Burnout mit Verhaltensmaßnahmen und Naturarzneimitteln behandeln

Patienten, die an Burnout leiden, sind psychisch und auch körperlich erschöpft. Ihr Körper ist völlig ausgelaugt, in vielen Fällen sind sie arbeitsunfähig. Lassen Sie es nicht so weit kommen! Hören Sie auf die Signale Ihres Körpers. Wenn Sie frühzeitig einschreiten, können Sie ein beginnendes Burnout-Syndrom noch mit einer Verhaltensänderung und mit Naturarzneimitteln behandeln.

Der erste Schritt muss eine Umstellung Ihres Lebensrhythmus sein

Wenn Sie sich eingestehen müssen, dass Sie an einem beginnenden Burnout-Syndrom leiden, ist der entscheidende Schritt, dass Sie Ihr Leben umstellen. Schalten Sie dazu Ihre Stressfaktoren so gut es geht aus. Vielleicht werden Sie nun sagen: „Das ist völlig unmöglich.“ Doch denken Sie daran, wenn sich Ihre Burnout-Symptome verschlimmern, müssen Sie sich in ärztliche Behandlung begeben und in schlimmen Fällen sogar in eine Klinik. Dann wird es lebensnotwendig werden, dass Sie Ihr Leben umstellen. Also, warum noch länger warten, bis es vielleicht zu spät ist. Stellen Sie Ihr Leben jetzt um!

Welche Maßnahmen sollten Sie sofort in Angriff nehmen?

  • Konzentrieren Sie sich nur noch auf die wirklich wichtigen Dinge in Ihrem Leben.
  • Ignorieren Sie alles Nebensächliche, das Zeit kostet und Sie unnötig belastet.
  • Geben Sie Ihrem Arbeitstag eine klare Struktur und einen geordneten Ablauf.
  • Lernen Sie, Arbeit abzugeben und zu delegieren.
  • Erledigen Sie Ihre Arbeit der Reihe nach bis zum Schluss, das Wichtigste zuerst.
  • Lassen Sie sich von Ihrem Umfeld nicht unter Druck setzen.
  • Planen Sie in Ihren Tagesablauf mehrere Erholungspausen ein.
  • Lernen Sie mit Entspannungstechniken (Yoga, Autogenes Training, Meditation) Stress abzubauen.
  • Gehen Sie frühzeitig schlafen und gewöhnen Sie Ihrem Körper einen bestimmten Schlafrhythmus an.
  • Rauchen Sie nicht, reduzieren Sie Ihren Alkoholkonsum und nehmen Sie keine Beruhigungs- oder Aufputschmittel.

Welche Naturarzneimittel können Ihnen bei der Bewältigung Ihrer Burnout-Symptome helfen?

  • Falls Sie an inneren Unruhezuständen, Angstsymptomen, Schlafstörungen und Reizbarkeit leiden, können Ihnen Präparate mit Passionsblumenkraut helfen.
  • Naturarzneimittel mit Lavendel und das ätherische Lavendelöl stellen wieder das Gleichgewicht zwischen Noradrenalin und Serotonin her.
  • Das Johanniskraut hilft gegen die depressiven Verstimmungen und gegen die nervöse Unruhe.
  • Baldrian wirkt beruhigend und entspannend.

Falls Sie gerne homöopathische Mittel einnehmen, helfen Ihnen gegen Ihre beginnenden Burnout-Symptome die Mittel Ignatia, Sepia, Ambra, Hyoscyamus oder Damiana, jeweils in der Potenz D4 oder D6.

Tipp: Auch Bachblüten werden gerne gegen Burnout eingesetzt.

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