Krankheiten bremsen Sie im Alltag unnötig aus. Ein regelmäßiger Check-up sollte Ihnen am Herzen liegen, denn viele der typischen Volkskrankheiten wie Bluthochdruck oder ein zu hoher Cholesterinspiegel machen sich erst dann wirklich bemerkbar, wenn der Körper bereits nachhaltig geschädigt wurde.
Unsere Spezialisten bei experto liefern Ihnen wertvolle Tipps rund um die am meisten verbreiteten Krankheiten wie:
Sehen Sie unsere Ratgeber als wirkungsvolle Unterstützung zusätzlich zu Ihrem Arztbesuch an. Hier erfahren Sie tiefgreifende Informationen über die vom Arzt vorgeschlagene Therapie, über Ihre Blutwerte und nützliche Tipps und Tricks, um die Symptome Ihrer Krankheit abzumildern.
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Lesezeit: < 1 Minute Durch langes Sitzen verkrampft schnell die Schulter- und Rückenmuskulatur. Wer diese Muskeln nicht regelmäßig entspannt, riskiert Fehlhaltungen und Rückenschmerzen. Mit kleinen Übungen kann man bereits am Arbeitsplatz die Entstehung von Rückenschmerzen verhindern. Die heutige Übung "Rumpf strecken" lockert die Muskeln im Schultergürtel und im Rumpf.
Lesezeit: < 1 Minute Das Risiko für Bluthochdruck hängt auch mit der Länge der Nachtruhe zusammen. Wer zu wenig schläft, erhöht sein Risiko - und zwar beträchtlich. Das haben Wissenschaftler der Universität von Pennsylvania in einer Studie herausgefunden.
Lesezeit: 2 Minuten Sommerzeit ist Urlaubszeit. Menschen mit Herzproblemen sollten sich genau überlegen, wohin sie in den Ferien fahren. Zu empfehlen sind die Berge. Denn man kann sein Herz stärken, indem man Urlaub in den Bergen verbringt. Dafür sorgt die Höhenluft.
Lesezeit: 2 Minuten Mit zunehmendem Alter verändern sich die Schlafgewohnheiten. Auch viele Demenzerkrankte leiden unter Schlafstörungen und sind bereits frühmorgens hellwach oder irren gar nachts durch die Wohnung. Das ist weder für den Demenzerkrankten angenehm noch für die Angehörigen.
Lesezeit: < 1 Minute Langes Arbeiten im Sitzen führt schnell zu Verspannungen, Fehlhaltungen und Rückenschmerzen. Es ist wichtig, die verkrampften Muskeln regelmäßig zu entspannen. Mit der heutigen Übung "Hände drehen“ entlasten Sie besonders die Muskeln im Schultergürtel, die häufig die Ursache für Rückenschmerzen sind.
Lesezeit: 2 Minuten Häufiges und langes Sitzen am Arbeitsplatz ist eine Hauptursache für Rückenschmerzen. Durch richtiges Sitzen lassen sich viele Probleme vermeiden. Es gibt aber auch einige Dinge, auf die Sie beim Sitzen achten sollten. Heute möchte ich Ihnen fünf häufige Büro-Sünden vorstellen, die Sie auf jeden Fall vermeiden sollten, um Ihren Rücken zu schonen.
Lesezeit: < 1 Minute Gürtelrose (Herpes zoster) tritt besonders bei älteren Menschen immer häufiger auf. Mittlerweile gibt es zugelassene Impfstoffe für Menschen ab dem 60. Lebensjahr. Bei dieser Impfung spielt es keine Rolle, ob der Patient Windpocken hatte oder nicht.
Lesezeit: 2 Minuten Wenn der Cholesterinspiegel zu hoch ist, können so genannte Statine dabei helfen, den Spiegel wieder zu senken. Die Cholesterinsenker haben aber Nebenwirkungen - und zwar positive!
Lesezeit: < 1 Minute Wie oft essen Sie Fisch? Um Ihr Herz zu schützen, sollte mindestens einmal pro Woche Fisch auf den Teller kommen. Durch die darin enthaltenen Omega-3-Fettsäuren können besonders Männer das Risiko für Herzerkrankungen deutlich senken.
Lesezeit: < 1 Minute Eine neue Langzeitstudie vom Karolinska Institut in Stockholm hat die Auswirkungen von Psyche und Lebensstil auf die Entwicklung von Demenz untersucht. Mit erfreulichen Ergebnissen: Es gibt offenbar eine Möglichkeit, das Demenz-Risiko zu senken.
Lesezeit: 2 Minuten Wer gerne Steaks, Hamburger und Schnitzel isst, muss vorsichtig sein. Denn man schadet seinem Herz. Das hat die größte Studie weltweit über das Risiko von rotem Fleisch ergeben. Große Portionen von Rind-, Schweine- und anderem roten Fleisch erhöhen die Gefahr von Krebs, Herz- und Kreislaufleiden sowie andere Krankheiten.
Lesezeit: < 1 Minute Wussten Sie, dass das Aussehen Ihrer Fingernägel ein Spiegelbild Ihres Gesundheitszustandes ist? Man kann nämlich an ihnen eine Reihe von Krankheiten erkennen. Nehmen Sie also mal Ihre Fingernägel gezielt unter die Lupe!
Lesezeit: 2 Minuten Wer schnarcht, schadet sich und seinen Mitmenschen. Wer neben einem Schnarcher liegt, kann selber nicht einschlafen. Selber hat man durch die gestörte Atmung ein großes Risiko. Aber auch das Herz kann durch Schnarchen Schaden nehmen. Es drohen chronische Entzündungen oder eine Verschlimmerung bereits bestehender Koronaren Herz-Krankheiten (KHK).
Lesezeit: < 1 Minute Kirschen gehören zu den Lebensmitteln, die das Herz schützen können. Denn wie eine aktuelle US-Studie ergeben hat, enthalten die roten Früchte bestimmte Substanzen, die Entzündungen im Herz verhindern können.
Lesezeit: 2 Minuten Eine zu fettige Ernährung kann mit der Zeit den Cholesterinspiegel erhöhen. Aber Fett ist nicht das einzige Nahrungsmittel, das sich negativ auf die Blutfettwerte auswirkt. Auch zu viel Zucker kann den Cholesterinspiegel anheben.
Lesezeit: 2 Minuten Wer mit chronischen Rückenschmerzen zu kämpfen hat, hat oft keine Lust mehr Sport zu treiben. Aber auch trotz chronischer Rückenschmerzen kann man aktiv sein. Hier erfahren Sie, welche Sportarten sie auch mit Rückenschmerzen betreiben können.
Lesezeit: 2 Minuten Wenn Sie nachts öfter aufwachen, um zur Toilette zu gehen, muss das nicht unbedingt an einer schwachen Blase liegen. Möglicherweise kann auch ein schwaches Herz für den nächtlichen Klogang verantwortlich sein.
Lesezeit: 2 Minuten Unser Gelenk wird von einer Kapsel umfasst. Die Innenschicht dieser Gelenkkapsel heißt Synovialmembran. Ist sie entzündet, dann spricht man von einer Synovitis. Diese hat oft psychosomatische Ursachen. Welche das sind und was Sie dagegen tun können, erfahren Sie hier.
Lesezeit: 2 Minuten Ein häufiger Grund für Hüftschmerzen ist eine Arthrose (Coxarthrose). Dabei ist der Knorpel im Hüftgelenk verschlissen. Da diese Probleme nur schwer zu behandeln sind, sollte man die Warnzeichen beachten.
Lesezeit: 2 Minuten Gegen Rheumaschmerzen und die daraus entstehenden Bewegungsprobleme suchen viele Patienten einen Ausweg. Leider fallen viele auf so genannte Rheuma-Diäten herein. Die gibt es mittlerweile wie Sand am Meer, und ständig verspricht eine neue Ernährungsform, die Schmerzen zu lindern. Auf diese Weise sollen Sie, so wird Ihnen versprochen, die Schmerzen in den Griff bekommen.
Lesezeit: < 1 Minute Ein Apfel am Tag hält bekanntlich ja den Doktor fern. Tatsächlich sind Äpfel nicht nur gesund und enthalten viele wichtige Vitamine, sie können auch dabei helfen, den Cholesterinspiegel zu senken.
Lesezeit: < 1 Minute Dass Rauchen dem Herz schadet, ist kein Geheimnis. Aber auch Fernsehen ist schlecht fürs Herz. Mit jeder Stunde vor der Glotze steigt auch das Sterberisiko. So sterben durch den Fernseher wohl mehr Menschen als durch Tabak.
Lesezeit: 2 Minuten Wenn der Cholesterinspiegel zu hoch ist, können die Blutgefäße verstopfen und es besteht ein erhöhtes Herzinfarktrisiko. Darum sollte man auf seine Blutfettwerte achten. Aber wissen Sie, wie hoch der Cholesterinspiegel sein darf?
Lesezeit: 2 Minuten Übergewicht zählt zu den vier Hauptverursachern für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Aber nicht nur ein zu hohes Gewicht belastet das Herz. Wie die US-Wissenschaftlerin Dr. Molly Waring berichtet, schaden auch große Schwankungen im Gewicht, der so genannte Jojo-Effekt, dem Herz.
Lesezeit: < 1 Minute Im Laufe unseres Lebens muss gerade der Rücken viel aushalten. Daher nutzen sich die Bandscheiben und die Wirbel über Jahre hinweg langsam ab. Dass Rückenschmerzen aber eher bei alten Menschen auftreten, ist ein Irrtum.
Lesezeit: < 1 Minute Unser Leben besteht oft aus Zahlen. Sie kennen wahrscheinlich Ihre Konfektionsgröße, Ihre Schuhgröße und die Handynummer. Aber kennen Sie auch Ihren Blutdruck? Um Ihr Herz zu schützen, ist es wichtig zu wissen, wie hoch der Blutdruck ist.
Lesezeit: 2 Minuten Die Entzündung der Lymphbahnen heißt auch Lymphangitis. Sie wird mit Antibiotika behandelt und ist meist bald erledigt. Wenn Sie wissen wollen, was psychologisch dahinter steckt und warum diese Beschwerde gerade jetzt hereingebrochen ist, dann empfehle ich Ihnen den folgenden Artikel.
Lesezeit: 2 Minuten Ein voller und gleichmäßiger Puls ist keine Selbstverständlichkeit. Jeden Tag müssen wir uns behaupten, unseren Alltag bewältigen, unsere Schutzbefohlenen anleiten. Wenn wir gleich beim Aufstehen einen Puls haben, der sich wie gejagt anfühlt, dann sollten wir etwas an unserem Leben ändern. Lesen Sie in diesem Artikel von den Hintergründen eines jagenden Pulses.
Lesezeit: 2 Minuten Etwa ein Fünftel aller Deutschen leidet an hohem Blutdruck. Mit dem Alter nimmt die Gefahr von Bluthochdruck immer weiter zu. Was kann zu einem erhöhten Blutdruck führen? Bei welchen Blutdruckwerten spricht man von Bluthochdruck? Welche Risikofaktoren gibt es?
Lesezeit: 3 Minuten Sie fahren morgens mit dem Auto zur Arbeit, sitzen dann den ganzen Tag am Schreibtisch und fallen nach der Arbeit erschöpft aufs Sofa? Das hat böse Folgen für Ihren Rücken. Wirbelsäulengymnastik kann helfen. Wir zeigen Ihnen ein Übungsprogramm.
Lesezeit: < 1 Minute Übergewicht ist nicht nur bei Erwachsenen ein Risikofaktor für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Bereits Kleinkinder mit starkem Übergewicht müssen damit rechnen, früher Probleme mit dem Herz zu bekommen.
Lesezeit: < 1 Minute Mit kleinen Dingen kann man häufig große Wirkung erzielen. Drei Gramm Salz hören sich nach nicht viel an. Doch wer diese geringe Menge am Tag einspart, kann sein Herzinfarkt-Risiko drastisch senken.
Lesezeit: 2 Minuten Ein hoher Cholesterinspiegel ist ungesund. Zu viel LDL-Cholesterin belastet das Herz und die Blutgefäße. Das kann sogar lebensgefährlich werden. Aber warum schädigt Cholesterin die Arterien?
Lesezeit: < 1 Minute Dass Stress im Beruf dem Herz schaden kann, ist schon länger bekannt. Aber gerade die Herzen von Frauen leiden unter Dauerdruck bei der Arbeit.
Lesezeit: < 1 Minute Damit Ihre Hausapotheke einsatzbereit ist, sollten Sie dafür sorgen, dass sich keine abgelaufenen Medikamente und Salben darin befinden. Einmal im Jahr ist es Zeit, die Hausapotheke zu entrümpeln und abgelaufene Medikamente zu entsorgen.
Lesezeit: 2 Minuten Laufen stärkt das Herz. Dennoch sollten gerade Herzpatienten vorsichtig sein, wenn sie auf eigene Faust im Stadtpark laufen gehen. Schnell überlastet man das Herz und riskiert schwere Herz-Kreislauf-Probleme. Daher sollten Sie beim Laufen einige Tipps beherzigen. Erfahren Sie hier mehr.
Lesezeit: 2 Minuten Im Laufe unseres Lebens machen wir eine große Anzahl an Erkältungen durch. Einfache Hausmittel helfen gegen den lästigen Husten. In diesem Artikel stellen wir Ihnen viele verschiedene Wege vor, den Husten ohne starke Medikamente wieder loszuwerden.
Lesezeit: 2 Minuten Bei einer Routine-Untersuchung oder einer Blutuntersuchung wegen einer Erkrankung werden oftmals erhöhte Leberwerte festgestellt. Viele sind dann erst mal verunsichert. Was sind die Ursachen? Wie geht es weiter?
Lesezeit: 2 Minuten Aphthen sind ein ärgerliches Problem, das auch chronisch werden kann. Es handelt sich um meist kleine Geschwüre auf der Schleimhaut, dem Zahnfleisch, der Mundhöhle, den Mandeln oder der Zunge. Jeder Fünfte hat solche Geschwüre. In diesem Artikel zeige ich Ihnen die Hintergründe des Leidens auf und was Sie tun können, um sie loszuwerden.
Lesezeit: 2 Minuten Starke, chronische Muskel- und Gelenkschmerzen, Schlafstörungen und depressive Verstimmungen – wer an Fibromyalgie leidet, hat schwer zu kämpfen. Zum einen mit den Fibromyalgie-Symptomen selbst, zum anderen mit Unverständnis. Denn rein körperlich kann keine Erkrankung festgestellt werden. Stattdessen scheint im Gehirn eine Störung der Schmerzwahrnehmung vorzuliegen. Vor allem Frauen sind von Fibromyalgie betroffen, eine Therapie kann zwar helfen, aber nicht heilen.
Lesezeit: 2 Minuten Wussten Sie, dass Bluthochdruck eine der gefährlichsten Volkskrankheiten ist? In Deutschland sind schätzungsweise 20 Millionen Deutsche von Bluthochdruck (Hypertonie) betroffen. Im Alter ab 60 Jahren ist sogar etwa jeder zweite Hypertoniker. Und Sie? Leiden auch Sie schon jetzt oder vielleicht in der Zukunft an einen zu hohem Blutdruck? Beugen Sie vor!
Lesezeit: 2 Minuten Die steigende Anzahl von Demenz-Kranken ist für die stationäre Pflege eine Herausforderung. Im Rahmen des demographischen Wandels ist der Anteil der alten Menschen, die versorgt werden müssen, gewachsen. In den Alteneinrichtungen steigt der Anteil der Menschen mit Demenz, die versorgt werden müssen.
Lesezeit: 4 Minuten Das Burnout-Syndrom ist seit einiger Zeit in aller Munde. Fast jede/r Dritte leidet darunter, ohne wirklich zu wissen, was Burnout eigentlich ist. Auch von vielen Psychologen wird ein Burnout wie eine Depression behandelt. Dabei besteht zwischen den beiden Erkrankungen ein großer Unterschied, auch wenn die Symptomatik sehr ähnlich ist.
Lesezeit: 3 Minuten Rund 5 Prozent aller Erwachsenen in Deutschland haben Nierensteine. Aber wie entstehen Sie und wie kann man sie wieder loswerden?
Lesezeit: < 1 Minute Bewegung stärkt den Rücken und hilft gegen Rückenschmerzen. Auch bei chronischen Rückenschmerzen kann man Sport treiben. Auf einige Sportarten sollten Sie aber besser verzichten.
Lesezeit: 2 Minuten Cholesterin hat nicht nur Einfluss auf unsere Blutgefäße. Auch das Immunsystem wird vom Cholesterinspiegel beeinflusst. So könnte ein niedriger Cholesterinspiegel vor Infektionen schützen.
Lesezeit: 2 Minuten Ein kleines Schläfchen am Mittag macht nicht nur fit, sondern schützt auch das Herz. Wer einen Mittagsschlaf hält, senkt seinen Blutdruck und baut schneller Stresshormone ab. Dadurch wird auch das Herz weniger belastet.
Lesezeit: 2 Minuten Rund 80 Prozent aller Erwachsenen in Deutschland leiden häufig unter Rückenschmerzen. Dabei herrschen immer noch einige Fehlglauben, wie Rückenschmerzen entstehen und wie man sie am besten behandelt. Einer dieser Rücken-Irrtümer ist, dass körperliche Arbeit dem Rücken schadet.
Lesezeit: 2 Minuten Prädiabetes ist die Vorstufe von Diabetes. Sie kann entweder gar keine Symptome hervorrufen oder verschiedenste Befindlichkeitsstörungen, die meist übersehen oder falsch gedeutet werden. Daher wird Prädiabetes oft nicht erkannt. Diese Symptome können auftreten:
Lesezeit: < 1 Minute Ausdauersport wie Laufen oder Radfahren stärkt bekanntlich das Herz. Doch nicht immer ist Ausdauersport gesund. Wer bereits Herzprobleme hat, sollte vorsichtig sein und Anstrengungen in der Kälte eher vermeiden.