Fettverbrennung: Natur statt Chemie
Zur Fettverbrennung werden "Fatburner" beworben, die Koffein oder Synehedrin enthalten. Dadurch soll der Stoffwechsel auf Touren gebracht und Fett abgebaut werden. Die Wirkung dieser Fettverbrenner ist jedoch ebenso umstritten wie mögliche Risiken und Nebenwirkungen. Ohne Nebenwirkungen bleiben jedoch Nahrungsmittel, die als natürliche Fettverbrenner wirken. Mit diesen Lebensmitteln können Sie durch eine Umstellung des Speiseplans gesund abnehmen. Fettverbrennung mit den richtigen Lebensmitteln
Mit diesen Nahrungsmitteln bzw. -inhaltsstoffen nehmen Sie gesund ab:
| Nahrungsmittel / Vorkommen | Wirkung |
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Bitterstoffe sind in diesen Kräutern in nennenswerten Mengen vorhanden: |
Bitterstoffe sorgen für ein schnelleres Sättigungsgefühl. Sie entsorgen unerwünschte Stoffwechselprodukte und beugen einer Übersäuerung vor. |
| Kohlenhydratreiche Lebensmittel wie Nudeln, Vollkornprodukte, Kartoffeln, Brot machen satt, aber nicht dick | Diese Lebensmittel enthalten viele Kohlenhydrate und wenig Fett. Erst ab einer Verzehrsmenge von 500 Gramm pro Tag werden Kohlenhydrate in Fett umgewandelt. |
| Geflügel, Kasseler, geräucherter Schinken | Fettarme Fleischwaren als Alternative zu Würstchen, Frikadellen etc. |
| Obst und Gemüse, fettarme Milchprodukte: Äpfel und Birnen entschlacken, Ananas fördert die Fettverbrennung | Enthalten Vitamine, Mineralstoffe, Ballaststoffe, sekundäre Pflanzenstoffe und wenig Kalorien. |
| Salzstangen, Brezeln, Weingummi | sind die gesunde Alternative zu Erdnüssen und Chips. |
| Gewürze wie Chili und Pfeffer enthalten Capsaicin, das den Kreislauf anregt. Ingwer wirkt verdauungsfördernd. | Capsaicin fördert die Fettverbrennung, Ingwer entschlackt und senkt den Cholesterinspiegel. |
| Natürliche Appetitzügler sorgen für ein schnelleres Sättigungsgefühl. | Regelmäßiges Trinken (3-4 Liter) ist am einfachsten. Der Brottrunk (2 Gläser am Tag) zügelt den Appetit. |