Saunagang: Schwitzen Sie mal wieder
Ein regelmäßiger Saunagang hat viele Vorteile:
Sie tun etwas für Ihre Gesundheit. Durch den Wechsel zwischen heiß und kalt stärken Sie die Abwehrkraft Ihres Körpers. Ihr Immunsystem kommt dann deutlich besser mit Erkältungskrankheiten zurecht.
Sie tun mit einem Saunagang etwas für Ihre Schönheit. Denn die Haut wird stärker durchblutet, gestrafft und sogar gereinigt. Sie tun mit einem Saunagang etwas für Ihr Glück und Ihre Zufriedenheit. Die Wärme sorgt quasi automatisch für eine angenehme Stimmung, da sich die Muskulatur entspannt. Viele Menschen können daher in der Sauna perfekt abschalten und den Kopf freimachen. Außerdem schüttet der Körper Endorphine aus – die „Glückshormone“.
Saunagang: Gehen Sie regelmäßig und in Ruhe
Wunderdinge können Sie allerdings vom „Saunieren“ nicht erwarten. Die positiven Ergebnisse stellen sich in der Regel erst dann ein, wenn Sie regelmäßig in die Sauna gehen – und sich vor allem Zeit und Ruhe nehmen. Springen Sie also nicht eben 10 Minuten zwischen zwei Terminen in die Sauna.
Planen Sie die Saunagänge fest ein – am besten einmal pro Woche mit mindestens zwei Stunden Dauer. Achten Sie auch darauf, dass nach dem Saunagang kein weiterer stressiger Termin ansteht. Dann gehen die Entspannung und die Glücksgefühle unter Umständen gleich wieder verloren.
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