Jivamukti Yoga gibt es heute (2010) seit fast 30 Jahren. Diese Yoga Richtung entstand in New York und sogar Madonna kam schon in den Genuss, mit einem dem „Erfinder“ David Life zu arbeiten. In diesem Videoclip zeige ich Ihnen die Anleitung zum Sonnengruß im Jivamukti Yoga Style!
Dieser Übungsplan wird Ihnen leicht fallen und Sie brauchen nur eine viertel Stunde für die Yoga Übungen. Ihr Körper wird es Ihnen danken, vor allem wenn Sie ansonsten den ganzen Tag viel sitzen und am Schreibtisch arbeiten.
Ich habe bereits spannende Bikram Yoga Erfahrungen gemacht. Bikram Yoga ist brandaktuell. Studien belegen dieser heißen Yoga Form eine sehr positive Wirkung auf den Stoffwechsel. Meine Tipps helfen Ihnen, Ihre erste Klasse gut zu überstehen. Achtung: Sollten Sie eine frische Infektion haben, lassen Sie diese erst ausklingen, bevor Sie zum Bikram Yoga gehen (Ansteckungsgefahr)!
Tag 5 meiner Bikram Yoga Challenge fordert mich heraus und ich bin froh, als die Stunde vorbei ist. Tag 6 fällt mir dann doch leichter als gedacht.
Wie finden Sie originelle Weihnachtsgeschenke? Ist das Weihnachtsgeschenk gleichzeitig ein Liebesbeweis, wo Weihnachten doch das Fest der Liebe ist? Oder doch lieber das sichere Geldgeschenk (wie für den letzten Geburtstag) und der Beschenke kann selber einkaufen gehen?
Abnehmen über Weihnachten oder wenigsten nichts zunehmen – geht das? Was ist dafür nötig? Muss ich Kalorien zählen? Wen soll ich in mein Vorhaben einweihen?
Es gibt viele Formen sich vegetarisch – also fleischlos – zu ernähren. Es gibt mehrere Dinge, auf die Sie in der vegetarischen Ernährung achten müssen, z. B. die Aufnahme von Vitamin B12 und dem Spurenelement Eisen.
Macht es einen Unterschied, ob ich am Morgen oder am Abend zu einer Bikram Yoga Klasse gehe? Und was haben Karma und Ernährung mit Bikram Yoga zu tun? Lesen Sie es hier in meinem Erfahrungsbericht.
Wie viel wissen Sie über den Ashtanga Sonnengruß? Wo entstand er? Wieso gibt es ihn? Was bedeuten die Worte Surya Namaskar? Dieser kurze Videotipp gibt Ihnen darüber Auskunft.
Eine ganze Woche lang ging ich zum Bikram Yoga um auszutesten, ob und wie sich der Körper unter diesen Bedingungen verändert. Lesen Sie mein Resümee.
Der Entwickler von Bikram Yoga – Herr Bikram – spaltet die Gemüter. Was ist so toll an der von ihm entwickelten Yoga Form? Welche Beschwerden kann Bikram Yoga lindern? Ich teste es aus.
Brownies, Pralinen, Choco Crossies, Mousse au Chocolat, Schokoladenmuffins, Schokoplätzchen, Schokoladentorte, Schokoladeneis, Trüffelsahneschokolade… ist hier irgendetwas Interessantes für Sie dabei? Wie viel Aufmerksamkeit bekommt das „braune Gold“ von Ihnen. Ist Schokolade nun gesund oder ungesund?
Sind Sie gestresst? Haben Sie viele verschiedene berufliche und private Projekte gleichzeitig zu managen? Um gesund zu bleiben ist ein Ausgleich dieser stressvollen Zeiten anzuraten. Probieren Sie dafür diese 3 einfachen Yoga Atem Übungen zur Stressbewältigung aus.
Sie können nun schon die Berghaltung und die stehende Vorbeuge richtig ausführen. Als nächstes folgen in diesem kurzen Übungsprogramm an Yoga Übungen die Cat Stretches. Wenn Sie viel am Schreibtisch sitzen, wird Ihr Rücken Ihnen für diese Yoga Übung dankbar sein.
Vier einfache Yoga Übungen helfen Ihnen, Ihren Körper wieder auf- und auszurichten. Sie brauchen für diese Yoga Übung nichts weiter als ein bisschen ungestörte Zeit, lockere Kleidung und etwas Platz. Diese Yoga Übungen sind für Anfänger geeignet.
Sie suchen nach Gesundheit und Harmonie und haben jedes Selbsthilfebuch gelesen, dass Ihnen in die Finger gekommen ist? Vielleicht gibt es eine ganz einfache Methode, um wieder in eine harmonische Stimmung zu kommen: Das regelmäßige Üben des Asthanga Sonnengrußes.
Wenn Ihr Immunsystem voll auf ist, dann sind Sie wach und vital. Wenn Sie jedoch z. B. jedes Frühjahr eine Grippe oder einen Heuschnupfen bekommen, Allergien haben, oft müde sind, Sie Kopfschmerzen plagen oder wenn Sie mit Hautproblemen zu kämpfen haben, dann ist Ihr Immunsystem überlastet. Sie sollten Ihr Immunsystem stärken!
Haben Sie schon einmal über Weihnachten abgenommen? Hat sich Ihr Körperfettanteil über die Weihnachtsfeiertage reduziert? Hier treffen zwei Themen – nämlich Weihnachten und Abnehmen – auf einander, die so gar nicht zusammen passen.
Das Immunsystem stärken, das täte gerade im Winter jedem Einzelnen von uns besonders gut. Denn wenn Sie Ihren Körper durch eine ungesunde Lebensweise schwächen (ungesunde Nahrung, zu viel Genussmittel, zu wenig Bewegung und Pessimismus), haben alle Eindringlinge ein leichtes Spiel mit Ihnen. Schalten Sie deshalb JETZT um auf eine gesündere Lebensweise.
Weihnachtsgeschenke für Frauen sollten besonders sein – denn ein Weihnachtsgeschenk ist auch irgendwie immer ein Liebesbeweis. Solche Geschenke müssen nicht viel kosten. Oftmals zählt einfach auch die Idee, die hinter dem Geschenk steht. Frauen mögen individuelle Geschenke, die zeigen, dass der Schenkende sich Gedanken gemacht hat. Lassen Sie sich inspirieren von meinen 10 Weihnachtsgeschenken für Frauen, die Yoga mögen.
Yoga Übungen helfen bei Rückenschmerzen. Yoga Übungen machen den Rücken geschmeidig und kräftig zugleich. Probieren Sie es aus, denn: „Es gibt nichts Gutes, außer man tut es!“
Alles, was Sie hier lesen, stammt aus meiner persönlichen Erfahrung. Bei jedem sind die Erlebnisse mit Bikram Yoga anders. Nehmen Sie meine Tipps, lassen Sie sich inspirieren und sammeln Sie Ihre eigenen Bikram Yoga Erfahrungen.
Die Hatha Yoga Pradipika antwortet auf folgende Fragen: Wie wichtig sind Gedankenkontrolle und die Beziehung zum Yoga Guru? Welche Hindernisse gibt es auf dem Weg des Hatha Yogas?
Die Hatha Yoga Pradipika enthält gesammeltes Wissen über Hatha Yoga. Lesen Sie dieses Standardwerk über das Hatha Yoga aber mit dem Hintergrundwissen, dass nicht alles eins-zu-eins in das heutige Leben übertragbar ist.
Kundalini Energie, Spirituelle Erfahrung und Erleuchtung: Die Hatha Yoga Pradipika entstand im 14 Jh. und bietet eine umfangreiche Abhandlung über alle Aspekte des Hatha Yoga.
Eines der bekanntesten Werke im Yoga neben dem Yogasutra ist die Hatha Yoga Pradipika. Wenn Sie sich intensiv mit Hatha Yoga beschäftigen, empfehle ich Ihnen, einen Blick in dieses Yoga Standardwerk zu werfen.
Lieben Sie jetzt! Wenn Sie erst einmal den Reichtum von Tantra Yoga kennen lernen, fällt es Ihnen immer leichter, Sie selbst, Ihre Mitmenschen und das Leben zu lieben und mit allen Sinnen zu genießen. Brechen Sie bewusst aus der Alltagsroutine aus um Ihre Lebensfreude zu steigern! Lassen Sie sich inspirieren!
Eine Frage an Sie: Lieben Sie sich? Finden Sie sich schön, attraktiv, liebenswert? Vielleicht ist Ihre Antwort: manchmal ja, manchmal nein – je nach Situation. Tantra Yoga Praktiken können Ihre Liebesfähigkeit auf vielen Ebenen steigern und helfen Ihnen mehr Lebensfreude zu empfinden.
Sexuelle Vereinigung ist der intimste Kontakt, den Sie mit einem anderen Menschen haben können. Nirgends sonst kommen Sie einem Menschen so nahe. Um diesen Kontakt herzustellen, gibt es im Tantra Yoga verschiedene Praktiken.
Multiple Orgasmen? Das Liebesspiel geht im Tantra Yoga über den normalen Orgasmus hinaus: Der Weg ist das Ziel. Im Tantra Yoga können in der Sexualität verschiedene Ebenen von Ekstase erfahren werden. Tantra Yoga-Praktiken können Mann und Frau unabhängig vom Orgasmus auf vielen Ebenen befriedigen.
B.K.S. Iyengar behauptete einmal, dass zwei Minuten Uttanasana (stehende Vorbeuge) jede Depression vertreibt. Ob die Yogaübung Uttanasana hält, was sie verspricht, probieren Sie am besten selbst einmal aus.
Durch die Yogaübung Utthita trikonasana (das gestreckte Dreieck) bekommen Sie eine neue Sichtweise auf die Welt. Körperlich hilft diese Yogaübung bei der Verdauung, öffnet die Hüften, dehnt die Beine, den Oberkörper und das Becken. Außerdem hilft Utthita trikonasana Stress loszulassen.
Chaturanga dandasana ist eine Yogaübung, die die Körpermitte und die gesamte Haltekraft des Körpers trainiert. Mit einer Ausführung von Chaturanga dandasana werden ein Großteil aller Muskeln des Körpers angesprochen.
Auch wenn es Ihnen noch nicht bewusst ist: Sie könnten hier den Schlüssel bekommen, mehr Vergnügen, Befriedung und Heilung in ihre Liebesbeziehung fließen zu lassen. Tantra Yoga ist gelebte Liebe im Alltag: Entdecken Sie die Geheimnisse.
Die Yogaübung Adho Mukha Svanasana (der herabschauende Hund) harmonisiert das Nervensystem und hilft damit, Stress abzubauen. Hier bekommen Sie eine Schritt-für-Schritt-Anleitung.
Wissen Sie, wer Sie wirklich sind und was Sie wirklich wollen? Yoga Nidra hilft Ihnen dabei, den Alltag loszulassen und zeigt Ihnen, wie Sie herausfinden, was Sie wirklich glücklich macht.
Traditionelles Tantra und modernes Tantra unterscheiden sich stark in ihrer Ausführung und Zielsetzung. Das traditionelle Tantra sieht Sexualität und Spiritualität als zwei Seiten einer Münze. Die freiwerdende Energie im Liebesakt wird genutzt, um Gott möglichst nahe zu sein. Das moderne Tantra versteht sich vereinfacht mehr als Ausübung von Sexgymnastik.
Sivananda hat seine Yoga Lehre nach 5 einfachen Prinzipien aufgebaut. Diese tragen bei zu körperlicher, geistiger und seelischer Gesundheit und können auch Ihnen helfen, mehr Zufriedenheit und Glück zu erfahren.
Wenn die Kundalini erwacht, steigt die Energie von der Wurzel der Wirbelsäule nach oben. Auf Ihrem Weg reinigt und aktiviert die Kundalini alle Chakren. Bei voller Entwicklung der Kundalini ist der Mensch erleuchtet.
Jivamukti Yoga gehört zu den neun international anerkannten Hatha Yoga Arten. Jivamukti Yoga kann Sie zu einer neuen Lebenseinstellung anleiten und zu tief empfundenem Glück der Seele beitragen.
Iyengar sagte „Eine Asanas ist Meditation in Aktion“. Die genaue Ausführung und exakte Praxis mit Hilfsmitteln sind ein Markenzeichen für Iyengar Yoga. Was ist der Unterschied zwischen Iyengar und Hatha Yoga?
Hatha Yoga ist eins der umfangreichsten Systeme, Körper, Geist und Seele zu reinigen, zu erfrischen und zu stärken. Was unterscheidet Hatha Yoga von anderen Formen? Kennen Sie sich aus?
Der Weg des Bhakti Yoga kann eine Quelle von Trost und Geborgenheit sein. Lernen Sie Ihre Liebesfähigkeit kennen und entwickeln, spüren Sie tiefe Gefühle von Liebe und Zuneigung zu Gott und werden Sie dadurch zu einem besseren Menschen – das sagt die Lehre des Bhakti Yoga.
Wir alle brauchen eine gut funktionierende Konzentrationskraft, um uns auf das Wesentliche fokussieren zu können. Vor allem, wenn Sie viel Kopfarbeit leisten, kann die Kopfübung aus dem Autogenen Training Ihnen zu Klarheit und mehr Konzentrationsfähigkeit verhelfen.
Wissen Sie, wo genau das Sonnengeflecht liegt? Wissen Sie, welche Bedeutung es hat? Im Autogenen Training steht die Sonnengeflecht-Übung an fünfter Stelle. Verbinden Sie sich liebevoll mit Ihrer Mitte: Sie können damit Ängste auflösen. Und Sie erschaffen sich mehr Selbstvertrauen.
Atem ist Leben. In einer stressigen Zeit wie die unsere, kommt einer tiefen Atmung doppelte Bedeutung zu. Eine tiefe Atmung hat auch mit Vertrauen zu tun. Stellen Sie eine liebevolle Beziehung zu Ihrer Lunge her. Lernen Sie die Atemübung im Autogenen Training.
Ihr ganzer Körper pulsiert im Rhythmus Ihres Herzschlags. Stellen Sie sich auf eine liebevolle Verbindung zu Ihrem Herzen ein. Die Herzübung trägt dazu bei, Vertrauen in den eigenen Herzrhythmus – physisch und emotional – zu finden.
Sie haben die Ruheformel und die Schwereübung im Autogenen Training erlernt und sind nun bereit für die Wärmeübung. Ihre Suggestionen werden durch Imagination noch verstärkt. Ihre Vorstellungskraft produziert angenehme Wärme.
Nach der Ruheformel im Autogenen Training lernen Sie die Formeln für die Muskelentspannung. Die Schwereübung hilft Ihnen weiter, körperlich und geistig loszulassen und zu entspannen.
Autogenes Training hat Sie schon immer interessiert und nun sind Sie bereit zu lernen, wie Sie bewusst Einfluss auf Ihren Körper und Ihren Geist nehmen können? Bevor Sie beginnen, lesen Sie bitte diese wichtigen Hinweise.