Gesundheit

Ihre Gesundheit ist das Wertvollste, das Sie besitzen. Erfahren Sie hier, wie Sie Ihre Fitness und Gesundheit langfristig erhalten können!

Die experto-Spezialisten beschäftigen sich für Sie regelmäßig mit diesen Themen:

  • Homöopathie und Naturheilkunde: Erfahren Sie, wie die Kräfte aus der Natur Sie ganzheitlich unterstützen können.
  • Krankheiten: Erfahren Sie alles rund um die wichtigsten Volkskrankheiten und Infekte, von der Diagnose bis hin zur Therapie.
  • Gesunde Ernährung: Untersuchen Sie den Einfluss der Ernährung auf Ihre Gesundheit oder reduzieren Sie mit unseren Tipps Ihr Gewicht.
  • Kinder- & Jugendgesundheit: Ist Ihr Kind krank, erhalten Sie in dieser Kategorie das richtige Handwerkszeug, um es bei der Genesung zu unterstützen.
  • Frauen-Gesundheit: Ob Menstruation, Schwangerschaft oder Menopause – in der Rubrik Frauen-Gesundheit lernen Sie mehr über die Vorgänge im weiblichen Körper.

Verlassen Sie sich nicht mehr länger nur auf andere – experto macht Sie zum Experten für Ihre Gesundheit!

Blutwerte verstehen - leicht gemacht

Blutwerte verstehen – leicht gemacht

Reading Time: 2 minutes Damit Sie als Patient begreifen, was Ihnen der Arzt sagen möchte, sollten Sie die Blutwerte verstehen. Beim jährlichen Routine-Check und bei Beschwerden veranlasst der Arzt zunächst einmal eine Blutuntersuchung. Bei der Besprechung hat man als Patient jedoch oft Schwierigkeiten, die Ausführungen des Arztes zu verstehen. Abkürzungen sind unbekannt und ob ein Wert normal ist oder auffällig erschließt sich dem Laien nicht sofort.

Anti-Aging – Tipps gegen das Altern

Anti-Aging – Tipps gegen das Altern

Reading Time: 2 minutes Die moderne Anti-Aging-Medizin kennt eine Reihe von Behandlungsmethoden, Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln, die das Altern aufhalten sollen. Falls Sie jedoch ohne Hormone und Anti-Aging-Wundermittel etwas gegen das Älterwerden tun möchten, finden Sie hier hilfreiche Tipps zum Thema Anti-Aging.

Ayurveda: Was müssen Sie als Kapha-Typ beachten?

Ayurveda: Was müssen Sie als Kapha-Typ beachten?

Reading Time: 1 minute In der ayurvedischen Gesundheitslehre wird der Mensch anhand der drei Typen Pitta, Vata und Kapha bewertet und eingeteilt. Jeder wird von allen drei sogenannten Doshas beeinflusst - jedoch immer in einer anderen Konstellation. Im Folgenden stelle ich den Kapha-Typ mit seinen positiven und negativen Eigenschaften dar und zeige auf, was dieser beachten sollte.

So erreichen Sie Zufriedenheit im Leben

So erreichen Sie Zufriedenheit im Leben

Reading Time: 2 minutes Wir Menschen stellen immer wieder fest, dass uns im Leben, trotz der vielen Annehmlichkeiten, irgendetwas fehlt. Meistens fangen wir dann an zu suchen. Die Selbstkritischen arbeiten ihr Leben auf, andere versuchen durch Vorbilder einen Anteil von deren Glück zu erhaschen. Egal, was wir auch tun – uns fehlt innere Zufriedenheit im Leben und die kann nicht im Außen erreicht werden.

Tiefe Entspannung bringt Heilung

Tiefe Entspannung bringt Heilung

Reading Time: 1 minute Fühlen Sie sich gehetzt und ausgebrannt? Möchten Sie einfach mal tiefe Entspannung erfahren? Wenn der Stress ein gesundes Maß überschreitet, können verschiedene Entspannungsmethoden dabei helfen, diesen Stress wieder loszulassen.

Fisch: Gesunde Ernährung an Ostern

Fisch: Gesunde Ernährung an Ostern

Reading Time: 2 minutes Zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung gehört nicht nur Obst und Gemüse, sondern auch Fisch - nicht nur an Ostern. Es muss nicht jeden Abend Fleisch geben, auch Fisch kann sehr lecker sein und enthält zudem noch viele wichtige Inhaltsstoffe. Zwei Mal die Woche sollte er im Idealfall auf dem Speiseplan stehen. Da aber nicht jeder Fisch das gleiche enthält, wissen Verbraucher häufig nicht, welcher Fisch nun wirklich gesund ist.

Gesunde Ernährung zu Ostern

Gesunde Ernährung zu Ostern

Reading Time: 2 minutes Ostern steht wieder vor der Tür. Zu Ostern gehören die bunten Eier wie das Amen in der Kirche. Da geht kein Weg dran vorbei. Es landen wieder viel mehr Eier auf dem Teller als zu jeder anderen Jahreszeit. Ob im Supermarkt, beim Bäcker oder Metzger, überall lachen Sie die bunten Ostereier mit ihren bunten und leuchtenden Farben an. Aus Angst vor Cholesterin verzichten aber viele zu Ostern auf die bunten Ostereier. Zu Recht?

Fünf  Erfolgstipps für Ihre Sommer-Figur

Fünf Erfolgstipps für Ihre Sommer-Figur

Reading Time: 2 minutes Möchten Sie nicht gerne auch schnell ein paar Kilos abnehmen, um sich unbeschwert am Strand oder im Freibad zu bewegen. Das Problem: Der Geist ist stark, doch was genau muss ich tun? Sinnvoll ist es auf jeden Fall, sich ausgewogen, also mit viel Obst und Gemüse zu ernähren. Welche Tipps müssen Sie beachten, damit es funktioniert und Sie Ihre Sommer-Figur zielgerichtet anstreben können?

Was Sie gegen trockene Augen tun können

Was Sie gegen trockene Augen tun können

Reading Time: 1 minute Haben Sie oft trockene oder sogar rote Augen, wenn Sie beispielsweise vor dem Computer sitzen? Dann blinzeln Sie wohl zu selten. Augenärzte haben herausgefunden, dass sich die Lidschläge bei der Arbeit am PC verringern - von 9,7 auf 4,3 pro Minute. Und deshalb trocknet das Auge aus, wird rot und gereizt.

So bekämpfen Sie Ihr Untergewicht

So bekämpfen Sie Ihr Untergewicht

Reading Time: 1 minute Untergewicht belastet den Körper und kann verschiedene Ursachen haben, wie z. B. eine Überfunktion der Schilddrüse oder Morbus Crohn. Durch die damit einhergehenden Mangelerscheinungen wird Untergewicht schneller gefährlich als Übergewicht und belastet den Organismus.

Gesunde Ernährung: Ganz einfach

Gesunde Ernährung: Ganz einfach

Reading Time: 2 minutes Fragen Sie sich manchmal auch, wie gesunde Ernährung konkret aussehen soll. Die Medien bieten eine solche Vielfalt an Informationen, dass es nicht leicht fällt, den Überblick zu behalten. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) hat aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse in zehn einfachen Regeln zusammengefasst. Diese Regeln sind leicht zu merken und können von Ihnen mit geringem Aufwand in den Alltag übernommen werden. Vielseitig essen mit Obst, Gemüse und fettarmer Zubereitung ist ganz einfach.

Schnell zur Sommerfigur - die besten Tipps zur Gewichtsreduktion

Schnell zur Sommerfigur – die besten Tipps zur Gewichtsreduktion

Reading Time: 4 minutes Vermutlich stehen Sie auch jedes Jahr im Frühling vor demselben Problem. Die Garderobe für den Sommer passt nicht mehr und von der Sommerfigur sind Sie gefühlt 10 kg entfernt. Zu oft haben Sie in der Adventszeit nach der Plätzchendose gegriffen, die Portionen an den Weihnachtsfeiertagen waren zu groß und für die tägliche Joggingrunde war das Wetter viel zu schlecht. Es gibt aber Möglichkeiten, wie Sie schnell wieder zu Ihrer Sommerfigur kommen.

Gesundheitstipp: So nutzen Sie Zahnseide richtig

Gesundheitstipp: So nutzen Sie Zahnseide richtig

Reading Time: 1 minute Die Entfernung von Zahnbelag – einem klebrigen Bakterienfilm, der auf Ihren Zähnen haftet – ist ein wichtiger Bestandteil der täglichen Zahnpflege. Fädeln mit Zahnseide ist die beste Art, den Belag zu entfernen, der sich in den Zahnzwischenräumen bilden und zu Karies und Zahnfleischentzündung führen kann. Zahnbürste, Mundspülung oder Wasserstrahl haben zwar Vorteile, sind aber kein Ersatz für Zahnseide.

Ernährung: Die Hagebutte als Heilpflanze

Ernährung: Die Hagebutte als Heilpflanze

Reading Time: 1 minute Bei der Hagebutte handelt es sich um die orangefarbenen Scheinfrüchte der weit verbreiteten Heckenrose (Rosa canina). Diese Rose ist auch als "Hundsrose" bekannt. Zu medizinischen Zwecken dient ausschließlich die fleischige Schale der Hagebutte. Der wichtigste Inhaltsstoff der Hagebutte ist dabei eindeutig Vitamin C.

Absagen - aber wie?

Absagen – aber wie?

Reading Time: 2 minutes Kleine Gefälligkeiten erhalten die Freundschaft - was aber, wenn diese Dienste in zeitraubende, unbezahlte Nebenjobs ausarten? Besonders begehrt ist Ihre Hilfe meist, wenn Sie über praktische Fähigkeiten verfügen, zum Beispiel in den Bereichen Handwerk, Computer, Steuern, Autoreparatur, Behördenkram oder Kinderhüten.

Wir wollen Ihnen Ihre Hilfsbereitschaft nicht ausreden - sie ist das Beste, was sich Menschen untereinander geben können. Aber nicht selten ist es schwierig, sich gegen fremde Wünsche abzugrenzen. Und wenn Sie sich schon oft als großzügig im kostenlosen Abgeben eigener Zeit und Arbeitskraft erwiesen haben, ist es doppelt schwer, die richtige Abwehrstrategie zu finden.

Mit den 4 folgenden Techniken können Sie ein diplomatisches Nein einwenden, ohne Gefahr zu laufen, sich unbeliebt zu machen.

Abnehmen: Bringen Sie Bewegung in Ihr Leben!

Abnehmen: Bringen Sie Bewegung in Ihr Leben!

Reading Time: 1 minute Bewegung ist das A und O, wenn Sie abnehmen möchten, dadurch steigern nämlich Sie Ihre Kalorienverbrennung. Und nur wenn Sie mehr Kalorien verbrennen, als Sie zu sich nehmen, purzeln die Pfunde. Aber vielen Menschen fällt der Einstieg in den Sport schwer, besonders wenn man abnehmen möchte und sich bereits einige Kilos angesammelt haben. Kleine Fitness-Häppchen, die Sie ganz einfach in Ihren Alltag einbauen können, helfen Ihnen beim Einstieg!

Übung: So steigern Sie Ihre Konzentration

Übung: So steigern Sie Ihre Konzentration

Reading Time: 2 minutes Heute möchten wir Ihnen eine wunderbare, wirksame Entspannungsübung zeigen, mit der Sie sich innerhalb von fünf Minuten wieder fit bekommen. Machen Sie diese Übung zwischendurch am Schreibtisch, wenn Sie gerade mal wieder das Gefühl haben, fünf Dinge gleichzeitig erledigen zu müssen. Sie werden sehen, danach erledigen Sie diese fünf Dinge ganz entspannt und mit natürlicher Konzentration – eines nach dem anderen.

Brustkrebs: Mehr als ein Glas Wein täglich erhöht Ihr Risiko

Brustkrebs: Mehr als ein Glas Wein täglich erhöht Ihr Risiko

Reading Time: 1 minute Frauen unter 65 Jahren, die täglich mehr als ein Glas Wein oder eine vergleichbare Menge Alkohol zu sich nehmen, erhöhen ihr Brustkrebs-Risiko mit jedem Glas um ca. 6 Prozent. Das hat die weltweit größte Studie an 150.000 Frauen über die Folgen von Alkoholkonsum für die weibliche Gesundheit ergeben, die die Fachzeitschrift British Journal of Cancer in ihrer November Ausgabe 2002 vorstellte.

Chili heizt Ihren Pfunden ein

Chili heizt Ihren Pfunden ein

Reading Time: 1 minute Chili harmonisiert den Blutzuckerspiegel, wie Tests in Australien ergaben. Das Insulin steigt nach einer mit Chili gewürzten Mahlzeit weniger stark an. Chili scheint die Aufnahme von Zucker aus dem Blut zu bremsen. Das Warum ist noch ungeklärt.

Fit ins Frühjahr: So sind Sie auch mit wenig Schlaf gut ausgeschlafen

Fit ins Frühjahr: So sind Sie auch mit wenig Schlaf gut ausgeschlafen

Reading Time: 1 minute Mediziner schlagen Alarm: Die Menschen in den Industrienationen schlafen zu wenig. Und gerade jetzt, da nach einem langen Winter Ihre Kraftreserven eher am unteren Ende der Skala liegen und zudem Ihr Körper sich von Winter auf Frühling umstellen muss, ist Schlaf besonders wichtig. Falls "einfach mehr schlafen" für Sie ein frommer Wunsch ist, hier die besten Tipps, wie Sie dennoch etwas für sich tun können:

Autismus? Ein einfacher Test bestätigt den Verdacht

Autismus? Ein einfacher Test bestätigt den Verdacht

Reading Time: 1 minute Als Autismus wird eine angeborene tiefgreifende Entwicklungsstörung bezeichnet, bei der die Wahrnehmungs- und Informationsverarbeitung im Gehirn gestört ist. Sollten Sie den Verdacht haben, dass eines Ihrer Kinder unter einem Autismus leiden, gibt es jetzt Abhilfe: Kalifornische Forscher haben herausgefunden, dass mit einem ganz einfachen Test im Alter von einem Jahr eine gute Vorhersage über das spätere Auftreten von einem Autismus möglich ist.

Warum uns das Gedächtnis manchmal im Stich lässt

Warum uns das Gedächtnis manchmal im Stich lässt

Reading Time: 2 minutes Sie treffen einen alten Bekannten und unterhalten sich prächtig. Aber leider fällt Ihnen nicht mehr ein, wie die Person heißt. Oder Sie können sich nicht mehr daran erinnern, ob Sie das Nudelwasser schon gesalzen haben. Ihr Gedächtnis lässt Sie im Stich. Doch woran liegt das eigentlich? Warum vergisst unser Gedächtnis Informationen? Die Antwort: Um zu funktionieren, muss unser Gedächtnis auch mal Dinge vergessen.

Entspannen Sie sich mit Hilfe Ihrer Hände

Entspannen Sie sich mit Hilfe Ihrer Hände

Reading Time: 1 minute Es gibt drei einfache Methoden, mit denen Sie sich mit Hilfe Ihrer Finger und Hände entspannen, Stress abbauen und zu neuer Kreativität gelangen können. Gelegenheiten, bei denen Ihre Hände unbeschäftigt sind, gibt es viele: Sitzungen, Vorträge, Kino, Theater, Konzert, Eisenbahnfahrten, im Flugzeug, in allen Wartesituationen - etwa bei einem Verkehrsstau.

Kalorientabelle 2: Obst

Kalorientabelle 2: Obst

Reading Time: 1 minute In dieser Kalorientabelle finden Sie die Angaben zum Kaloriengehalt verschiedener Obstsorten, jeweils angegeben - zur besseren Vergleichbarkeit - auf 100 Gramm. Bitte beachten Sie, dass die Kalorien nicht in Bezug auf einzelne Früchte oder Portionen angegeben sind.

Sechs Tipps für schöne Haut

Sechs Tipps für schöne Haut

Reading Time: 1 minute Für schöne Haut müssen Sie sich nicht unters Messer legen – sie können auch ganz einfach jeden Tag ein bisschen dafür tun. Ganz ohne Messer, Nebenwirkungen und große Geldausgaben können Sie Ihrer Haut die Pflege zukommen lassen, die sie braucht, um länger jung auszusehen.

Depressionen erkennen und richtig behandeln

Depressionen erkennen und richtig behandeln

Reading Time: 3 minutes Ihre Freundin ist völlig niedergeschlagen. Ihr Mann starb vor kurzem, und sie scheint über diesen Verlust nicht hinwegzukommen. Sie schläft schlecht und isst wenig. Sie wollen ihr helfen, aber wie?Vielleicht leidet Ihre Freundin an einer Depression. Das ist eine ernste Erkrankung. Man muss davon ausgehen, daß in Deutschland etwa 10% der Bevölkerung ein- oder mehrmals in ihrem Leben an einer Depression erkranken. Trotzdem ist es nicht einfach Depressionen zu erkennen und richtig zu behandeln.

Haarausfall: So stärken Sie Ihre Haare

Haarausfall: So stärken Sie Ihre Haare

Reading Time: 2 minutes Jeder zweite Mann und fast jede zehnte Frau leiden unter krankhaftem Haarausfall, das heißt, sie verlieren pro Tag mehr als 100 Haare. Die Ursachen hierfür können sehr unterschiedlich sein. Wir verraten Ihnen, wie Sie Ihre Haare gezielt stärken können, um länger etwas von Ihrer Haarpracht zu haben.

Studie: Lachen macht schlank

Studie: Lachen macht schlank

Reading Time: 1 minute Lachen ist nicht nur gut für Seele und Gesundheit, sondern auch für die Figur, dass zeigt eine Studie der Vanderbilt Universität. 10 bis 15 Minuten echtes und herzhaftes Lachen am Tag bringen im Jahr einen Gewichtsverlust von durchschnittlich zwei Kilogramm. Gekünsteltes Lachen verbrennt bei weitem nicht so viele Kalorien.

Kopfschmerzen: Ernährungsumstellung verspricht Linderung

Kopfschmerzen: Ernährungsumstellung verspricht Linderung

Reading Time: 2 minutes Fast jeder Mensch leidet hin und wieder einmal unter Kopfschmerzen. Zur Linderung der Kopfschmerzen gibt es die unterschiedlichsten Entspannungsmethoden und natürlich eine Vielzahl moderner Medikamente. Was viele nicht wissen: Auch eine einfache Ernährungsumstellung kann dem Schmerzteufel im Kopf die Nahrung entziehen. Hier eine Liste von Lebensmitteln, die bekanntermaßen Kopfschmerzen und Migräneanfälle auslösen können: