Warum gibt es immer mehr negative Überzeugungen und Befürchtungen – als Zuversicht und Vertrauen in Teams?
Was ist die Ursache für Ängste, Resignation und Hilflosigkeit – anstatt Vertrauen, Optimismus und Tatendrang im Arbeitsalltag?
Warum herrschen im Beruf immer mehr Ellenbogen-Mentalität, Neid, Macht und Intrigen?
Um diese Fragen beantworten zu können, ist es wichtig, die noch kaum beforschten Nocebo-Effekte näher anzuschauen.
Was sind Nocebo-Effekte?
Nocebo-Effekte (seit ca. 4 Jahren beforscht) sind negative Erwartungen bzw. die Macht des negativen Denkens.
Mit der Macht des negativen Denkens,
- also einer negativen Erwartungshaltung, Befürchtungen, Ängste, Misstrauen, Stress, Ärger, Neid, Hass, Schuld, Scham, Hochmut,
- Schicksalsschläge, Unfälle sowie
- Resignation und Hilflosigkeit uvm.
erschafft sich somit ein Mensch unbewusst Probleme, Pleiten, Pech und Pannen.
Was löst Nocebo-Effekte aus – und was verstärkt und nährt diese?
Nocebo-Effekte werden erschaffen und unbewusst genährt, zum Beispiel durch
- Prägungen aus dem früheren und heutigen sozialen Umfeld, Kultur, Religion
- frühere angeeignete Lebensbewältigungs-Strategien
- das selbst erschaffene Selbstbild und wie andere einen sehen
- Glaubenssätze, Gewohnheiten sowie kollektive Energien uvm.
- Stress, Ärger und Frust, Angst, Resignation und Ohnmacht, Medienmeldungen sowie Ratsch und Tratsch uvm. nähren und verstärken diese Nocebo-Effekte
Diese inneren Nocebo-Effekte werden dann auf Mitmenschen oder Situationen projiziert bzw. übertragen, wie zum Beispiel:
- Die Kollegin Maier muss sich ändern, damit ich entspannter arbeiten kann
- Der Chef muss dafür sorgen, dass…
- Solchen Menschen kann man nicht trauen…
- Hätte ich andere Eltern gehabt, dann wäre…
Nocebo-Effekte sind daher sehr gefährlich. Sie verändern unseren Charakter und dadurch auch unser ganzes Leben, wie es sich dann leider so darstellt, wie wir es im Grunde überhaupt nicht haben wollten.
Was kann nun jedes Teammitglied aktiv für eine wertschätzende und harmonische Teamatmosphäre beisteuern? Und wie können negative Erwartungshaltungen im Team minimiert werden?
Hier ist nun jedes einzelne Teammitglied stark gefordert, bei dem täglichen Leistungsdruck – immer mehr in immer kürzerer Zeit, mit noch höherer Qualität zu arbeiten. Und dabei für sich selbst zu sorgen, in der Balance zwischen Geben und Nehmen.
Gerade unter solch hohen Stressfaktoren, können die Nocebo-Effekte sich sehr leicht einschleichen.
Um diesen Negativ-Energien vorbeugen zu können, können Sie mit den folgenden Tipps dem eigenen Pessimismus und den negativen Erwartungshaltungen für sich selbst und/oder im Team gegen steuern:
Gedanken und Geschichten im Kopf nähren Nocebo-Effekte
Daher macht es Sinn, einmal genauer seinen Gedanken und Geschichten im Kopf zuzuhören, um sich dann die folgenden Fragen zu stellen:
- Ist mein Gedanke jetzt wahr?
- Wie fühle ich mich, wenn ich diesen Gedanken denke und ihn sogar glaube?
- Wie würde ich mich fühlen, wenn ich diesen Gedanken überhaupt nicht denken könnte?
Zusammenfassung und Rückblick
- Nocebo-Effekte sind gefährlich.
- Nocebo-Effekte wollen uns zum aktiven Handeln auffordern:
- also zur aktiven Selbstfindung und Selbstfürsorge
- unsere Bindungen wertschätzend zu leben
- tagtäglich über uns hinauszuwachsen (z. B. persönlich und spirituell)
- und Verantwortung für unser Denken – Sprechen – Handeln übernehmen
- Nocebo-Effekte erinnern uns, dass wir alle als Energiefelder miteinander verbunden sind und
- dass wir ein Teil der Natur sind und uns an ganz bestimmte Natur- und Lebensregeln halten dürfen.
In diesem Sinne wünsche ich Ihnen viel Freude bei Ihrer täglichen Arbeit mit einem Team, das Hand in Hand arbeitet, sich gegenseitig achtet und wertschätzt.
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