Rückenschmerzen vermeiden Sie durch eine starke Rückenmuskulatur
Rückenschmerzen entstehen häufig durch eine geschwächte Rückenmuskulatur, Fehlhaltungen und Verspannungen. Gerade wer viel im Sitzen arbeitet, neigt häufig zu diesen Problemen. Daher ist es wichtig, bei alltäglichen Aufgaben auf eine gesunde Wirbelsäule zu achten. Wie beispielsweise beim Einkaufen.
Beim Einkaufen ist die Balance wichtig. Wir kaufen ein und schleppen danach die schweren Taschen nach Hause. Die schweren Lasten können aber dem ohnehin bei vielen Menschen geschwächten Rücken zu schaffen machen. Besonders wenn das Gewicht ungleichmäßig verteilt ist.
Auf dem Rücken schont den Rücken
Ist eine Tüte auf einer Seite deutlich schwerer als auf der anderen, kommt zu einem Ungleichgewicht. Um weiter aufrecht gehen zu können, müssen die Rückenmuskeln unterschiedlich arbeiten, bei einem längeren Weg nach Hause kann das zu zusätzlichen Verspannungen und Rückenschmerzen führen.
Um die Wirbelsäule nicht zu sehr zu belasten, sollte man versuchen, das Gewicht möglichst gleichmäßig auf beide Arme zu verteilen. Noch besser ist es, einen Rucksack zu verwenden, da hier das Gewicht automatisch gleichmäßig auf beide Schultern verteilt ist. Man benötigt zudem weniger Kraft, wenn man den Einkauf auf dem Rücken trägt.
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