Folgende Salze werden Ihnen als heilwirksam bei angstrengten Augen vorgestellt:
- Nr. 1 Calcium fluoratum D12
- Nr. 3 Ferrum phosphoricum D6
- Nr. 5 Kalium phosphoricum D6
- Nr. 8 Natrium chloratum D6
- Nr. 10 Natrium sulfuricum D6
- Nr. 11 Silicea D12
Unsere Augen vollbringen bei ständigem Lesen oder auch bei der Bildschirmarbeit wahre Höchstleistungen. Dies liegt daran, dass unsere Augen einfach nicht nur für die „Naharbeit“ geschaffen sind. Hierbei zählt die Abwechslung vom Nah- zum Fernbereich und zurück. Des Weiteren sind unsere Augen genetisch dazu ausgelegt, verschiedene Farben, Formen und auch Bewegungen wahrzunehmen.
Durch das vermehrte Bildschirmarbeiten oder auch durch ständig intensives Lesen verringert sich die Blinzelrate von 12 – 16 auf 7 – 5 Lidschläge pro Minute. Durch die Verringerung der Lidschläge werden die Augen auch weniger befeuchtet. Hierdurch entsteht Stress für die Augen.
Hierbei kann sich innerhalb von kürzester Zeit trockene Augen (Konjuntkiva sicca) bilden, welches ein hervorragender Nährboden für pathogene Keime (Bakterien, Viren oder auch Pilze) auf der Augenoberfläche darstellt. Es können sich hierdurch Bindehautentzündungen (Konjunktiven) mit Pruritus (Juckreiz), Druckgefühl im Auge bzw. Sandgefühl direkt in den Augen sowie unklares Sehen und leicht ermüdende Augen einstellen.
Hierzu können sich brennende Augen bzw. schmerzende Augen bei längerer Bildschirmarbeit bzw. bei langem Lesen einstellen. Diese Zustände werden noch durch falsch platzierte Bildschirme in den Büros begünstigt. So stehen diese in einer Vielzahl viel zu nah und zu hoch, sodass sich zu den Augenproblemen auch noch Verspannungen im Nacken-Schulter-Bereich einstellen. Hierzu gesellt sich auch sehr gerne die mangelnde Bewegung.
Um die Befindlichkeitsstörungen der Augen zu lindern, können die unten aufgeführten biochemischen Mineralsalze nach Dr. med. W. H. Schüßler eingenommen werden:
- Nr.1 Calcium fluoratum D12
Stärkt das Gewebe des Auges und gibt ihm Stabilität und gleichzeitig seine Elastizität zurück.
- Nr. 3 Ferrum phosphoricum D6
Beugt Entzündungen direkt in den Augen vor und stärkt das Immunsystem, verbessert gleichzeitig eine ordnungsgemäße Durchblutung durch Anreicherung von Sauerstoff im Blut.
- Nr. 5 Kalium phosphoricum D6
Verbesserung der Leitfähigkeit zwischen Muskel- und Nervenansätzen, Nervennährsalz und Spannkraft für den Glaskörper
- Nr. 8 Natrium chloratum D6
Verbesserung der „Bewässerung“ der trockenen und gespannten Augen und unterstützt mit seinem Wirkbereich den Säure-Basen-Haushalt positiv, so dass sich die Augen auch wieder entspannen können
- Nr. 10 Natrium sulfuricum D6
Förderung der Ausleitung von eventuellen Schadstoffen durch Toxine in der Luft des Raumes und auch der Umwelt.
- Nr. 11 Silicea D12
Verbesserung der Elastizität des Augen und stärkt bzw. stabilisiert den Glaskörper in Zusammenwirken der Nr. 1 Calcium fluoratum D12.
Dosierung der biochemischen Mineralsalze nach Dr. med. w-. H. Schüßler:
Mixen Sie sich einen Drink aus den oben aufgeführten Schüßlersalzen, indem Sie jeweils 5 Tabletten in 1 l Wasser (stilles Wasser oder Leitungswasser) auflösen und Schluckweise über den Tag verteilt trinken. So haben Sie auch gleichzeitig eine Gelegenheit im Büro oder auf der Arbeit genügend zwischendurch zu trinken. Dieses Mixgetränk sollten Sie mindestens 14 Tage bis 21 Tage hintereinander trinken. Sollte sich keine Besserung einstellen, so rate ich Ihnen zu einem Facharzt-Termin.
Um eine nachhaltige Besserung herbei zu führen, sollten noch weitere naturheilkundliche Maßnahmen, wie Entgiftung des Organismus, z.B. durch den Einsatz von Leberwickeln oder Vitamin-Kombinationspräparate mit Vitamin A für die Augen eingesetzt werden. Des Weiteren sollte man auf die Ernährung achten, indem man Süßes und auch den Verzehr von Schweinefleisch so gut wie vermeidet.
Tipps für entspannte Augen
- immer wieder kleinere Pausen während der Bildschirmarbeit oder beim Lesen
- in den Pausen sollten Sie des Öfteren am Fenster stehen und zwischendurch einfach die Augen in die Ferne scheifen lassen
- öffnen und schließen Sie dabei mehrmals hintereinander die Augen als gewöhnlich, somit werden die Augen entlastet und gleichzeitig mit genügend Flüssigkeit gespült bzw. mit Nährstoffen versorgt.
- Trinken Sie mindestens 2 l pro Tag stilles Wasser oder auch diverse Kräutertees
- Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit viel Omega-3-Fettsäuren (Leinöl, kaltgepresstes Olivenöl, Rapsöl, etc.), verzehren Sie darüber hinaus über den Tag verteilt Obst und Gemüse und auch Salate (Erhöhung des Vitamin C-Gehaltes, Vitamin E, Vitamin B2)
- Genießen Sie mehrmals wöchentlich einen Möhrensalat mit einem schönen Dressing aus Öl angemacht (Öl fördert das Vitamin A aus den Möhren)
Entspannungsübung für die gestressten Augen
Palmieren: Mit dieser Augenübung können Sie Ihre gestressten und auch müden Augen wieder in Lot bringen und eine wohltuende Entspannung Ihren Augen gönnen.
Und so wird die Übung gemacht: Setzen Sie sich in einer aufrechten Position, bei der die Füße fest auf den Boden abgestellt werden. Reiben Sie Ihre Handballen so intensiv, dass die Ballen schön warm werden.
Legen Sie nach dem Reiben der Handballen diese parallel zueinander und ohne Druck auf die geschlossenen Augen. Die Finger zeigen hierbei zur Stirn. Die Ellenbogen werden dabei auf dem Tisch abgestützt.
Sobald Sie merken, dass die Handballen wieder kühler werden, reiben Sie sie wieder aneinander und legen Sie die Handflächen wie oben beschrieben noch einmal auf die Augen. Verweilen Sie dann mindestens 2 Minuten in dieser Position und atmen Sie dabei bewusst langsam tief ein und aus. Entspannen Sie Ihren gesamten Körper dabei.
Entfernen Sie wieder die Hände von den Augen und blinzeln Sie danach ruhig 10 bis 15 mal kräftig danach. Öffnen und schließen Sie die Augen ganz bewusst.