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Verlassen Sie sich nicht mehr länger nur auf andere – experto macht Sie zum Experten für Ihre Gesundheit!
In Deutschland sind ca. 20.000 Personen als Heilpraktiker tätig – da haben Sie als Patient die Qual der Wahl. Um Ihnen Ihre Entscheidung etwas leichter zu machen, haben wir in dem folgenden Artikel Kriterien zusammengestellt, die die Spreu vom Weizen trennen soll. Außerdem erfahren Sie, welche Krankheiten ein Heilpraktiker per Gesetz nicht behandeln darf und wann Sie lieber einen Arzt aufsuchen sollten.
Jeder Sportler kennt Muskelkater. Manche betrachten ihn als gutes Zeichen, aber genau genommen ist er eine Reaktion des Körpers auf (leicht) übertriebenes Training. Doch wie entsteht Muskelkater? Und warum bekommt man ihn meistens erst Stunden oder gar Tage nach dem Sport?
Nicht nur Umwelteinflüsse, auch Ihr persönliches Verhalten hat einen großen Einfluss auf die Gesundheit Ihrer Haut. Um die Schutzschicht des Körpers möglichst lange geschmeidig zu halten, sollten Sie Folgendes beachten:
Viele Menschen sind beim Schuhkauf sehr wählerisch. Das sollte jedoch nicht nur für die neuesten Designermodelle gelten, sondern auch für Ihre Laufschuhe. Denn ein Schnellschuss kann schmerzhaft werden – und zwar nicht nur für den Geldbeutel.
Dyskalkulie – die Rechenschwäche lässt sich gut mit einer Integrativen Lerntherapie behandeln. Aber was ist eigentlich eine Rechenschwäche? Wie macht sie sich bemerkbar?
Fühlen Sie sich oft müde und antriebslos? Dann sollten Sie vielleicht besser auf Ihre Leber achten, denn die Leber ist nicht nur unser größtes inneres Organ, sondern als „Motor“ des Stoffwechsels auch eines der wichtigsten.
Wintersalate haben zurzeit Hochsaison und sind der ideale Vitalstoff-Lieferant. Wenn Sie den Winterschlaf abschütteln und der Frühjahrsmüdigkeit vorbeugen wollen, sollten Sie Salat auf Ihrem Speiseplan ganz nach oben setzen.
Gute Nachrichten aus den USA: Nach einer Studie der Duke University in North Carolina können Sie mit Leinsamen das Wachstum von Krebstumoren in der Prostata um bis zu 40% verringern.
Die „Anleitung zum Glücklichsein“ unserer Lebensberatung soll Ihnen helfen, selbst die Voraussetzungen für ein gesundes Leben zu schaffen und sich von Trübsal und Pessimismus zu befreien. Auch wenn Sie von Natur aus kein „sonniges Gemüt“ sind, können Sie auf diese Weise Ihre körperliche Gesundheit unterstützen.
Es ist halb zwei und die Müdigkeit überkommt Sie so sicher wie das Amen in der Kirche. Wirklich? Sie greifen schnell zur Tasse Kaffee und bekämpfen damit das Nachmittagstief? Doch das ist noch lange nicht die richtige Lösung. Besonders dann, wenn der Körper Energie benötigt, damit Sie leistungsfähig bleiben. Lesen Sie hier, was Sie tun können, um dem Nachmittagstief zu entgehen.
Je nach dem, wie wir Menschen denken und demzufolge die Welt für wahr nehmen, werden wir das Leben in dieser Welt angenehm oder unangenehm erleben. Sie können sich mental trainieren, glücklich zu sein.
Eine neue Studie bestätigt, dass eine gute Versorgung mit Vitamin C die Verbreitung des Magenkeims Helicobacter pylori verhindern kann. Amerikanisch Mediziner aus San Francisco und New York haben in einer groß angelegten Ernährungsstudie mehr als 6.700 Testpersonen untersucht.
Sie sind dicker als zuvor, haben neue Falten, ein kürzeres Leben und brüchige Knochen. Das können die Nebenwirkungen von Crash-Diäten sein. Eine Horror-Vision?
Sicherlich sind Ihnen auch schon in Apotheken, Kaufhäusern oder Firmen die Trinkwasserspender aufgefallen, an denen sich jeder kostenlos einen Becher kühles Wasser zapfen kann – im Prinzip keine schlechte Idee; trinken doch die meisten Menschen viel zu wenig.
Damit könnte ein Traum für alle Naschkatzen in Erfüllung gehen: Schokolade ist gesund! Doch Vorsicht: Welcher Inhaltsstoff gesundheitsfördernd sein soll und ob Sie sich jetzt nur noch von der süßen Leckerei ernähren können, sollten Sie zunächst in dem folgenden Artikel nachlesen.
Sind sie gerne dick? Wahrscheinlich nicht. Wenn Sie sich aber einreden, sich mit Ihren überflüssigen Pfunden wohl zu fühlen, machen Sie sich garantiert etwas vor. Ist das aber nicht der Fall und Sie wollen schnell und gesund abnehmen, müssen Sie sich für eine Alternative entscheiden. Beides zusammen geht nicht. Sonst ist das gewünschte Resultat oft der so genannte Jojoeffekt.
Wenn Sie das nächste Mal Bananen kaufen, sollten Sie unbedingt auf die Farbe achten: Denn je gelber das Fruchtfleisch leuchtet, desto mehr Beta-Carotin enthalten die tropischen Früchte. Das berichtete das britische Wirtschaftsmagazin New Scientist im Juli 2004.
Für eine gesunde und gepflegte Haut müssen Sie nicht immer zu den teuren Beauty-Produkten aus den Drogeriemärkten greifen. Heilerde ist zum Beispiel ein preisgünstiges Mittel, das Sie selbst mischen und anwenden können und das Ihrer Haut richtig gut tut. Warum Heilerde sich positiv auf Ihr Hautbild auswirkt und wie Sie dieses Wundermittel einsetzen können, erfahren Sie in dem folgenden Artikel.
Besonders in den Monaten Februar und März machen den Allergikern Baumpollen, wie zum Beispiel Birkenpollen, Erlenpollen und Pollen der Haselnuss zu schaffen. Gräserpollen sind vermehrt im Mai und Juni anzutreffen. Im Juli und August treten Kräuterpollen vermehrt in Erscheinung.
Weltklasse-Hochspringer setzen mittlerweile ebenso auf Kompressionsstrümpfe wie Triathleten oder Marathon-Läufer. Was ist dran an den Kompressionsstrümpfen? Studien könnten Aufschluss geben.
In jedem guten Halbmarathon- oder Marathontrainingsplan werden Sie bemerken, dass gegen Ende einer Vorbereitung keine harten und langen Läufe mehr auf dem Programm stehen – und zwar aus gutem Grund. Läufern wird empfohlen, kurz vor einem Wettkampf ihren Trainingsumfang zu reduzieren. Doch was bringt das sogenannte Tapering?
Die Frage nach dem richtigen Bett für ein Kind stellt sich ab einem gewissen Alter. Dabei geht es oft um die Funktionalität, die das Bett mitbringen muss. Ein paar einfache Gedanken reichen schon, um zu definieren, welches Bett zum Kind passt.
Ihr Stoffwechsel hat die Aufgabe, Ihrem Körper die erforderliche Energie zu liefern. Die hierfür benötigten Kalorien zieht er aus der aufgenommenen Nahrung. Sie können ganz einfach Ihren Stoffwechsel selbst im normalen Alltag mit einfachen Tricks auf die Sprünge helfen. Hier erhalten Sie nützliche und hilfreiche Tipps für ein Traumfigur-Training.
Ein Cool Down nach dem Laufen macht wesentlich mehr Sinn, als sofort unter die Dusche zu springen. Der Grund: Wer seinen Kreislauf langsam runterfährt, beschleunigt die Regeneration. Erfahren Sie hier, was Sie beim Cool Down beachten sollten.
Das Training mit dem Ergometer erfreut sich einer wachsenden Fangemeinde. Gerade das wetterunabhängige Training und die Computersteuerung mit diversen Trainingsprogrammen machen den Reiz des Ergometers aus.
Kennen Sie die Symptome der Frühjahrsmüdigkeit? Wissen Sie auch, dass Sie selbst etwas tun können, um genau wie die Natur daraus zu erwachen und vor Energie zu sprühen? Dies sind die 10 besten Anti-Frühjahrsmüdigkeits-Tipps!
So ein Permanent-Make-Up ist ganz schön praktisch. Kein Schminken, kein Abschminken, kein Verschmieren und keine Lippenstiftränder mehr. Doch birgt Permanent-Make-Up einige Risiken und ist gerade in den Langzeitfolgen noch nicht genug erforscht. Wir sagen Ihnen, worüber Sie sich Gedanken machen sollten.
Wenn die warme Jahreszeit naht, darf „frau“ endlich wieder Haut zeigen. Besonders das Dekolleté unterstreicht die Weiblichkeit. Wie Sie Ihren Ausschnitt stilvoll und doch feminin betonen können, lesen Sie in unseren Tipps.
Eine Nahrungsmittelallergie beginnt bei Kindern meistens im ersten oder zweiten Lebensjahr. Aber auch Erwachsene können eine solche entwickeln. Unterschieden wird zwischen Nahrungsmittelallergie und Nahrungsmittelunverträglichkeit.
Wenn wir von Tieren träumen, geht es um die instinkthafte Seite von uns. Aber jede Tierart steht für einen ganz eigenen Bereich. Was hat es zu bedeuten, wenn ein Tiger durch unseren Traum schleicht? Was will ein Pferd oder ein Hund uns sagen?
Möchten Sie sich mehr bewegen und vielleicht ein bisschen abnehmen? Oder haben Sie viel Stress und suchen nach einer einfachen Form der Entspannung? Dann könnte das Laufen oder Walking genau das richtige für Sie sein. Hier einige Tipps für Lauf-Neulinge.
Die Wissenschaftsjournalistin und Expertin für artgerechtes Aufwachsen von Kindern, Nicola D. Schmidt, hat die Ratgeber zur Seite gelegt und die Wissenschaft befragt. Die Mutter von zwei Kindern schreibt an einem Buch zu diesem Thema und veröffentlicht regelmäßig Artikel in der Zeit, der Süddeutschen und der Taz. Dort sagt Sie uns, ob Kinder aus wissenschaftlicher und medizinischer Sicht schlafen lernen müssen.
Laufen Sie oder machen Sie lieber Yoga? Probieren Sie ein kombiniertes Training aus. Beide Bewegungsformen ergänzen sich nämlich wunderbar. Mobilität und Kraft, Flexibilität und Ausdauer, vertiefte Atmung und Meditation: Verschiedene Aspekte finden hier harmonisch zusammen. In diesem Beitrag stelle ich Ihnen drei Yogaübungen speziell für Läufer vor.
Üppige Haare voller Volumen sind der Traum vieler Frauen. Schöne Haare gelten als eines der typischen weiblichen Attribute überhaupt. Doch was kann man tun, wenn statt einer prächtigen Mähne schon nach kurzer Zeit schlappe Schnittlauchlocken das Gesicht umrahmen? Mit unseren Tipps bekommen Sie nicht nur mehr Volumen in die Haare. Es hält auch länger vor.
Zahnpflege ist heutzutage wichtiger denn je, weil durch die Krankenkassen längst nicht mehr alle Leistungen Ihres Zahnarztes abgedeckt sind und Zahnersatz richtig teuer werden kann. Sie sollten deshalb mindestens einmal jährlich eine professionelle Zahnreinigung durchführen lassen – doch die Kosten dafür können zwischen 35 und 150 € liegen. Wir verraten Ihnen, wie Sie sich dieses Geld sparen können.
Triathlon: Gehört hat sicherlich schon jeder von der Sportart. Und fast jeder verbindet damit eine Sportart für stählern trainierte Athleten. Aber jeder kann für einen Triathlon trainieren und langsam aber sicher von Jahr zu Jahr vom Volkstriathlon bis zur sogenannten Mitteldistanz an Wettkämpfen teilnehmen. Auch der Ironman ist mit einen effektiven Training und nach einigen Wettkämpfen realisierbar.
Viele Freizeit-Sportler greifen zu Fitnessgetränken, um ihre Energiereserven aufzufüllen. Ein Power-Drink, ein Eiweiß-Shake oder ein Energieriegel und schon geht die Fitness-Leistung nach oben. Schön wär’s. Sind diese Produkte für die Fitness von Freizeitsportlern überhaupt sinnvoll? Und was ist da überhaupt drin?
Nichts ist schlimmer für die grauen Zellen als die tägliche Routine! Damit Ihr Gehirn fit bleibt und Sie Ihre Leistungs- und Konzentrationsfähigkeit steigern können, haben wir in diesem Artikel einige einfache Übungen für Sie zusammengestellt. Investieren Sie ein bisschen Zeit und sorgen Sie für etwas Abwechslung für Ihre Nervenzellen!
Das Sortiment an unterschiedlichen Zahnbürsten hat eine unüberschaubare Vielfalt angenommen. Es gibt Bürsten in allen Farben und Formen, Stärken und Größen. Sollte man lieber eine elektrische Bürste wählen oder reicht eine normale manuelle Zahnbürste aus, um seine Zähne optimal zu reinigen? Der folgende Artikel möchte Ihnen die Entscheidung beim nächsten Zahnbürstenkauf etwas erleichtern.
In diesem Artikel möchte ich Nikotinkaugummis als Raucherentwöhnungsmittel näher beschreiben. Denn Raucher, die nicht in der Lage sind, sofort vollständig mit dem Rauchen aufzuhören, können mit Nikotinersatzmitteln den Zigarettenkonsum kontinuierlich reduzieren und somit langsam den Ausstieg aus dem Rauchen erreichen.
Wer auch ohne fixe Trainingsvorgaben seine Laufform verbessern möchte, sollte innerhalb einer Woche beim Joggen Abwechslung schaffen und nach Möglichkeit jede der folgenden Laufarten einmal absolvieren.
Wer schon einmal gelesen hat, welche Inhaltsstoffe in einer Creme sind, fragt sich: Was ist das alles? Lesen Sie hier, welche pflegenden Inhaltsstoffe Ihre Creme hat und was an sonstigen Beimischungen zu finden ist.
Mythen und Halbwahrheiten zum Lauftraining gibt es viele. Hier lernen Sie die häufigsten Trainingsfehler beim Laufen kennen und lernen, wie man Sie vermeidet.
Sie haben Ihren Lieblingsbodyspray-Geruch noch nicht gefunden und sind es leid einen hohen Preis für die handelsüblichen Markenprodukte auszugeben? Stellen Sie sich ein passendes Bodyspray einfach selbst her – unter Verwendung naturbelassener, hochwertiger ätherischer Pflanzenöle und anderer wohltuender Produkte, können Sie mithilfe simpler Rezeptideen diverse Bodysprays selbst kreieren.
Der Nude-Look ist nun schon seit einigen Jahren im Trend. Foundation, Concealer und Puder sollten beim Nude-Look nicht unbedingt alles abdecken, sondern die Haut durchscheinen lassen. Doch wie trägt man den Look richtig, ohne dass man dabei blass oder in anders unvorteilhaft geschminkt wirkt? Hier erfahren Sie es!
Jeder Mensch läuft anders. Neben der Armbewegung und dem Laufstil kann man leicht sehen, dass sich bei den Hobby-Joggern die Schrittlänge und die Schrittfrequenz oft deutlich unterscheiden. Während die einen mit kurzen Schritten über die Bahn trippeln, scheinen andere mit riesigen Schritten fast zu springen. Je extremer man die Schrittlänge wählt, desto ineffektiver wird der Lauf.
Diese Übung aus dem Yoga nennt sich Prasarita Padottanasana. Das tägliche Üben verbessert nicht den Blutkreislauf im Rumpf und Kopf, sondern trainiert auch die Hüftmuskulatur und stärkt Ihr Verdauungssystem, dies sorgt nebenbei für einen Gewichtsverlust. Wie Sie diese Übung genau ausführen und worauf Sie dabei zu achten haben, wird in diesem Artikel erklärt.
Ohne mindestens eine Chino-Hose im Schrank läuft in diesem Herbst gar nichts. Das trendige Kleidungsstück gehört einfach dazu. Doch welches Oberteil passt zur lässigen Hose? Und welche Schuhe sehen schick aus? In unserem Artikel finden Sie Tipps zum Thema.
Auf vielen Verpackungen in Drogerien finden sich klangvolle Hinweise auf verschiedene, aus der Natur entliehene Wirkstoffe. Vor allem Naturkosmetik arbeitet mit pflanzlichen Inhaltsstoffen, die künstlich erzeugte Stoffe ersetzen. Doch was genau sind die Stärken dieser pflanzlichen Inhaltsstoffe?
Die meisten Zahnärzte geben sich redlich Mühe bei der Behandlung ihrer Patienten. Dennoch kommt es immer wieder zu Fällen von ärztlichem Pfusch, wie ich in meiner anwaltlichen Praxis ständig erfahre. Lesen Sie hier, wie Sie in solchen Fällen am besten Ihre Rechte wahrnehmen.