Swami Sivananda Saraswati entwickelte diesen Stil, nachdem er seinen Beruf als Arzt aufgegeben und zwölf Jahre im Himalaja meditiert hatte. In jeder Yogastunde werden die zwölf Positionen des Sonnengruß in exakter Reihenfolge ausgeführt und mit Atemübungen, Entspannung und dem Singen von Mantras verbunden.
Sivananda-Yoga legt auch einen Schwerpunkt auf gesunde, vegetarische Ernährung. Durch die Konzentration auf die Atmung und das Energiezentrum kommen die Gedanken zur Ruhe. Mantren und Gebete gehören ebenso zum Programm. Sivananda Yoga ist meditativ und spirituell.
Das sind die 5 Grundpfeiler von Sivananda Yoga
Wie bei allen Yogarichtungen gilt:
- Ausführung der richtigen Yogaübungen (Asanas) für einen gesunden, geschmeidigen Körper.
- Richtig Atmen, und das nicht nur während der Übungen: Die Atmung verbindet Körper und Geist und hilft dabei, zu entspannen und den Stress des Alltags loszulassen.
- Regelmäßige Entspannung, denn diese hilft, die Batterien und damit die Leistungsfähigkeit des Menschen wieder aufzuladen.
- Vegetarische Ernährung. Dies bedeutet, Nahrung zu essen, die die positivste Wirkung für Körper, Geist und Seele haben. Frisch und leicht verdaulich soll die Ernährung sein.
- Meditation und Kontrolle der Gedanken für geistigen Frieden.
Ein gesundes und vitales Leben wünscht Ihnen
Nicole Quast
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Warum ein Leben leben, das Ihnen einfach so passiert, wenn Sie doch in der Lage sind, Ihr Leben bewusst zu erschaffen?