Sport und Gesundheit

Neue Beiträge zum Thema Sport und Gesundheit

Skifahren bietet jede Menge Verletzungspotential, da Stürze an der Tagesordnung sind. Es gibt jedoch Möglichkeiten die häufigsten Verletzungen beim Skifahren zu vermeiden. Auf diese Weise bleibt einem der Krankenhausaufenthalt erspart und der Skiurlaub wird ein voller Erfolg.

Ein guter Laufstil ist Gold wert. Wer instabil oder schlapp läuft, riskiert Verletzungen und vermindert sein Tempo erheblich. Daher sollten auch Hobbyläufer nebst dem Lauftraining selbst auch ein paar Stabilisationsübungen einbauen. Welche Übungen für welche Körperregionen und Probleme geeignet sind, erfahren Sie hier.

Joggen ist etwas Wunderbares. Wenn man frei und locker durch Gottes schöne Natur trabt, formt das nicht nur den Körper, sondern auch der Geist profitiert. Die Realität sieht allerdings häufig anders aus. Joggen? Bei dem Wetter? Heute? Die besten Tipps und Tricks, wie Sie sich zum Training motivieren können, finden Sie hier.

Intervalltraining ist bei den meisten Läufern eher verhasst, ergänzt das Training aber sehr sinnvoll. Wer als Anfänger Trainingsprogramme sucht, ist nur schnell und abgeschreckt von Trainingsplänen für Laufprofis. Als Hobbyläufer ist es daher naheliegend, sich ein individuelles Intervalltraining zusammenzustellen. Wie, erfahren Sie hier.

Viele kennen das: Nach einem besonders reichhaltigen Essen fällt die Entscheidung, endlich wieder einmal was für seine Fitness tun zu müssen. Für Outdoorsport ist das Wetter zu schlecht, Fitnessstudios sind zu stickig, also findet das Training in den eigenen vier Wänden statt. Auf welche Fehler sie als Anfänger achten müssen, erfahren Sie hier.

Whey Protein ist bei vielen Sportlern sehr beliebt und findet sich in zahlreichen Nahrungsergänzungsmitteln zum Muskelaufbau. Auch wenn die Bekanntheit dieses Proteins stetig zunimmt, bleiben doch einige Fragen zu Wirkungsweise, Herstellung und Risiken offen. Wir nennen Ihnen 5 wissenswerte Fakten rund um das Whey Protein.

Jedes Jahr das gleiche Bild: Kaum sinken die ersten Schneeflocken zu Boden, werden allerorts Skilifte und Loipen präpariert. Deutschland ist nicht nur ein Land, das gern verreist. Viele Deutsche haben den Wintersport für sich entdeckt. Klassische Sportarten sind Langlauf, Ski Alpin oder Snowboarden. Lesen Sie hier, wie Sie jetzt schon fit für die Wintersportsaison werden.

Sport darf Spaß machen. Eigentlich muss Sport sogar Spaß machen, denn nur so bleibt die Motivation, sich zu bewegen, über einen langen Zeitraum erhalten. Sich die Motivation zu erhalten fällt jedoch nicht immer leicht. Zum Glück gibt es hilfreiche Apps und Websites, die es sich zur Aufgabe gemacht haben, Sport unterhaltsam zu gestalten.

Sich im Laufschuh-Dschungel zurecht zu finden, erfordert eine Menge Geduld und ein gewisses Grundwissen. Tausende von Modellen warten darauf, anprobiert und gekauft zu werden. Zwar ersetzt nichts eine kompetente Beratung in einem Sportfachgeschäft, aber ein paar Vorkenntnisse verhindern, dass Sie die vielen guten Ratschläge überfordern.

Nach wie vor hält sich die Idee hartnäckig, durch Joggen abzunehmen. Zwar ist Sport gut für Körper, Geist und Seele, allerdings nur in einem gewissen Rahmen zum Abnehmen geeignet. Warum Sie durch Lauftraining nur bedingt abnehmen und wie Sport eine Diät unterstützen kann, erfahren Sie hier.