Trainieren Sie immer in Sportkleidung und sauberen Sportschuhen
Egal, ob Frauen oder Männer. Wer Bodybuilding macht, möchte auch gern seine Muskelpracht präsentieren. Einige Fitnessstudios werben sogar damit und zeigen auf Ihren Werbeplakaten Männer mit freiem Oberkörper und Frauen in spärlicher Bekleidung. Das ist aber nur eine Werbestrategie. Denken Sie daran, ein Fitnessstudio ist kein Badestrand. Damit sich die anderen Sportler nicht belästigt und angemacht fühlen, sollten Sie immer in Sportkleidung trainieren. Dazu gehören saubere Sportschuhe, eine lange oder kurze Sporthose und ein T-Shirt, Top oder Achsel-Shirt.
Benutzen Sie beim Gerätetraining ein Handtuch als Unterlage
Fitnessstudios werden zwar täglich gereinigt, aber, wenn das Training beginnt und Sie nicht zu den ersten Trainierenden gehören, finden Sie den Schweiß Ihres Vorgängers am Gerät. Wenn Sie sich davor ekeln, sollten Sie beim Gerätetraining immer ein Handtuch als Unterlage benutzen. Für das Anfassen der Griffe eignen sich Fahrradhandschuhe ganz gut.
Behandeln Sie die Trainingsgeräte pfleglich
Behandeln Sie die Trainingsgeräte pfleglich und legen Sie die Hanteln, Scheiben und andere bewegliche Geräte nach dem Gebrauch wieder an dem Platz, wo Sie sie hergeholt haben.
Eigene Getränke dürfen Sie mitnehmen
Viele denken, Sie dürfen keine eigenen Getränke mit ins Fitnessstudio nehmen. Das ist aber ein Irrtum. Zwar darf der Besitzer des Fitnessstudios aus Sicherheitsgründen die Mitnahme von Glasflaschen verbieten, aber Getränke in Plastikflaschen darf er nicht verbieten.
Verhalten Sie sich während des Trainings leise
Handygebimmel und lautstarke Gespräche mit dem Trainingsnachbarn stören die meisten Sportler. Daher ist es ratsam, sich während des Trainings leise zu verhalten. Unterhalten Sie sich leise mit Ihrem Nachbarn, stellen Sie das Handy ab oder zumindest auf lautlos.
Eigene Musik ja, aber mit Kopfhörern
Viele Fitnessstudios lassen Fernsehprogramme oder leise Musik im Hintergrund laufen. Zur Motivationssteigerung dürfen Sie Ihre eigene Musik hören, aber bitte mit Kopfhörern.
Gemeinschaftsdusche und Umkleideraum sind kein Badezimmer
Nach dem anstrengenden Training ist eine Dusche wohltuend und erfrischend. Aber denken Sie daran, die Gemeinschaftsdusche und der Umkleideraum sind kein Badezimmer. Betreten Sie aus hygienischen Gründen den Duschbereich immer in Badeschuhen und verzichten Sie aufs Nägelschneiden, Nägel lackieren und auf die Bart- und Intimrasur.
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