Abnehmen & Diät

Schnelle Erfolge beim Abnehmen mit der richtigen Ernährung

Schnelle Erfolge beim Abnehmen mit der richtigen Ernährung
geschrieben von Nicole Quast

Möchten Sie die überschüssigen Pfunde loswerden – und das am liebsten ganz schnell? Oder für die bevorstehende Hochzeit großartig aussehen oder im Strandurlaub Ihren Bikini ausführen? Geben Sie sich zwei Wochen. So geht’s!

Die gute Nachricht

Jeder kann seinen Körper verändern – egal wie alt oder jung, egal wie groß oder klein Sie sind. Mit Schweiß und Entschlossenheit – und natürlich mit dem richtigen Schlankheitsplan – können Sie viel erreichen. Sie können bereits innerhalb von zwei Wochen signifikant Ihren Körper verändern, wenn Sie bereits sind, in dieser Zeit diszipliniert neue Gewohnheiten zu bilden.

Das folgende empfohlene Schlankheitsprogramm ist etwas für Sie, wenn Sie:

  • in kurzer Zeit signifikante Veränderungen erreichen wollen
  • bereit sind und die Zeit haben, täglich diszipliniert zu essen und zu trainieren
  • bereit sind, auch mentale Arbeit zu leisten
  • gesund sind

Die 3 Säulen für Ihren Schlankheits-Erfolg sind:

  1. Ernährung
  2. Fitness
  3. Motivation, mentale Einstellung

Ernährung ist ein Grundpfeiler für Gesundheit

Die Ernährung trägt zu einem großen Prozentsatz zu unserem Wohlbefinden bei. Für jedes Schlankheitsprogramm ist ein Ernährungsplan mindestens genauso wichtig (oder sogar wichtiger) wie ein Fitnessplan. Solange Sie falsch essen, können Sie trainieren, wie Sie wollen: Der erwünschte schlanke und gesunde Körper wird sich nicht zeigen.

Sie müssen die neuen Ernährungsprinzipien in den Alltag integrieren. Halten Sie für 2 Wochen die folgenden hier angegebenen Ernährungsrichtlinien ein. Die ersten Erfolge werden Ihnen Mut, Wille und Durchhaltekraft geben.

Mein Buch-Tipp: „Die Ultimative New York Diät“ mit der ultimativen Rezepte-Sammlung von David Kirsch.

Schnelle Erfolge beim Abnehmen durch Konsequenz beim Essen

Verstecken Sie Ihren Erfolg nicht unter Würstchen, Kuchen und Co. Um schnelle Erfolge zu sehen, dürfen Sie für eine Zeitlang (2 Wochen) viele Ihrer Lieblingsspeisen nicht essen.

Verzichten Sie 2 Wochen lang auf folgende Nahrungsmittel :

  • Alkohol
  • Brot
  • Stärkehaltige Kohlenhydrate
  • Milch und deren Produkte
  • Süßigkeiten
  • Industriell hergestellte Salatsaucen und Ketchup
  • Schränken Sie Ihren Obst- und Fettkonsum signifikant ein

Für die nächsten 2 Wochen gilt:

Erstellen Sie sich VOR dem Einkaufen eine Liste: In Ihren Wagen kommt dann nur das, was auf Ihrer Einkaufsliste steht. Gehen Sie immer einkaufen, wenn Sie gerade satt sind! Kaufen Sie immer frisch ein und bereiten Sie das Essen selbst zu.

Bildnachweis: Viacheslav Iakobchuk / stock.adobe.com

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Nicole Quast