das passende Fitness-Studio
Sportliche Bewegung ist sicher eines der allerbesten Mittel, um Stress in den Griff zu bekommen. Die Mitgliedschaft in einem Fitness-Studio ist darum ein guter Anfang für mehr Sport. Doch fängt nach dem Entschluss oft gleich wieder neuer Stress an. Welches ist das richtige Studio? Worauf sollten Sie achten, damit Sie dabei bleiben? Unsere Tipps helfen Ihnen, eine gute Entscheidung zu treffen.
Online-Dating: Tipps für den richtigen Umgang
Es gibt einige Kriterien, die Sie bei der Partnersuche via Online-Dating beachten sollten, damit dieses auch den gewünschten Erfolg bringt. Welche das sind, soll im Folgenden geklärt werden. Außerdem soll darauf eingegangen werden, welche Menschen wirklich Online-Dating für sich nutzen.
Krampfhafte Eifersucht richtig bekämpfen
Zu Beginn war es noch harmlos, doch irgendwann läuft das Fass über. Krankhafte Eifersucht ist auf Dauer Gift für jede Beziehung. Der Partner fühlt sich von sinnlosen Anschuldigungen bedroht und durch die permanente Überwachung eingeschränkt und vereinnahmt.
Ich fühl mich gestresst – was nun?
Stress ist heutzutage in aller Munde. Aber Stress ist im Grunde nichts anderes, als die Reaktion unseres Körpers auf Herausforderungen. Diese Herausforderungen können wir als positiv oder negativ empfinden - in jedem Fall macht sich unser Körper durch den Stress "kampfbereit", um diesen Herausforderungen zu begegnen.
Wie Sie sich richtig auf den Ruhestand vorbereiten
Manchmal ist es besser, die Dinge im Leben zu planen, als sie einfach auf sich zukommen zu lassen. Das gilt unter anderem auch für den Ruhestand. Nur wenn Sie sich richtig auf den Ruhestand vorbereiten, vermeiden Sie das Risiko, in ein tiefes Loch zu fallen.
Achtsamkeitstraining: ein Weg aus der Stressfalle
Achtsamkeitstraining ist aktuell wie nie. Achtsam bedeutet mit der Aufmerksamkeit ganz bei sich, im Hier und Jetzt zu sein. Achtsamkeitstraining dient der Entspannung und kann ein Weg heraus aus der Stressfalle sein.
Der buddhistische Weg zum Umgang mit unliebsamen Emotionen
Sind Buddhisten immer guter Dinge, gleichmütig und geduldig oder haben sie auch schwierige Gefühle wie Wut, Ärger oder Traurigkeit? Welche Ideen gibt es in der buddhistischen Lebensweise zum Umgang mit unliebsamen Emotionen und wie sind sie für im westlichen Kontext lebende Menschen umsetzbar?
Selbstachtung – Finden Sie diese Basis zum Glück
In Romanen, Liedern und Werbung wird häufig der Eindruck vermittelt, dass Liebe zu einem anderen Menschen die Basis für Glück ist. Dieser Glaube birgt viele Mängel. Wenn Sie jemand anderen benötigen um sich glücklich zu fühlen, sind Sie von diesem Menschen abhängig. Sie sind sein Anhängsel, da Sie die Verantwortung für Ihre Gefühle auf den anderen übertragen. Das macht Sie bedürftig und hilflos.
Depression durch Stress: Therapie mit Medikamenten
Stress hat viele Gesichter. Wenn er über längere Zeit besteht, kann er krank machen. Eine oft unterschätztes Leiden, das von zu viel Stress kommen kann, ist eine spezielle Art der Depression: Die Belastungsdepression. Welche Arten der Therapie es gibt, erfahren Sie in diesem Artikel.
Blackout: Wenn Stress den Kopf leer werden lässt
Man hat sich eigentlich so gut vorbereitet. Trotzdem ist er plötzlich da: Der Blackout. Der Stress hat die Macht über den Kopf gewonnen und ihn komplett leer geräumt. Für jeden, der so etwas schon einmal erlebt hat, ist ein Blackout ein Desaster.
Wer bin ich? Opfer oder Schöpfer meines Selbst?
Die meisten Menschen, die über die Frage: "Wer bin ich?" reflektieren, nehmen sich mehr als Opfer wahr, als in der Rolle des kreativ Schaffenden. Vor allem, wenn wichtige Entscheidungen getroffen werden müssen, verhindert die Haltung eines Opfers die Bereitschaft zur Veränderung alter Gewohnheiten. Doch nur indem das Alte abgelegt wird, kann etwas Neues entstehen. Wie Sie sich endlich dieser alten blockierenden Muster entledigen können, damit Ihre wahre Kraft sich zeigen kann, erfahren Sie hier.
Richtige Atmung ist schon halb gewonnen
Haben Sie sich schon einmal beim Atmen beobachtet, insbesondere wenn Sie in einer stressigen Situation sind? Bestimmt nicht, den wir konzentrieren uns gerade in stressigen Situationen natürlich auf das Wesentliche und nicht auf die richtige Atmung. Aber gerade wenn es richtig stressig wird, fehlt uns oft der lange Atem.
Nein-Sagen leicht gemacht: Wie leicht fällt es Ihnen, Nein zu sagen?
Der Artikel beleuchtet mit Hilfe einiger Fragen, wie leicht oder wie schwer Ihnen das Nein-Sagen fällt? Diese Fragen dienen einer Standort-Bestimmung. Erklärungen dafür, warum ein Nein Sinn macht oder auch, warum es uns oft so schwer fällt, finden Sie in den Folge-Artikeln.
Pausen: 4. Wie Sie sich von Stress distanzieren
In den letzten beiden Teilen meiner 5-teiligen Serie zum Thema Pausen gehe ich abschließend auf die verschiedenen Möglichkeiten ein, Pausen zu nutzen und somit Stress abzubauen und gleichzeitig nach den Pausen wieder produktiver und kreativer zu sein.
Durchhaltevermögen für mehr Charisma
Wer bis ganz nach oben möchte, braucht Durchhaltevermögen. Ob Leistungssportler, Student oder Politiker: Der schnelle Weg führt selten ans Ziel. Jedoch ist Durchhaltevermögen nicht nur für den eignen Erfolg das A und O. Menschen mit Biss und Geduld entwickeln auch eine ganz eigene Form der Ausstrahlung: Ohne Durchhaltevermögen ist Charisma kaum denkbar. Die unscheinbarste aller Tugenden wird zum Erfolgsfaktor, wenn es um die Faszination von Menschen geht.
Essen: Gibt es eine Anti-Stress-Diät?
Die Vorstellung hört sich verlockend an: Man isst, um weniger Stress zu haben. So abwegig ist das nicht. Es kommt nur auf das richtige Essen an – eine Anti-Stress-Diät nicht zum Abnehmen, sondern um dem täglichen Stress besser gewachsen zu sein.
Gestalten Sie Ihr persönliches Life Balance-Konzept
Viele technische Bereiche des Lebens werden bis ins Detail geplant und ausgeführt. Jedoch, das eigene Leben in den Griff zu bekommen, so genannte Life Balance-Konzepte umzusetzen, steht für viele gar nicht auf der Agenda. So wird beispielsweise der Lebensbereich Gesundheit vernachlässigt, weil z. B. die Ernährung möglichst billig sein soll. Denken Sie um!
Die besten Tipps, um einfach ruhiger zu werden
Stress gehört zum Leben einfach dazu und es ist auch durchaus wichtig, dass der menschliche Körper hin und wieder unter Stress steht. Darüber hinaus wird zwischen verschiedenen Arten von Stress unterschieden. Da gibt es zum einen den Di-Stress, der die Leistungsfähigkeit eines Menschen senkt und den Eu-Stress. Darum müssen Methoden gefunden werden, um die Nerven einfach wieder zu beruhigen.
Bekämpfen Sie Stress mit Wasser
Das wertvolle Nass ist das Lebenselixier schlechthin, denn der erwachsene Mensch besteht zu etwa zwei Dritteln aus Wasser. Wasser löscht den Durst, gleicht den Flüssigkeitshauhalt aus, verleiht uns Schönheit und erfüllt auch wichtige Aufgaben beim Stressabbau. Eine Voraussetzung für gute körperliche und geistige Leistungsfähigkeit liegt deshalb in einer ausreichenden Flüssigkeitsaufnahme.
Prokrastination: Die Gründe für Aufschieberitis
Warum leiden Sie eigentlich an Aufschieberitis, was sind die Gründe dafür? Denn die Prokrastination verursacht Stress. Nicht nur der Zeitdruck, in den man unweigerlich gerät, sondern auch das ungute Gefühl, bestimmte Aufgaben hinausgezögert zu haben, lassen den Stress in die Höhe schnellen.
So lassen Sie Ihre Wut hinter sich
Sicherlich kennen Sie das Gefühl, jemand spricht Sie an oder kritisiert Sie und Sie spüren sofort, wie die Wut in Ihnen hochkommt. Sie fühlen sich angegriffen und verletzt. Häufig wünschen Sie sich, dass keiner der Anwesenden die aufkommende Wut erkennt und merkt, dass Sie getroffen sind. Mit ein paar kleinen Tricks können Sie selbst Ihre Wut abbauen.
Abneigung gegen Online Partnerbörsen? So finden Sie einen Partner im realen Leben
Immer schwieriger wird es, den passenden Partner fürs Leben zu finden. Der stressige Alltag lässt einem häufig nicht mehr die Zeit, um aktiv einen Partner kennen zu lernen – was in der Regel doch ein wenig Zeit in Anspruch nimmt. Sie möchten aber partout keine Online Partnerbörsen nutzen, um Ihren Partner zu finden? Hier erfahren Sie, wie es auch ohne geht.
Die verschiedenen Arten von Depressionen – An welcher leiden Sie?
Nicht jeder mies gelaunte Zeitgenosse ist automatisch depressiv. Eine Herbstdepression verfliegt mit den ersten Sonnenstrahlen im Frühling und manchmal sind wir einfach nur schlecht gelaunt. Doch leider gibt es auch Arten von Depressionen, welche die gesamte Persönlichkeit des Betroffenen schwächen und zu deren Bewältigung professionelle Hilfe von Nöten ist.
Das sollten Sie über Burnout und Stressbewältigung wissen
Burnout und Stressbewältigung sind Themen, die jeden Menschen betreffen können. Wenn Sie frühzeitig Symptome eines beginnenden Burnouts erkennen, können Sie leichter Gegenmaßnahmen ergreifen, beispielsweise indem Sie lernen, besser mit Stress umzugehen.
So kommen Sie den Ursachen Ihrer Flugangst auf die Spur
Sie leiden unter Flugangst? Die Ursachen kennen Sie aber nicht oder nur unzureichend? Dabei gibt es einige ganz typische Ursachen für Flugangst. Wahrscheinlich ist eine dieser Ursachen auch bei Ihnen relevant.
Wenn krankhafte Eifersucht die Beziehung belastet
Eifersucht ist ein Beziehungskiller. Sie ersetzt die Gemeinsamkeit der beiden Partner durch den Stress von Misstrauen und Kontrolle.
Kein Stress beim Kindergeburtstag
Ein Kindergeburtstag soll vor allem Ihrem Sohn oder Ihrer Tochter Spaß machen. Dabei kommt es nicht auf besonders spektakuläre Attraktionen an. Weniger ist häufig mehr. Gemeinsam mit den entspannten Eltern und einigen Freunden, kann ein Kindergeburtstag zu einem tollen Erlebnis werden - ganz ohne Stress.
Optimismus: Zuversicht können Sie lernen
In den letzten beiden Artikeln haben wir uns mit dem Thema "Konditionierung" beschäftigt. Wir haben gesehen, wie Sie Ihre Konditionierung positiv beeinflussen können. Die positiv konditionierten Menschen unter uns haben oft etwas gemeinsam: Sie sind Optimisten. Wie man Optimismus erlernen kann, erfahren Sie heute.
Achtsamkeit lernen: Im Augenblick leben und Stress abbauen
Achtsamkeit ist weniger eine Technik, als vielmehr eine Lebenshaltung. Je mehr man sie verinnerlicht, desto leichter entgeht man dem alltäglichen Stress. Das Schöne ist, dass man Achtsamkeit lernen kann. Einen Anfang dazu finden Sie in dieser Artikel-Serie.
Prokrastination: Stress durch Aufschieberitis
Aufschieberitis kennt jeder. Auch der Stress, der entsteht, weil man wieder einmal bis zur letzten Minute gewartet hat, ist vielen vertraut. Doch obwohl Prokrastination ein übliches, geradezu menschliches Verhalten ist, kann man etwas dagegen tun und dem Stress entgehen.
Bewegung steigert die Intelligenz
Bewegung in jedem Alter ist so wichtig, wie gute, ausgewogene Ernährung. Um den eigenen Körper bis ins hohe Alter gesund zu erhalten, muss regelmäßiger Ausdauersport in jeden Wochenplan integriert werden. Mäßige Bewegung fördert durch mehr Sauerstoff im Gehirn die Intelligenz und hilft Demenz und anderen Alterskrankheiten vorzubeugen.