Burnout: Muster erkennen
Nichts scheint uns schwerer zu fallen, als persönliche Muster zu erkennen und zu durchschauen. Wie oft sehen wir das Fehlverhalten des anderen und haben gute Ratschläge für den Nachbarn parat ohne zu realisieren, dass auch bei uns einiges im Argen ist. Es gibt so manches Sprichwort, dass diese alte Weisheit schon beschreibt. Man solle mal erst vor seiner Tür kehren und von Balken in den Augen ist da die Rede.
Belastung bewältigen
Die Fähigkeit mit Belastung umzugehen, ist individuell verschieden. Wie wird eine Situation bewertet? Wie ist meine Fähigkeit, darauf zu antworten? Und welche Handlungsmöglichkeit habe ich? Im Burnout hat sich der Blick verengt. Entäuschung, Stress und Überbeanspruchung haben dazu geführt, dass wir nur noch einen kleinen Teil des Bildes betrachten und unseren Handlungsspielraum als minimal einschätzen.
Fachleute helfen Ihnen, das zu sehen, wovor Sie die Augen verschließen. Ihr Leben wird leichter, wenn alles wieder an seinem rechten Platz ist. Nur Mut!
Bewältigungsstrategien
Sich selber auf die Schliche zu kommen, erfordert Mut und Durchhaltevermögen. Aber der Einsatz lohnt sich. Zu überprüfen, wie ich die Wirklichkeit wahrnehme und zu beobachten, wie ich Entscheidungen treffe, ist sehr aufschlussreich. Wie ist es bei Ihnen? Werden Sie hektisch oder resigniert, wenn Sie eine Entscheidung treffen müssen? Aufgeregt oder grüblerisch? Und warum ist das so?
Bewältigungsstrategien werden individuell maßgeschneidert, denn Sie setzen da an, wo sich Ihr Blick verengt hat. An der Stelle, wo Sie nicht mehr frei sind, wird eine Tür geöffnet. Damit beginnt Veränderung.
Mehr Infos finden Sie in unseren anderen Serien über Burnout
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