Wann ist es sinnvoll zu fasten?
Frühjahr und Herbst bieten sich wunderbar als Fastenzeiten an. Im Frühjahr kann der Körper die Winterpfunde loswerden, im Herbst sich auf den Winter vorbereiten. Es gibt auch natürliche Situationen, in denen Ihr Körper anzeigt, dass er fasten möchte, z.B. bei einer akuten Krankheit.
Der Körper zeigt das, indem er den Appetit vermindert. Fasten ist dann ein sehr effektives Mittel, um schneller gesund zu werden. Fieber und Entzündungen können schneller ausheilen. Es kann hilfreich sein, einige Mahlzeiten auszulassen. Der Appetit kommt von allein wieder, wenn der Körper sich erholt hat.
Fasten bei chronischen Krankheiten
Fasten kann auch bei chronischen Krankheiten positiv wirken, z.B. bei Bluthochdruck, Darmproblemen, Asthma, Diabetes und rheumatischen Beschwerden. Durch das Fasten kann sich der Körper reinigen und selbst heilen – er hat seine ganze Energie zur Verfügung, da er nichts verdauen muss. Häufig entstehen chronische Krankheiten auch bei einem Übermaß an Nahrung.
Wenn Sie fasten, dann machen Sie es richtig – oder gar nicht
Wenn Sie sich überlegen, dass Sie gern fasten möchten, machen Sie es richtig. Informieren Sie sich, bereiten Sie sich bewusst darauf vor, planen Sie Ihre Tage im Voraus. Beim therapeutischen Wasserfasten sollten Sie sich viel Ruhe gönnen. Das ist im eigenen Zuhause nicht immer möglich. Wenn Sie die Möglichkeiten haben, fahren Sie dazu in ein schönes Hotel oder Kloster – dort können Sie sich ganz mit sich beschäftigen und sind rundum versorgt.
Konsultieren Sie vor dem Fasten einen Heilpraktiker oder Fastenleiter – lassen Sie sich begleiten
Wenn Sie das erste Mal fasten oder an einer chronischen Krankheit leiden, empfiehlt es sich auf jeden Fall, das Fasten unter professioneller Aufsicht zu absolvieren. Sie bekommen dadurch nicht nur das nötige Wissen und machen es richtig. Ein Heilpraktiker kann Sie auch motivieren und coachen. Menschen, die unter Anleitung fasten, haben es dadurch leichter. Wenn Sie gesund sind, schon einmal gefastet haben und sich kräftig fühlen, können Sie die Fastenzeit auch allein vollbringen.
Tipp: Lassen Sie sich vor und nach der Fastenzeit ausführlich ärztlich untersuchen (inklusive großem Bluttest). Ärztliche Untersuchungen, die vor als auch nach dem Fasten durchgeführt werden, können Ihnen schwarz auf weiß zeigen, was sich in der Fastenzeit zum Positiven entwickelt hat.
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