Die größten Irrtümer: Es macht nichts, wenn Ihr Kind eine Stunde weniger schläft

Jedes Kind hat einen unterschiedlichen Schlafbedarf, den Sie als Elternteil unbedingt herausfinden sollten. Es kann nämlich durchaus sehr ungesund sein, wenn Ihr Kind eine Stunde zu wenig schläft. Lesen Sie in diesem Artikel mehr zum Thema Kinder und Schlaf.

Finden Sie heraus, wie viel Schlaf Ihr Kind benötigt

Da Kinder einen unterschiedlichen Schlafbedarf haben, ist es ratsam, den Bedarf Ihres Kindes sorgsam herauszufinden, um die richtige Zeit zum Zubettgehen zu ermitteln. Es ist oft so, dass das zweitgeborene Kind mehr Freiheiten hat, als das Erstgeborene und früher länger aufbleiben darf. Dabei ist es manchmal sehr ungesund, wenn das Kind zu wenig Schlaf bekommt.

Führen Sie über mehrere Wochen ein Protokoll darüber, wann das Kind zu Bett geht, wann es aufgestanden ist und wie die Stimmung am Tag gewesen ist. Anhand dieses Protokolls können Sie ermitteln, welche Schlafmenge die richtige für Ihr Kind ist. Eine Faustregel für den nächtlichen Schlaf von Kindern ist die Zahl von zehn Stunden Schlaf pro Nacht. Hieran können Sie sich orientieren und sich für mehr oder weniger entscheiden, je nach Ergebnis Ihres Protokolls.

Diese Folgen kann Schlafmangel haben

Wenn Ihr Kind dauerhaft weniger als acht Stunden Schlaf pro Nacht hat, ist die Wahrscheinlichkeit dafür, dass das Kind dick wird, viel höher als bei anderen Kindern. Das liegt daran, dass durch Schlafmangel ein Stresshormon ausgeschüttet wird, welches das Einlagern von Fett fördert. Das gilt auch für Erwachsene.

Auf der Hand liegt natürlich auch, dass akuter Schlafmangel bei Kindern zu einer niedrigen Konzentrationsfähigkeit in Kindergarten und Schule führt und somit die Lernfähigkeit auf ein niedrigeres Niveau, als das, welches möglich wäre, herabsinkt. Daran merkt man, wie wichtig der Schlaf für Ihr Kind ist.

Tipps für den Alltag

Wenn Sie die Möglichkeit haben, Ihr Kind den ganzen Tag zu begleiten, werden Sie merken, wenn es müde ist. Gehen Sie dann mit Ihrem Kind ins Bett und bieten ihm an, sich dazuzulegen, wenn es nicht schlafen möchte. Dunkelheit begünstigt das Einschlafen zusätzlich, deshalb lassen Sie die Rollos am Tage runter. Halten Sie Ihr Kind nicht davon ab zu schlafen, wenn es müde ist.

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