Gute-Laune-Tipp: Essen Sie Lebensmittel mit viel Serotonin

Falls Sie nichts mehr zum Lachen und Lächeln bringt, können Ihnen vielleicht ein paar ausgewählte Lebensmittel zu guter Laune verhelfen. Es gibt nämlich regelrechtes Gute-Laune-Futter. Serotonin heißt das Glückshormon und es ist auch in einigen Lebensmitteln direkt enthalten. Unser Ernährungsexperte Vadim Vl. Popov klärt Sie darüber auf.

Lebensmittel mit hohem Gehalt an Serotonin

Zu den Lebensmitteln mit sehr hohem Serotonin-Gehalt zählen:

  • Bananen
  • Passionsfrucht
  • Ananas
  • Papaya
  • Feigen
  • Tomaten
  • Avocados und
  • getrocknete Datteln

Aber auch Erdbeeren, Himbeeren, Mangos, Melone, Sesam, Milchreis, Safranmilch mit Zimt und Honig, Auberginen, Johannisbeeren, Mirabellen, Stachelbeeren, Zwetschgen enthalten von der Natur aus viel Serotonin.

Mein Tipp für gute Laune

Achten Sie darauf, dass Sie stets reifes Obst und Gemüse einkaufen! Denn je reifer das Obst bzw. Gemüse ist, desto wirkungsvoller ist es in Bezug auf Ihre gute Laune.

Was bewirkt das Hormon Serotonin noch?

Neue Untersuchungen an der Universität Birmingham haben ergeben, dass Serotonin auch in der Lage ist, bestimmte Krebszellen zur Selbstzerstörung anzuregen.

Serotonin bremst im Übrigen auch den Appetit. Eine hervorragende Eigenschaft also, wenn Sie neben guter Laune auch noch ein paar Kilo weniger auf die Waage bringen möchten.

Für weitere Fragen stehe ich Ihnen als erfahrener Ernährungscoach und Kulinarische-Reisen-Experte gerne zur Verfügung!

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