Es ist und bleibt eine Binsenweisheit: Nur durch Bewegung werden Muskeln fit und beweglich gehalten. Dies gilt auch und insbesondere für das Herz. Schonung ist auch hier tendenziell verkehrt. Maßvolle und altersentsprechende Anforderungen stellen für alle unsere Gewebe einen Heilungsreiz dar. Dies gilt für Muskeln genauso wie für Knochen bei Osteoporose.
Heute werden Patienten nach fast allen Erkrankungen und Operationen so schnell wie möglich mobilisiert und dies aus gutem Grund. Also weg vom Fernsehsessel und bewegen Sie sich. Die nachlassende Leistungsfähigkeit im Alter ist zum Teil immer nur ein Trainingsmangel. Sie müssen ja nicht gleich den Berlin-Marathon mitlaufen. Eine mangelnde Leistungsfähigkeit ist leider immer auch ein Anzeichen für eine Herzschwäche. Bewegung sorgt für ein gesundes Her.
Hauptsache Bewegung
Es ist eigentlich egal, was Sie tun, Hauptsache Sie bewegen sich und kommen auch mal an Ihre Leistungsgrenze. Sollten Ihre Gelenke Probleme machen, ist Joggen nicht das Richtige, dann gehen Sie eben Schwimmen. Auch Tanzkurse sind wunderbar. Generell können wir uns Ausdauer, Bewegungskoordination und Leistungsfähigkeit bis ins hohe Alter erhalten; die Schnelligkeit wird leider weniger.
Studien belegen den Effekt von Weißdornpräparaten für ein gesundes Herz
Eine Studie des sportwissenschaftlichen Instituts Karlsruhe konnte deutlich zeigen, wie durch Training das allgemeine Wohlbefinden verbessert werden konnte. Dabei nahm die Leistungsfähigkeit umso mehr zu, je individueller das Training gestaltet war. Einen zusätzlich deutlich fördernden und leistungssteigernden Effekt hatte die Einnahme von Weißdornpräparaten. Ein tolles gesundes „Doping“ für das Altersherz.
Anwendung von Weißdorn für ein gesundes Herz
Weißdorn ist ein Rosengewächs für das vielfältige, positive Wirkungen auf das Herz belegt sind. Schon für den Tee aus Blättern und Blüten sind Effekte nachgewiesen. Für Präparate werden auch die Früchte verwendet. Aus der Fülle der Weißdornzubereitungen eine auszuwählen, gelingt Ihnen sicher mithilfe Ihres Apothekers, der Ihnen auch bei der Dosierung behilflich ist. Vor Billigware aus dem Supermarkt möchte ich warnen. Verwenden Sie besser ein Präparat, dessen Wirksamkeit durch Studien belegt ist, um für ein gesundes Herz vorzusorgen.
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