Gesundheit Praxistipps

Übungen für Ihr Gehirn

Lesezeit: 1 Minute Nichts ist schlimmer für die grauen Zellen als die tägliche Routine! Damit Ihr Gehirn fit bleibt und Sie Ihre Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit steigern können, haben wir in diesem Artikel einige einfache Übungen für Sie zusammengestellt. Investieren Sie ein bisschen Zeit und sorgen Sie für etwas Abwechslung für Ihre Nervenzellen!

1 min Lesezeit
Übungen für Ihr Gehirn

Übungen für Ihr Gehirn

Lesezeit: 1 Minute

Zählen statt Lesen

Bei vielen lässt die Aufmerksamkeit bei längerem Lesen nach – das ist ein Zeichen für ermüdete Nervenzellen! Wecken Sie Ihre grauen Zellen auf, indem Sie sich beispielsweise den ersten Buchstaben des Absatzes nehmen und zählen, wie oft er in dem Abschnitt vertreten ist. So kommt Ihr Arbeitsspeicher wieder auf Hochtouren und Sie können danach konzentrierter weiter lesen.

Überraschung

Kämpfen Sie in kleinen Schritten gegen die Alltagsroutine. Nehmen Sie zum Beispiel mal die andere Hand zum Zähneputzen oder Tür öffnen oder zum Trinken oder, oder…

Nehmen Sie doch einen anderen Weg zur Arbeit und lesen Sie die Zeitung von hinten nach vorne. Ändern Sie die gewohnte und bekannte Reihenfolge bei allem was Sie tun – das reizt Ihr Gehirn im positiven Sinne! Oder drehen Sie den Text mal auf den Kopf, das ist zwar anstrengend, aber Ihr Gehirn wird sich freuen.

Das Einkaufs-Training

Während Sie die Einkaufsliste schreiben, stellen Sie sich die Produkte, die Sie kaufen wollen, bildlich vor und zwar genauso, wie Sie sie in Ihre Einkaufstasche legen würden: Joghurt und Obst nach oben, schwere Flaschen nach unten. Nun versuchen Sie mal im Supermarkt die Sachen ohne Hilfe des Zettels in den Einkaufswagen zu legen. Stellen Sie sich dazu genau das Bild vor, was Sie beim Schreiben im Kopf hatten und trainieren Sie damit Ihr Gedächtnis.

Das Nachrichten-Erinnern

Wieder eine Gedächtnisübung, die Ihr Gehirn fordern und fördern wird: Schalten Sie den Fernseher nach den Nachrichten aus und schreiben Sie stichpunktartig nieder, was der Sprecher Ihnen vor ein paar Minuten berichtet hat. Das Aufschreiben schult zusätzlich Ihre Konzentration.

Bildnachweis: Orlando Florin Rosu / stock.adobe.com

PS: Qualitätsmanagement ist uns wichtig!

Bitte teilen Sie uns mit, wie Ihnen unser Beitrag gefällt. Klicken Sie hierzu auf die unten abgebildeten Sternchen (5 Sternchen = sehr gut):

Please wait...