Videotipp: Ashtanga Sonnengruß Einführung

Wie viel wissen Sie über den Ashtanga Sonnengruß? Wo entstand er? Wieso gibt es ihn? Was bedeuten die Worte Surya Namaskar? Dieser kurze Videotipp gibt Ihnen darüber Auskunft.

Der Ashtanga Sonnengruß: Wissenswertes zu seiner Entstehung
Der Sonnengruß gehört wohl zu den bekanntesten Bewegungsabläufen im Yoga. Es gibt viele Variationen von ihm in den verschiedenen Yogarichtungen. Wie viel wissen Sie über den Sonnengruß? Dieser Videotipp gibt Ihnen einen kleinen Einblick in die Entstehung und Geschichte des Ashtanga Sonnengrußes.

Die Entstehung des Sonnengrußes in Indien
Der Ashtanga Sonnengruß entstand in Indien und wird im Sanskrit mit den Wörtern Surya Namaskar ausgedrückt. Surya ist der Name des Sonnengottes und Namaskar heißt so etwas wie Huldigung, Anbetung, Ehrerbietung. Surya ist der Gott der Sonne, der dem Menschen Lebenskraft und Gesundheit schenkt.

Im alten Indien war Yoga auch Teil der Religion und man betete den Sonnengott Surya durch die Abfolge von 12 Asanas an. Frei übersetzt wurde eben der Sonnengruß daraus.

Die Abfolge des klassischen Sonnengrußes
Der klassische Ashtanga Sonnengruß besteht aus einer Abfolge von 12 Asanas, die fließend hintereinander ausgeführt werden. Die Abfolge ist so konzipiert, dass der ganze Körper mit einbezogen wird.

Diese klassische Variante kann auch für verschiedene Ansprüche leichter oder schwerer sein, indem die Bewegungen modifiziert werden. Das gibt jedem die Möglichkeit, den Sonnengruß zu erlernen und auf einer sicheren Stufe zu praktizieren.

Der Ashtanga Sonnengruß als Körpertraining
Der Ashtanga Sonnengruß kann auch als Trainingseinheit für sich stehen. Wenn Sie ein Körpertraining suchen, das Sie einfach so am Tag durchführen möchten, dann ist der Sonnengruß vielleicht genau das Richtige. Sie brauchen dafür nichts weiter als bequeme Kleidung und ein bisschen Platz.

Die Übungsanleitung des Sonnengrußes
Schauen Sie sich auch die Übungsanleitung zum Ashtanga Sonnengruß an.

Viel Spaß beim Ausprobieren wünscht Ihnen

Ihre Nicole Quast