Gelassen bleiben. Dieses Ziel kann schon mal eine ziemliche Herausforderung sein. Gerade wenn es im Alltag hoch her geht, sich nicht mitreißen zu lassen, Ruhe zu bewahren und dadurch die eigene Ausstrahlung und Ausgeglichenheit zu stärken, scheint manchmal fast unmöglich. Aber es gibt eine Reihe von Maßnahmen, deren Anwendung einem Unterstützung geben können. Gelassen zu bleiben ist lernbar.
Gelassen bleiben mit der Hubschrauberposition
Stellen Sie sich täglich einmal vor, Sie würden in einem Hubschrauber über sich selber und der Situation kreisen. Was sehen Sie? Wie sieht Ihr Leben, wie sehen Ihre Probleme aus der Vogelperspektive aus?
Wenn Sie wie aus einem Hubschrauber auf Ihre Welt hinabblicken, erscheint Ihnen alles kleiner, unaufgeregter. Aus dieser Position können Sie viel leichter gelassen bleiben. Lernen Sie, Ihren Alltag im Verhältnis zur ganzen Welt zu sehen. Zum Lauf der Dinge. Wie klein sind unsere Probleme im Angesicht der Zeit.
Gelassen bleiben dank der eigenen Gefühle
Gerade dann, wenn man vor Stress und Hektik kaum mehr den richtigen Weg erkennen kann, ist es wichtig, sich selbst zu beachten. Hören Sie auf die Signale Ihres Körpers, auf Ihre Gefühle! Gelassen bleiben kann nur derjenige, der seine eigenen Gefühle versteht. Was macht der Stress mit Ihnen? Fühlen Sie sich matt, traurig, wütend, hilflos? Gestehen Sie sich zu, dass Sie unter Stress diese Gefühle haben. Und hören Sie auf die alte chinesische Weisheit "wenn Du in Eile bist, geh langsam".
Gelassen bleiben dank zeitlicher Begrenzung
Der Zeitfaktor macht uns im Alltagsstress oft am meisten zu schaffen. Umso erfreulicher, dass gerade der Faktor Zeit uns auch entlasten kann: Denken Sie daran, wie Ihr Problem in 5 Jahren aussehen wird. Ist es dann immer noch so bedrohlich? Wann werden Sie es überstanden haben? Rechnen Sie mit dem Zeitfaktor. Sagen Sie sich, dass Sie nur noch bis zu diesem Zeitpunkt durchhalten müssen. Das wird Ihnen helfen, gelassen zu bleiben.
Gelassen bleiben mit Dankbarkeit
Meine Großmutter sagte, es ist nichts so schlecht, dass es nicht auch sein Gutes hat. Diese Weisheit hat mir schon oft geholfen, gelassen zu bleiben, auch wenn ich für den Moment sicherlich nicht immer die Vorteile einer schwierigen Lage sehen konnte.
Jedoch hat sich eigentlich immer im Nachhinein gezeigt, wozu auch schwierige Situationen ihr Gutes haben. Manchmal hilft es inne zu halten, und sich selber zu sagen, dass man immer hinterher klüger ist. Seinen Sie dankbar für das, was Sie haben und was ist.
Gelassen bleiben und gut zu sich sein
Einmal am Tag gut zu sich sein. Die bewusst genossene Tasse Tee, die etwas längere heiße Dusche, der kuschelige Pulli, die abendliche Joggingrunde. Oft sind es die kleinen Dinge im Alltag, die das Gelassen-Bleiben ermöglichen. Denn diese Kleinigkeiten bilden die Auszeit, die wir so dringend brauchen. Gewöhnen Sie sich an, solche Kleinigkeiten wert zu schätzen, zu genießen. Dann fällt es Ihnen im Alltag leichter, alle Probleme und Herausforderungen im richtigen Verhältnis zu erleben.
Ich wünsche Ihnen viele Ideen, den Alltag zu verschönern!
Ihre
Julia Sobainsky