Gesundheit

Ihre Gesundheit ist das Wertvollste, das Sie besitzen. Erfahren Sie hier, wie Sie Ihre Fitness und Gesundheit langfristig erhalten können!

Die experto-Spezialisten beschäftigen sich für Sie regelmäßig mit diesen Themen:

  • Homöopathie und Naturheilkunde: Erfahren Sie, wie die Kräfte aus der Natur Sie ganzheitlich unterstützen können.
  • Krankheiten: Erfahren Sie alles rund um die wichtigsten Volkskrankheiten und Infekte, von der Diagnose bis hin zur Therapie.
  • Gesunde Ernährung: Untersuchen Sie den Einfluss der Ernährung auf Ihre Gesundheit oder reduzieren Sie mit unseren Tipps Ihr Gewicht.
  • Kinder- & Jugendgesundheit: Ist Ihr Kind krank, erhalten Sie in dieser Kategorie das richtige Handwerkszeug, um es bei der Genesung zu unterstützen.
  • Frauen-Gesundheit: Ob Menstruation, Schwangerschaft oder Menopause – in der Rubrik Frauen-Gesundheit lernen Sie mehr über die Vorgänge im weiblichen Körper.

Verlassen Sie sich nicht mehr länger nur auf andere – experto macht Sie zum Experten für Ihre Gesundheit!

So erreichen Sie Ihre ideale Sommerfigur

So erreichen Sie Ihre ideale Sommerfigur

Lesezeit: < 1 Minute Der Winter lädt immer wieder zu den ein oder anderen kulinarischen Sünden ein. Diese zeigen sich dann häufig in Form von mehr oder minder dezenten Pölsterchen. Spätestens im Frühjahr stören sich die meisten daran, wenn es darum geht, fit für die Bikinisaison zu werden. Wie Sie mithilfe von Sport oder einer Ernährungsumstellung Ihre ideale Sommerfigur erreichen, lesen Sie hier.

Ingwer bei Erkältung – wohltuend und wirksam

Ingwer bei Erkältung – wohltuend und wirksam

Lesezeit: 2 Minuten Vielleicht kennen Sie Ingwer schon als scharfes Gewürz oder als wohltuenden Tee. Doch wissen Sie, dass Sie mit Ingwer auch gegen Übelkeit und Entzündungen vorgehen können? Ingwer ist nicht nur lecker, sondern auch gesundheitsfördernd. Bei der "Ingwer-Wurzel" handelt es sich genau genommen um Stück des Stammes der Ingwerpflanze, welches im Boden wächst.

Natürliche Hausmittel gegen trockene, rissige Hände

Natürliche Hausmittel gegen trockene, rissige Hände

Lesezeit: 2 Minuten Raue, rissige und trockene Hände sind nicht nur ein unangenehmes Problem für Menschen, die viel mit Wasser in Kontakt kommen oder oft extremer Kälte ausgesetzt sind. Die Haut wird an diesen Körperstellen immer besonders beansprucht und braucht eine regelmäßige, intensive und feuchtigkeitsspendende Pflege. Mithilfe natürlicher Mittel können die Symptome schnell gelindert werden.

8 Tipps für eine positive Lebenseinstellung bekommt

8 Tipps für eine positive Lebenseinstellung bekommt

Lesezeit: 2 Minuten Es ist jedem Menschen freigestellt, ob er positiv oder negativ durchs Leben gehen will. Auch wenn man täglich mit negativen Gedanken und Nachrichten konfrontiert wird, muss man diese negative Einstellung nicht zwangsläufig übernehmen. Man kann Positives denken, schwierige Situationen in einem positiven Licht betrachten und immer aus einer zuversichtlichen Erwartungshaltung und positiven Einstellung heraus handeln.

Hilfe bei stressbedingten Magen- und Darmproblemen

Hilfe bei stressbedingten Magen- und Darmproblemen

Lesezeit: 2 Minuten Wenn Nervosität oder Stress oder auf den Magen und Darm schlagen und so Schmerzen auslösen die von selbst nicht wegzugehen scheinen, kann das äußerst lästig sein. Wenn tatsächlich mit Ihrem Körper alles in Ordnung ist, spielen Ihre Nerven einen Streich. Damit Sie diese unangenehmen Gefühle aber nicht länger ertragen müssen, finden Sie hier einige Wundermittel.

Wie viel Schlaf braucht Ihr Kind?

Wie viel Schlaf braucht Ihr Kind?

Lesezeit: 2 Minuten Für die gesunde Entwicklung eines Kindes ist ausreichender Schlaf wichtig. Schlafstörungen, wie Schwierigkeiten beim Einschlafen oder Durchschlafen, sind auf Dauer für Eltern und Kinder zermürbend. Viele Eltern sind unsicher. Hier erfahren Sie, wie viel Schlaf Ihr Kind tatsächlich benötigt.

Was während der Wechseljahre wichtig ist

Was während der Wechseljahre wichtig ist

Lesezeit: 2 Minuten Es ist nun mal so, dass die Natur es eingerichtet hat, dass das Leben eines Menschen aus verschiedenen Phasen besteht. Die Phase des natürlichen Alterungsprozesses oder Lebensprozesses bezeichnet man als die Wechseljahre bzw. das Klimakterium. Genau wie alle Lebensprozesse setzen sie bei der einen Frau früher oder bei der anderen später ein.

So bekämpfen Herpes mit Hausmitteln

So bekämpfen Herpes mit Hausmitteln

Lesezeit: 2 Minuten Ein Herpesvirus kann sich auf jeden Menschen übertragen, muss allerdings nicht immer als Hauterkrankung ausbrechen. In leichten Fällen können diese unschönen und schmerzhaften Lippenbläschen mit Hausmitteln bekämpft werden. Falls sich der Herpes allerdings schnell ausbreitet, sollte sofort ein Arzt konsultiert werden. Die Hauterkrankung muss dann unbedingt medikamentös behandelt werden.

Essen vor Sport ist ungesund

Essen vor Sport ist ungesund

Lesezeit: 2 Minuten Fettes Essen sollte vor sportlichen Aktivitäten grundsätzlich vermieden werden. Die Frage ist jedoch, was ist unter "vor sportlichen Aktivitäten" zu verstehen? Welcher Zeitraum ist damit gemeint? Kann am Abend vor dem Wettkampf eine normale Party besucht und geschlemmt werden? Verschiedene Aspekte, besonders bei der Ernährung, können über Sieg und Niederlage ausschlaggebend sein.

Wie Sie ihre Darmflora aufbauen können

Wie Sie ihre Darmflora aufbauen können

Lesezeit: 2 Minuten Im Darm beginnt die Gesundheit des Menschen. Der Darm wird als Zentrale des Immunsystems betrachtet. Bis zu vierhundert unterschiedliche Bakterienarten sind im menschlichen Darm angesiedelt. Sie sorgen dafür, dass Sie sich wohlfühlen. Störende Einflüsse werden durch ein optimales Selbstregulations-System unverzüglich beseitigt.

Gesundheitsfördernde Wirkungen von Honig

Gesundheitsfördernde Wirkungen von Honig

Lesezeit: 2 Minuten Die so genannte Apitherapie versteht den Einsatz von Honig als medizinisches Heilmittel. Begründet ist dieser Einsatz vor allem durch die antibakterielle Wirkung des Naturheilmittels, welches unterschiedliche Anwendungsgebiete zulässt. Auf Wunsch kann auch ein Rezept beim Arzt ausgestellt werden, um problematische Wunden alternativ zu behandeln.

Mit Yoga bringen Sie Ruhe in Ihren Körper

Mit Yoga bringen Sie Ruhe in Ihren Körper

Lesezeit: 2 Minuten Ganz egal wie stressig der Tag auch gewesen sein mag, mit Yoga ist es geübten Anwendern möglich, ganz schnell ihren Körper und Geist wieder in ein ausgewogenes und entspanntes Verhältnis zu versetzen. Mit Yoga müssen Sie nicht Einheiten von jeweils 30 oder 60 Minuten durchführen, um den gewünschten Effekt zu erzielen.

Die besten Tipps für die Entspannungsübungen für Zuhause

Die besten Tipps für die Entspannungsübungen für Zuhause

Lesezeit: 2 Minuten Die Ursachen für Stress und Anspannung sind vielfältig und können aufgrund von Leistungsdruck oder Zeitdruck sowie aufgrund finanzieller oder familiärer Sorgen und Probleme auftreten. Stress belastet nicht nur die Psyche, sondern auch im Allgemeinen die Gesundheit. In einigen Fällen kann Stress auch zu Depression, Burn-out oder Magengeschwüren führen.

Falsche Wimpern – Anleitung und hilfreiche Tipps

Falsche Wimpern – Anleitung und hilfreiche Tipps

Lesezeit: 2 Minuten Lange, voluminöse Wimpern machen einen Blick so richtig verführerisch. Neben dem einfachen Mascara und den modernen Mascara mit falschen Wimpern Effekt gibt es die künstlichen Wimpern, die mithilfe von Kleber auf die natürlichen Wimpern angebracht werden und anschließend mithilfe von Kajal und Mascara den echten Wimpern optisch identisch angepasst werden.

Gesunde Ernährung: So überzeugen Sie Ihre Kinder

Gesunde Ernährung: So überzeugen Sie Ihre Kinder

Lesezeit: 2 Minuten Aus allen Ecken der Medien hört man die Rufe – Kinder müssen gesund ernährt werden. Dieser Prozess gestaltet sich allerdings schwieriger als gedacht. Nicht jedes Kind mag im Kleinkindesalter gerne Obst und Gemüse. Stattdessen tun es Pommes und Chicken Wings. Hier erfahren Sie Tipps, wie Sie die lieben Kleinen auf den Geschmack bringen.

Psoriasis-Arthritis: Wenn Schuppenflechte die Gelenke befällt

Psoriasis-Arthritis: Wenn Schuppenflechte die Gelenke befällt

Lesezeit: 2 Minuten Ohne erkenntlichen Grund entzündet sich die Haut, ist schuppig und juckt. Mal sind nur kleine Stellen betroffen, mal ganze Körperteile. Zwei Millionen Menschen in Deutschland kennen diese Symptome nur zu gut, sie leiden unter Schuppenflechte. Bei jedem Dritten ist nicht nur die Haut betroffen: Die Betroffenen leiden an Psoriasis-Arthritis, die auch die Gelenke angreift.

Mit Feng-Shui zur heimischen Wohlfühloase

Mit Feng-Shui zur heimischen Wohlfühloase

Lesezeit: 2 Minuten Seit einiger Zeit schon liegen vor allem asiatische Entspannungsmethoden, wie Yoga, Feng-Shui, Ayurveda oder Qi Gong im Trend. Diese Wellness-Methoden bieten vielen Menschen die Möglichkeit, Ärger und Stress effektiv und schnell abzubauen. Mit Feng-Shui hat man die Möglichkeit sein zu Hause zu einer Entspannungs- und Wohlfühloase zu gestalten.

Die größten Irrtümer: Geschnittene Haare wachsen schneller

Die größten Irrtümer: Geschnittene Haare wachsen schneller

Lesezeit: < 1 Minute Viele Frauen wünschen sich lange Haare, weil sie als Innbegriff von weiblicher Schönheit gelten. Wer nicht zu Extensions greifen möchte, versucht oft einiges, um die erträumte Haarpracht zu bekommen. Häufig gehen Frauen aus diesem Grund auch regelmäßig zum Frisör, denn wer hat nicht schon mal gehört, dass frisch geschnittene Haare schneller wachsen. Aber stimmt das überhaupt?

Blutwerte verstehen - leicht gemacht

Blutwerte verstehen – leicht gemacht

Lesezeit: 2 Minuten Damit Sie als Patient begreifen, was Ihnen der Arzt sagen möchte, sollten Sie die Blutwerte verstehen. Beim jährlichen Routine-Check und bei Beschwerden veranlasst der Arzt zunächst einmal eine Blutuntersuchung. Bei der Besprechung hat man als Patient jedoch oft Schwierigkeiten, die Ausführungen des Arztes zu verstehen. Abkürzungen sind unbekannt und ob ein Wert normal ist oder auffällig erschließt sich dem Laien nicht sofort.

Anti-Aging – Tipps gegen das Altern

Anti-Aging – Tipps gegen das Altern

Lesezeit: 2 Minuten Die moderne Anti-Aging-Medizin kennt eine Reihe von Behandlungsmethoden, Medikamenten und Nahrungsergänzungsmitteln, die das Altern aufhalten sollen. Falls Sie jedoch ohne Hormone und Anti-Aging-Wundermittel etwas gegen das Älterwerden tun möchten, finden Sie hier hilfreiche Tipps zum Thema Anti-Aging.

Ayurveda: Was müssen Sie als Kapha-Typ beachten?

Ayurveda: Was müssen Sie als Kapha-Typ beachten?

Lesezeit: < 1 Minute In der ayurvedischen Gesundheitslehre wird der Mensch anhand der drei Typen Pitta, Vata und Kapha bewertet und eingeteilt. Jeder wird von allen drei sogenannten Doshas beeinflusst - jedoch immer in einer anderen Konstellation. Im Folgenden stelle ich den Kapha-Typ mit seinen positiven und negativen Eigenschaften dar und zeige auf, was dieser beachten sollte.

So erreichen Sie Zufriedenheit im Leben

So erreichen Sie Zufriedenheit im Leben

Lesezeit: 2 Minuten Wir Menschen stellen immer wieder fest, dass uns im Leben, trotz der vielen Annehmlichkeiten, irgendetwas fehlt. Meistens fangen wir dann an zu suchen. Die Selbstkritischen arbeiten ihr Leben auf, andere versuchen durch Vorbilder einen Anteil von deren Glück zu erhaschen. Egal, was wir auch tun – uns fehlt innere Zufriedenheit im Leben und die kann nicht im Außen erreicht werden.

Tiefe Entspannung bringt Heilung

Tiefe Entspannung bringt Heilung

Lesezeit: < 1 Minute Fühlen Sie sich gehetzt und ausgebrannt? Möchten Sie einfach mal tiefe Entspannung erfahren? Wenn der Stress ein gesundes Maß überschreitet, können verschiedene Entspannungsmethoden dabei helfen, diesen Stress wieder loszulassen.

Fisch: Gesunde Ernährung an Ostern

Fisch: Gesunde Ernährung an Ostern

Lesezeit: 2 Minuten Zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung gehört nicht nur Obst und Gemüse, sondern auch Fisch - nicht nur an Ostern. Es muss nicht jeden Abend Fleisch geben, auch Fisch kann sehr lecker sein und enthält zudem noch viele wichtige Inhaltsstoffe. Zwei Mal die Woche sollte er im Idealfall auf dem Speiseplan stehen. Da aber nicht jeder Fisch das gleiche enthält, wissen Verbraucher häufig nicht, welcher Fisch nun wirklich gesund ist.

Gesunde Ernährung zu Ostern

Gesunde Ernährung zu Ostern

Lesezeit: 2 Minuten Ostern steht wieder vor der Tür. Zu Ostern gehören die bunten Eier wie das Amen in der Kirche. Da geht kein Weg dran vorbei. Es landen wieder viel mehr Eier auf dem Teller als zu jeder anderen Jahreszeit. Ob im Supermarkt, beim Bäcker oder Metzger, überall lachen Sie die bunten Ostereier mit ihren bunten und leuchtenden Farben an. Aus Angst vor Cholesterin verzichten aber viele zu Ostern auf die bunten Ostereier. Zu Recht?

Fünf Erfolgstipps für Ihre Sommer-Figur

Fünf Erfolgstipps für Ihre Sommer-Figur

Lesezeit: 2 Minuten Möchten Sie nicht gerne auch schnell ein paar Kilos abnehmen, um sich unbeschwert am Strand oder im Freibad zu bewegen. Das Problem: Der Geist ist stark, doch was genau muss ich tun? Sinnvoll ist es auf jeden Fall, sich ausgewogen, also mit viel Obst und Gemüse zu ernähren. Welche Tipps müssen Sie beachten, damit es funktioniert und Sie Ihre Sommer-Figur zielgerichtet anstreben können?

So bekämpfen Sie Ihr Untergewicht

So bekämpfen Sie Ihr Untergewicht

Lesezeit: < 1 Minute Untergewicht belastet den Körper und kann verschiedene Ursachen haben, wie z. B. eine Überfunktion der Schilddrüse oder Morbus Crohn. Durch die damit einhergehenden Mangelerscheinungen wird Untergewicht schneller gefährlich als Übergewicht und belastet den Organismus.

Was Sie gegen trockene Augen tun können

Was Sie gegen trockene Augen tun können

Lesezeit: < 1 Minute Haben Sie oft trockene oder sogar rote Augen, wenn Sie beispielsweise vor dem Computer sitzen? Dann blinzeln Sie wohl zu selten. Augenärzte haben herausgefunden, dass sich die Lidschläge bei der Arbeit am PC verringern - von 9,7 auf 4,3 pro Minute. Und deshalb trocknet das Auge aus, wird rot und gereizt.

Gesunde Ernährung: Ganz einfach

Gesunde Ernährung: Ganz einfach

Lesezeit: 2 Minuten Fragen Sie sich manchmal auch, wie gesunde Ernährung konkret aussehen soll. Die Medien bieten eine solche Vielfalt an Informationen, dass es nicht leicht fällt, den Überblick zu behalten. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) hat aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse in zehn einfachen Regeln zusammengefasst. Diese Regeln sind leicht zu merken und können von Ihnen mit geringem Aufwand in den Alltag übernommen werden. Vielseitig essen mit Obst, Gemüse und fettarmer Zubereitung ist ganz einfach.

Schnell zur Sommerfigur - die besten Tipps zur Gewichtsreduktion

Schnell zur Sommerfigur – die besten Tipps zur Gewichtsreduktion

Lesezeit: 4 Minuten Vermutlich stehen Sie auch jedes Jahr im Frühling vor demselben Problem. Die Garderobe für den Sommer passt nicht mehr und von der Sommerfigur sind Sie gefühlt 10 kg entfernt. Zu oft haben Sie in der Adventszeit nach der Plätzchendose gegriffen, die Portionen an den Weihnachtsfeiertagen waren zu groß und für die tägliche Joggingrunde war das Wetter viel zu schlecht. Es gibt aber Möglichkeiten, wie Sie schnell wieder zu Ihrer Sommerfigur kommen.

Gesundheitstipp: So nutzen Sie Zahnseide richtig

Gesundheitstipp: So nutzen Sie Zahnseide richtig

Lesezeit: < 1 Minute Die Entfernung von Zahnbelag – einem klebrigen Bakterienfilm, der auf Ihren Zähnen haftet – ist ein wichtiger Bestandteil der täglichen Zahnpflege. Fädeln mit Zahnseide ist die beste Art, den Belag zu entfernen, der sich in den Zahnzwischenräumen bilden und zu Karies und Zahnfleischentzündung führen kann. Zahnbürste, Mundspülung oder Wasserstrahl haben zwar Vorteile, sind aber kein Ersatz für Zahnseide.

Ernährung: Die Hagebutte als Heilpflanze

Ernährung: Die Hagebutte als Heilpflanze

Lesezeit: < 1 Minute Bei der Hagebutte handelt es sich um die orangefarbenen Scheinfrüchte der weit verbreiteten Heckenrose (Rosa canina). Diese Rose ist auch als "Hundsrose" bekannt. Zu medizinischen Zwecken dient ausschließlich die fleischige Schale der Hagebutte. Der wichtigste Inhaltsstoff der Hagebutte ist dabei eindeutig Vitamin C.