Der Darm: Sitz unserer Gesundheit

Dr. Shirota sagt es uns täglich - im Darm ist der Sitz der Gesundheit. Es ist vollkommen richtig, dass im Darm unsere Gesundheit seinen Sitz hat. Überlegen Sie einmal wie Sie sich fühlen, wenn beispielsweise durch einen Infekt Durchfall auftritt. Sie fühlen sich schlapp, müde und sind nicht leistungsfähig. Das Ganze gilt auch in der anderen Richtung - wenn einmal eine Verstopfung vorliegt.

In beiden Fällen ist unser Wohlbefinden auf dem absteigendem Ast. Aber warum ist das so? Im Darm befinden sich Millionen von kleinen „Noppen“, die man Zoten nennt. Diese Zoten sind dafür zuständig, aus dem vorbeifließendem Nahrungsbrei alle wichtigen Mineralstoffe, Spurenelemente und Vitamine aufzunehmen.

Stellen Sie sich eine riesige Menschenmenge vor, die gerade zu einer Musik alle Hände in die Luft streckt und im Takt hin und her winkt. So sieht es in einem gesunden Darm aus, wenn alle Zoten im Wind wehen.

Leider schützen wir unseren Darm nur sehr selten und vergewaltigen ihn jeden Tag auf´s Neue. Durch falsche Ernährung und viel zu viel Weißmehl verkümmern die Zoten im Laufe des Lebens. Das Wehen lässt stark nach.

Antibiotika Behandlung schadet dem Darm

Eine Grippe hat bestimmt jeder schon einmal in seinem Leben durchlebt. Der Arzt verschreibt in einem Grippefall gerne Antibiotika. Ist ja genau das Richtige, um die Erreger der Grippe zu verjagen. Nur leider denken die Ärzte nicht daran, dass nicht nur die Erreger kaputt gemacht werden, sondern auch die komplette Darmflora.

Kein Arzt (ich kenn zumindest keinen, und ich kenne viele!) verschreibt nach einer Antibiotika Behandlung eine Kur zur Revitalisierung der Darmflora. Da frage ich mich einfach – WARUM nicht? Würden Sie gerne in einem Messie-Haus wohnen? Nein? Unser Darm will es auch nicht!

Würde der Darm nach einer Antibiotika Behandlung eine „Aufräum“-Kur erhalten, würde die zweite Grippe längst nicht so schnell wiederkehren. Es erkranken heut zu Tage viel zu viele Menschen an Darmkrebs, der oftmals durch eine optimalere Ernährung vermieden werden könnte!

Was braucht der Darm eigentlich, um so richtig gesund und fit zu sein?

  • Vitamin C
  • Vitamin E
  • Beta-Carotin
  • Selen
  • Ballaststoffe
  • Enzyme
  • Prebiotika (nichtverdauliche Lebensmittelbestandteile)
  • Probiotika (Milchsäurebakterien)
  • Pflanzenstoffe

Vor allem die Pre- und Probiotikas sind enorm wichtig für den Darm. Diese Sorgen dafür, dass immer „klar Schiff“ im Darm herrscht. Man kann es sich so vorstellen, dass diese die Putzfrauen unter den Nährstoffen sind. Sie sorgen dafür, dass das Messie-Haus aufgeräumt wird.

Jetzt stellen Sie sich mal so ein Haus voller Müll vor. Und Sie stehen zusammen mit einer Freundin/Freund vor der Haustüre und wissen, dass Sie da jetzt ran müssen – alleine! Unvorstellbar, oder? Und genauso verhält es sich im Darm. Er benötigt mehrere Komponenten, damit er wieder fit wird und alles wieder glänzt und sauber ist. Zwei Stoffe alleine können nur wenig bewirken – wie Ihre Freundin/Freund und Sie.

Die richtige Ernährung für den Darm

Daher ist es auch so wichtig, dass wir uns regelmäßig und vor allem ausgewogen und gesund ernähren. Leider ist dies nicht mehr so einfach möglich. Die Lebensmittel haben heute weit aus weniger wichtige Inhaltsstoffe als noch vor 10 Jahren. Schuld daran sind wir. Wir wollen zu jeder Jahreszeit immer alles bekommen. Da wundert es mich nicht, dass man den Lebensmitteln keine Zeit mehr lassen kann, richtig zu wachsen und zu reifen bevor sie verzehrt werden.

Auf dieses Thema gehe ich in meinem nächsten Beitrag zur Ernährung ein und werde erläutern, warum das so ist. Können wir was dagegen tun? Oder sind wir dem ganzen hilflos ausgesetzt? Dies und mehr beim nächsten Mal.

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