Gut 2/3 aller Menschen atmen, ohne sich dessen wirklich bewusst zu sein, nur mit dem Brustkorb, während sie die Bauchmuskeln ständig unwillkürlich angespannt halten. Ich kann das immer in meinen Rhetorik – und Präsentationsseminaren beobachten, wenn die Teilnehmer am Ende des Satzes nicht mehr über ausreichend Luft verfügen und die letzten Worte nur noch mit Mühe in den Satz gepresst werden.
Brust- und Bauchatmung
Als Baby haben Sie noch automatisch richtig geatmet. Doch mit dem Älterwerden hat sich die sogenannte „Brustatmung“ manifestiert. Dazu gehören dann solche Sätze wie „Bauch rein, Brust raus“, die besonders gerne an Frauen verschwendet werden. Und damit ist die falsche Atmung bereits vorprogrammiert. Besser wäre es jedoch, wenn Sie ganz bewusst in den Bauchraum atmen würden. Fangen Sie dazu langsam mit dem Training im Liegen an und später auch im Stehen.
Auch die richtige Kleidung ist wichtig für die Atmung
Zusätzlich ist das Thema Kleidung von essentieller Bedeutung. Anzug, Kostüm oder Kleid müssen Ihrer Atmung den notwendigen Spielraum ermöglichen, andernfalls bringen Sie sich in die Situation, ständig Ihren Bauch einziehen zu wollen. Lernen Sie, mit Ihrem Körper entspannt umzugehen. Die Ausdruckskraft Ihrer Stimme wird es Ihnen danken. So werden Sie bei jedem Gespräch, jeder Präsentation oder dem wichtigen Vortrag auf jeden Fall stimmlich brillieren.
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Herzlichst
Ihre Ulrike Giller
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