Wie also können Sie Ihre Ziele fest im Blick behalten? Wie können Sie die Ziele präsenter machen?
Ziele fest im Blick durch Erinnerungen
Eine Möglichkeit ist Ihre Ziele fest im Blick zu halten, Erinnerungen an das Ziel in den Alltag einzubauen. Viele Leute nutzen ihren Desktop- oder Handyhintergrund dazu, dort Bilder ihrer Ziele anzubringen. Doch auch Post-Its am Kühlschrank oder Bildschirm können helfen. Wenn Sie sich zum Beispiel daran erinnern möchten, regelmäßig zu trinken, können Sie nicht nur eine Wasserflasche auf Ihren Tisch stellen, sondern auch Bilder von Trinkflaschen und Wassergläsern in Ihrem Alltag einbauen.
Alternativ können Sie sich selbst natürlich auch eine Nachricht schreiben, wie z. B: „Mehr trinken!“ oder „Jeden Tag 2 Liter trinken.“
Ziele fest im Blick durch Routine
Ideal ist es, wenn wir uns für das Erreichen unserer Ziele eine Routine aufbauen. Um auf das Beispiel Trinken zurückzukommen: Hier könnten wir es uns etwa zur Gewohnheit machen, vor den Mahlzeiten jeweils ein Glas Wasser zu trinken. Kombinieren wir diese Verhaltensweise mit der obigen Methode, stellen wir außerdem sicher, dass wir unsere neue Gewohnheit nicht versehentlich vergessen.
Alternativ können wir die Gewohnheit auch auf unserer To-Do-Liste auflisten oder einen Termin in unserem Kalender dafür erstellen. So halten Sie Ihre Ziele fest im Blick.
Tracking-Tools, um Ihre Ziele fest im Blick zu halten
Eine besonders effektive Art, unsere Ziele fest im Blick zu haben und präsent zu machen, ist es, Tracking-Tools zu nutzen. Wer z. B. seine Ernährung verbessern möchte, führt ein Ernährungstagebuch. Wer seinen Internetkonsum optimieren möchte, installiert eine Software, die das Verbleiben auf einzelnen Websites misst und zusammenrechnet. Warum dies so gut funktioniert: Während wir täglich unsere Ergebnisse auswerten, beschäftigen wir uns intensiv mit unserem Ziel.
Dies wirkt nicht nur motivierend, sondern sorgt auch dafür, dass wir einen festen Platz für unser Ziel in unserem Alltag schaffen. Ein Tracking-Tool kann übrigens auch ein Stift und ein Blatt Papier sein. Dann muss man es nur noch schaffen, sich an das Tracking zu erinnern. Wie wäre es dazu mit einer der obigen Methoden?
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