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Verlassen Sie sich nicht mehr länger nur auf andere – experto macht Sie zum Experten für Ihre Gesundheit!
Salz hat nicht nur mit gutem Geschmack, sondern auch etwas mit guten Manieren zu tun. Und Menschen mit guten Manieren, insbesondere Feinschmecker (Gourmets), unterscheiden sich von anderen auf den ersten Blick durch ihren sensiblen Umgang mit Salz!
Haben Sie dieses Jahr bereits Spargel gegessen? Bis zum 24. Juni ist traditionell Spargelzeit – aber was genau macht das Gemüse eigentlich so gesund?
Sie haben sicherlich dann und wann Kopfschmerzen. Das ist nicht besonders dramatisch, sofern sie nur sporadisch auftreten und nach kurzer Zeit wieder verschwinden. Doch für viele Menschen gehören Kopfschmerzen zum Alltag. Nach Schätzungen leiden 15 Prozent der Deutschen regelmäßig unter starken Kopfschmerzen. Meist schlucken sie über Monate und Jahre hinweg starke Medikamente – mit entsprechenden Nebenwirkungen. Lesen Sie hier 7 Tipps, was Sie tun können, um den Schmerz im Kopf abzuschalten.
Wer schon einmal unter Sodbrennen gelitten hat, weiß, wie unangenehm das ist. Schuld an Sodbrennen sind oft zu üppiges und fettes Essen, Alkohol und/oder Stress. Die Neigung zu Sodbrennen kann aber auch vererbt werden. Jeder 2. Deutsche leidet unter Sodbrennen. Diese Volkskrankheit ist nicht ungefährlich. Sie kann zu Geschwüren oder narbigen Verengungen der Speiseröhre führen. Hier 6 wichtige Tipps, wie Sie Sodbrennen vorbeugen können:
Die folgenden Übungen nach Prof. Joachim Grifka (Lehrstuhl für Orthopädie, Asklepios-Klinikum Bad Abbach) dienen der Stärkung Ihrer Muskulatur und Bänder im Kniebereich. Wichtig: Die Übungen sollen anstrengen, aber keine Schmerzen verursachen.
Wandern hält gesund und macht den Kopf frei. Und jetzt im Herbst ist die beste Zeit um loszugehen: Die Sonne sticht nicht mehr wie im Sommer, die Wege sind (noch) nicht matschig wie im Winter. Nicht nur Muskeln und Gelenke bleiben gesund – es gibt viele gute Gründe zu wandern:
Wenn ein Kind die ADHS-Diagnose erhält, ist das für viele Eltern zunächst ein Schock. Wieso unser Kind? Was können wir jetzt tun? Was bedeutet das für das weitere Leben des Kindes? Ist diese Diagnose eine Hilfestellung oder eher ein Stigma? Welche Vorteile bringt eine ADHS-Diagnose für das Kind mit sich?
Orthorexie, so nennt sich eine Zwangsstörung, bei der die Betroffenen nur noch absolut und ausschließlich gesund essen wollen. Bedingt durch Lebensmittelskandale und einen allgemeinen Trend zu gesünderem Essen („Bio“) kann der Wunsch nach gesunder Ernährung krankhaft werden.
Unsere Ernährung hat sich in den letzten Jahren stark verändert. Vor allem unsere Lebensmittel haben gelitten. Warum essen wir eigentlich? Viele werden jetzt antworten: „Weil ich Hunger habe“.
Ich alleine entscheide, ob ich glücklich sein will oder dem Glück den Rücken kehre. Nur mir ist es gegeben, mich zu verändern. Durch meine Entscheidung werde ich anders! Daher funktioniert es auch nicht, wenn ein anderer mich verändern will.
Mit Botox Falten einfach wegspritzen lassen – traumhaft, denken sich viele. Nur leider nicht ungefährlich. Botox (Botulinumtoxin) ist ein Bakteriengift, das die Nerven lähmt und dadurch Falten glättet. Auch in Deutschland wird es immer beliebter.
Ob Läufer, Radfahrer oder Langläufer: Jeder möchte nach dem Sport schnell regenerieren. Eine Studie zeigt nun: Wer nach dem Training Müsli mit Milch isst, erholt sich schneller.
Jeder, der in Deutschland einen Führerschein machen will, muss zuvor einen Erste-Hilfe-Kurs besuchen. Darin werden hauptsächlich die Sofortmaßnahmen nach einem Unfall behandelt. Wissen Sie aber, was Sie tun sollten, wenn Sie sich einen Teil des Fingers abschneiden oder sich stark verbrennen?
Akupunktur hilft gegen Migräne und Kopfschmerzen genauso gut wie Medikamente – dieser Erfahrungswert ist nun auch wissenschaftlich bewiesen. Die Cochrane-Gesellschaft veröffentlichte Ergebnisse, die auf der Auswertung von insgesamt 33 Studien zu Kopfschmerzen und Migräne beruhen.
Dr. Shirota sagt es uns täglich – im Darm ist der Sitz der Gesundheit. Es ist vollkommen richtig, dass im Darm unsere Gesundheit seinen Sitz hat. Überlegen Sie einmal wie Sie sich fühlen, wenn beispielsweise durch einen Infekt Durchfall auftritt. Sie fühlen sich schlapp, müde und sind nicht leistungsfähig. Das Ganze gilt auch in der anderen Richtung – wenn einmal eine Verstopfung vorliegt.
Es gibt viele gute Gründe zu laufen. Grund Nr. 6: Laufen stärkt das Herz. Laufen trainiert den Kreislauf und stärkt das Herz.
Wenn Sie ohne Diät abnehmen möchten, müssen Sie sich auf eine gesunde Ernährung umstellen und Ihre Lebensgewohnheiten ändern. Abnehmen fällt in der heutigen Zeit mit dem Überangebot an Lebensmitteln und der meist fehlenden Bewegung besonders schwer. Was also können und vor allem sollten Sie tun?
Leckere Pfannkuchen wird es in der einen oder anderen Form wahrscheinlich genauso lange geben wie Weizenmehl. Und sie sind gesünder als ihr Ruf – vorausgesetzt, Sie verwenden keine Fertigmischung. Das Rezept für Pfannkuchen ist doch auch wirklich simpel!
Seilspringen ist nicht nur ein beliebtes Kinderspiel, sondern auch eine gute Fitnessübung für Erwachsene. Sie brauchen nur ein Seil, ein wenig Platz und Ihre Sportschuhe – und schon kann es losgehen!
Ayurveda ist sicherlich schon gut bekannt, vor allem wegen der wunderbar sanften Massagen mit Öl. Was genau steckt hinter dem Begriff Ayurveda und was versteht man unter ayurvedischer Ernährung? Ist Ayurveda gesund und was muss ich dabei beachten?
Immer mehr Menschen entdecken das Wandern für sich als besonders erquickliche Sportart. Sie treibt nun die Lust auf Bewegung in freier Natur verstärkt an die frische Luft. Ein prima Lebenselixier, weiß die Medizin. Balsam für die Seele, sagen die begeisterten Wandersleute. Die Sportmedizin empfiehlt Wandern inzwischen als optimale Sportart, denn es hat eine Menge für Ihre Gesundheit zu bieten:
Wenn Sie viel kaltes Wasser trinken, nehmen Sie schneller ab. Wer jeden Tag rund 1,5 Liter Wasser trinkt, speckt etwa 2,4 Kilo Fett pro Jahr ab. Das Wasser füllt nicht nur den Magen und nimmt für einige Zeit das Durst- und Hungergefühl, es löst offenbar auch eine Reihe anderer Prozesse aus.
Der Mensch ist was er isst. Ihre Leistungskraft und Gesundheit verdanken Sie den von Ihnen verzehrten Lebensmitteln. Machen Sie sich also mindestens so viele Gedanken drüber wie über Ihre Wahl des Fernsehprogramms oder Ihre Freizeitaktivitäten.
Yoga ist schon seit geraumer Zeit hipp! Die positiven Auswirkungen sind für den regelmäßig Übenden selbstverständlich. Umso mehr überrascht es uns Yogapraktizierende, dass diese frohe Botschaft noch nicht bei jedem angekommen ist. Lesen Sie weiter…
Verstehen Sie dies als Anregung, ein wenig offener durch die Natur zu gehen, es könnte auch Ihr Unkraut am Wegesrand stehen und sich anbieten Ihnen zu helfen, völlig kostenlos und ohne Einschränkungen als hochwirksames Heilkraut.
Ein Damenbart ist nicht nur störend. Die kleinen Haare im Gesicht machen den Betroffenen oft schwer zu schaffen. Aber wie wird man sie los? Es gibt verschiedene Möglichkeiten mit unterschiedelichen Vor- und Nachteilen.
Sie wollen abnehmen und auch noch gezielt etwas für Ihre Gesundheit tun? Dann nutzen Sie die Power von Erdbeeren! Sie sind gesundheitsfördernd und machen widerstandsfähig. Also ran an die roten Früchtchen!
Spargel wird von Feinschmeckern und Gemüsefreunden gleichermaßen geschätzt. Die feinen Stangen sind nicht nur zart und aromatisch im Geschmack, sondern auch außerordentlich gesund. Neben dem beliebten weißen Spargel lassen sich auch aus der grünen und der violetten Variante köstliche Gerichte zubereiten.
Nutzen Sie die Spargelzeit von Mai bis Juni und nutzen Sie die von vielen ersehnte Zeit des weißen und grünen Spargels für Ihre Gesundheit und zum schlank essen. Verwenden Sie am besten den Spargel aus heimischem Anbau. Spargel aus dem Ausland kommt meist von weit her. Während eines langen Transports baut dieses sensible Gemüse ganz schnell seine wertvollen Inhaltstoffe ab.
In Deutschland sind ca. 47.000 Personen als Heilpraktiker tätig – da haben Sie als Patient die Qual der Wahl. Um Ihnen Ihre Entscheidung etwas leichter zu machen, haben wir in dem folgenden Artikel Kriterien zusammengestellt, die die Spreu vom Weizen trennen soll. Außerdem erfahren Sie, welche Krankheiten ein Heilpraktiker per Gesetz nicht behandeln darf und wann Sie lieber einen Arzt aufsuchen sollten.
Jeder Sportler kennt Muskelkater. Manche betrachten ihn als gutes Zeichen, aber genau genommen ist er eine Reaktion des Körpers auf (leicht) übertriebenes Training. Doch wie entsteht Muskelkater? Und warum bekommt man ihn meistens erst Stunden oder gar Tage nach dem Sport?
Nicht nur Umwelteinflüsse, auch Ihr persönliches Verhalten hat einen großen Einfluss auf die Gesundheit Ihrer Haut. Um die Schutzschicht des Körpers möglichst lange geschmeidig zu halten, sollten Sie Folgendes beachten:
Viele Menschen sind beim Schuhkauf sehr wählerisch. Das sollte jedoch nicht nur für die neuesten Designermodelle gelten, sondern auch für Ihre Laufschuhe. Denn ein Schnellschuss kann schmerzhaft werden – und zwar nicht nur für den Geldbeutel.
Dyskalkulie – die Rechenschwäche lässt sich gut mit einer Integrativen Lerntherapie behandeln. Aber was ist eigentlich eine Rechenschwäche? Wie macht sie sich bemerkbar?
Fühlen Sie sich oft müde und antriebslos? Dann sollten Sie vielleicht besser auf Ihre Leber achten, denn die Leber ist nicht nur unser größtes inneres Organ, sondern als „Motor“ des Stoffwechsels auch eines der wichtigsten.
Wintersalate haben zurzeit Hochsaison und sind der ideale Vitalstoff-Lieferant. Wenn Sie den Winterschlaf abschütteln und der Frühjahrsmüdigkeit vorbeugen wollen, sollten Sie Salat auf Ihrem Speiseplan ganz nach oben setzen.
Gute Nachrichten aus den USA: Nach einer Studie der Duke University in North Carolina können Sie mit Leinsamen das Wachstum von Krebstumoren in der Prostata um bis zu 40% verringern.
Die „Anleitung zum Glücklichsein“ unserer Lebensberatung soll Ihnen helfen, selbst die Voraussetzungen für ein gesundes Leben zu schaffen und sich von Trübsal und Pessimismus zu befreien. Auch wenn Sie von Natur aus kein „sonniges Gemüt“ sind, können Sie auf diese Weise Ihre körperliche Gesundheit unterstützen.
Es ist halb zwei und die Müdigkeit überkommt Sie so sicher wie das Amen in der Kirche. Wirklich? Sie greifen schnell zur Tasse Kaffee und bekämpfen damit das Nachmittagstief? Doch das ist noch lange nicht die richtige Lösung. Besonders dann, wenn der Körper Energie benötigt, damit Sie leistungsfähig bleiben. Lesen Sie hier, was Sie tun können, um dem Nachmittagstief zu entgehen.
Je nach dem, wie wir Menschen denken und demzufolge die Welt für wahr nehmen, werden wir das Leben in dieser Welt angenehm oder unangenehm erleben. Sie können sich mental trainieren, glücklich zu sein.
Eine neue Studie bestätigt, dass eine gute Versorgung mit Vitamin C die Verbreitung des Magenkeims Helicobacter pylori verhindern kann. Amerikanisch Mediziner aus San Francisco und New York haben in einer groß angelegten Ernährungsstudie mehr als 6.700 Testpersonen untersucht.
Sie sind dicker als zuvor, haben neue Falten, ein kürzeres Leben und brüchige Knochen. Das können die Nebenwirkungen von Crash-Diäten sein. Eine Horror-Vision?
Sicherlich sind Ihnen auch schon in Apotheken, Kaufhäusern oder Firmen die Trinkwasserspender aufgefallen, an denen sich jeder kostenlos einen Becher kühles Wasser zapfen kann – im Prinzip keine schlechte Idee; trinken doch die meisten Menschen viel zu wenig.
Damit könnte ein Traum für alle Naschkatzen in Erfüllung gehen: Schokolade ist gesund! Doch Vorsicht: Welcher Inhaltsstoff gesundheitsfördernd sein soll und ob Sie sich jetzt nur noch von der süßen Leckerei ernähren können, sollten Sie zunächst in dem folgenden Artikel nachlesen.
Sind sie gerne dick? Wahrscheinlich nicht. Wenn Sie sich aber einreden, sich mit Ihren überflüssigen Pfunden wohl zu fühlen, machen Sie sich garantiert etwas vor. Ist das aber nicht der Fall und Sie wollen schnell und gesund abnehmen, müssen Sie sich für eine Alternative entscheiden. Beides zusammen geht nicht. Sonst ist das gewünschte Resultat oft der so genannte Jojoeffekt.
Wenn Sie das nächste Mal Bananen kaufen, sollten Sie unbedingt auf die Farbe achten: Denn je gelber das Fruchtfleisch leuchtet, desto mehr Beta-Carotin enthalten die tropischen Früchte. Das berichtete das britische Wirtschaftsmagazin New Scientist im Juli 2004.
Für eine gesunde und gepflegte Haut müssen Sie nicht immer zu den teuren Beauty-Produkten aus den Drogeriemärkten greifen. Heilerde ist zum Beispiel ein preisgünstiges Mittel, das Sie selbst mischen und anwenden können und das Ihrer Haut richtig gut tut. Warum Heilerde sich positiv auf Ihr Hautbild auswirkt und wie Sie dieses Wundermittel einsetzen können, erfahren Sie in dem folgenden Artikel.
Besonders in den Monaten Februar und März machen den Allergikern Baumpollen, wie zum Beispiel Birkenpollen, Erlenpollen und Pollen der Haselnuss zu schaffen. Gräserpollen sind vermehrt im Mai und Juni anzutreffen. Im Juli und August treten Kräuterpollen vermehrt in Erscheinung.
Weltklasse-Hochspringer setzen mittlerweile ebenso auf Kompressionsstrümpfe wie Triathleten oder Marathon-Läufer. Was ist dran an den Kompressionsstrümpfen? Studien könnten Aufschluss geben.
In jedem guten Halbmarathon- oder Marathontrainingsplan werden Sie bemerken, dass gegen Ende einer Vorbereitung keine harten und langen Läufe mehr auf dem Programm stehen – und zwar aus gutem Grund. Läufern wird empfohlen, kurz vor einem Wettkampf ihren Trainingsumfang zu reduzieren. Doch was bringt das sogenannte Tapering?